광명어깨통증 회전근개파열 의심해봐요

광명어깨통증 회전근개파열 의심해봐요

하루하루 종일 앉아서 일을 하는 직장인이나 현장직을 업으로 두고 있는 사람, 가정주부, 앉아있는 시간이 많은 학습하는 학생 등 대부분의 사람들이 어깨통증을 경험합니다. 일반적으로 어깨 관절은 하루에 3000~ 4000번 가량 사용하기 때문에 피로가 계속해서 쌓이게 되면 회전근개파열로 이어질 수 있는데요. 건강보험심사평가원에 의하면 회전근개파열 환자수는 매번 빈번히 증가하고 있다고 합니다. 회전근개파열 치료법은 치료를 실시하는 시기에 따라 달라지는데 조기에 치료하면 수술은 피해갈 수 있다고 합니다.

회전근개 치료

회전근개 건염이나 부분 파열인 상태에서 회복하려면 최소한 2~4주 정도가 필요하고 천천히 회복되는 경우 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 초기의 목표는 힘줄의 붓기와 염증을 줄이고 어깨 공간 안에서의 압박을 완화하는 것입니다. 그리고 나중에는 어깨 근육을 강화하고 행동 범위를 넓히기 위해 운동을 시작해야 합니다.

가장 요구되는 것은 잘못된 자세 즉, 손을 너무 앞으로 위안 뻗는 동작을 줄이고 손을 사용해야 하는 경우 팔꿈치가 되도록 몸에 붙은 상태에서 손을 활용하는 것입니다.

다시 말하면 손을 덜 뻗고 최대한 몸에 붙여놓은 상태에서 활용하는 것입니다. 일상생활에서 손을 사용하지 않거나 줄이것은 것은 불가능하기 때문에 가장 요구되는 치료는 자세를 정의롭게 하는 것입니다. 이것이 되지 않는다면 어깨 연관 질병은 다시 재발하는 경우가 대부분입니다.

회전근개파열 치료법 스트레칭

회전근개파열 치료법으로써 꾸준한 어깨 스트레칭을 하면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 스트레칭의 순서는 먼저 양손을 깍지 끼고 가슴 앞쪽으로 모았다가 손바닥이 바닥을 향하도록 아래로 뻗습니다. 후에 양손을 다시 가슴으로 수입한 뒤 손바닥을 바깥으로 향해 뻗고 상체를 좌우로 한번씩 숙입니다. 오른수작업으로 목과 왼쪽 어깨의 중간 부분을 잡는 왼팔을 크게 돌려줍니다. 반대로 비슷하게 돌려줍니다.

스트레칭의 마지막 단계로 목 뒤에 깍지를 끼고 상체를 왼쪽으로 숙였다가 돌아옵니다.

회전근개 진단

회전근개의 진단은 의사 선생님들이 환자의 증상을 들어보고 신체검사를 통해 회전근개의 파열, 혹은 염증, 부분 파열이러한 것들을 진단합니다. 일반적으로 물리치료나 운동치료를 진행하고 그래도 통증의 개선이 없습니다.면 MRI를 촬영하고 시술 혹은 수술을 하는 경우도 있습니다.

진단은 거의 모든 환자의 움직임에 저항을 주거나 구체적인 동작을 해보는 것으로 알 수 있습니다. empty can test, drop arm test, 복부 압박 검사, lift off test 등 회전근개 근육들 중에서 한 개씩 압박해임 이용해서 보는 경우가 많게 있습니다.

이러한 회전근개가 진단이 된다고 해서 바로 좋아지는 경우보다는 장기간 진행 되는 경우가 많습니다. 이유는 너무나도 간단한데 반복적으로 손을 사용하고 핸드폰, PC를 앞으로도 계속해서 사용해야 하기 때문에 회전근개에 좋은 동작보다는 무리가 되는 동작들이 더 많기 때문입니다.

회전근개파열 치료법 비수술적 치료

‘파열’이라는 단어를 들으면 회전근개파열 치료법으로 필수적으로 수술을 해야 한다고 생각하는 환자들이 많습니다. 회전근개파열의 파열 용량이 작을 경우 봉합 수술이 필요하지 않기 때문에 회전근개 주변 염증을 감소시킬 수 있는 주사치료와 물리치료를 시행할 수 있습니다. 이러한 회전근개파열 치료법을 시행할 때 회전근개 힘줄을 강화하고 근력을 보강해줄 수 있는 재활치료를 병행하면 남아있는 힘줄을 강화시켜 좋은 치료 결과를 기대할 수 있습니다.

60대 이후 어깨통증 – 회전근개 파열

60대 이상에서는 노화가 진행되며 어깨힘줄의 혈류가 감소하고 힘줄의 상태가 변하면서 어깨 힘줄 손상이나 파열이 흔하게 나타닙니다. 회전근개는 어깨관절을 함께 잡아주는 근육과 힘줄의 그룹입니다. 힘줄은 외부의 강력한 충격 등 외상으로 파열이 나타나는 경우도 많지만 나이가 들면서 점점 닳고 얇아지는 만성적인 마모가 누적되어 파열되는 경우가 대부분입니다. 힘줄이 부분 파열되는 경우 힘줄을 손상시키지 않는 범위에서 운동을 통해 호전될 수 있습니다.

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그런데 부분 파열에서 전층 파열로 진행될 수 있고 관절이 단단해져 오십견을 동반하는 경우가 많아 힘줄 파열 정도에 따라 봉합해 주는 관절내시경 수술을 실시하는 경우가 일반적입니다. 힘줄이 완전히 파열되거나 파열된 지 오래된 경우는 인공 힘줄로 파열된 부분을 보강하는 수술도 생각해 볼 필요가 있습니다. 어깨힘줄파열을 예방하기 위해서는 관절을 풀어주는 스트레칭보다.

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