천식의 증상과 천식에 좋은음식

천식의 증상과 천식에 좋은음식

천식이란? 먼저 천식이 무엇인지에 대하여 알아볼 필요성이 있다고 생각합니다. 천식은 기관지의 염증이라고 정리해 볼 수 있겠습니다. 기관지의 염증으로 인해서 알레르기 반응이 일어나며 기침과 불규칙적 호흡, 천명 등 증상이 나타납니다. 천식은 환경친화적인 요인으로 인해 발병되는 경우도 있지만 유전적인 요인도 무시할 수 없습니다. 하지만 관리를 통해 어느 정도 해소할 수 있다는 희망도 있습니다. 천식은 기도 부근에 염증을 유발하는 여러 물질들이 침투함으로써 항체를 생성하는데 이곳에서 만들어진 항체가 염증 반응을 일으키는 물질로 변형하고 천식을 유발하도록 합니다.

이렇게 염증을 유발하는 물질에는 여러분들이 잘 알고 계시는 곰팡이, 바퀴벌레, 꽃가루 등이 있으며 이 외에도 여러가지 알레르기성 물질들이 있습니다.

레몬과 키위

이 두 가지 과일을 한 번에 수입한 이유는 비타민C가 풍부한 일반적인 과일이기 때문입니다. 앞서 사과를 소개하여 드렸고, 비타민C가 풍부한 음식을 드셔야 한다고도 추천드렸습니다. 비타민C는 염증을 막아주고 천식 증상을 가라앉게 해 줍니다. 레몬과 키위는 비타민C가 풍부하게 들어 있기에 특히 추천드리는 바입니다.

이번에는 천식에 좋은 음식으로 생강에 관련해서 말씀드리겠습니다. 생강에는 천식 증상을 완화시키는 성분이 들어 있습니다.

소염 성분이라고 하는데 생강의 맛을 내는 성분이라고 합니다. 이 성분으로 인해 천식 증상이 완화되고 이를 접한 많은 분들께서 기관지를 위해서 생각차를 마시는 등 건강 상태 관리를 하고 계십니다.

목감기에 좋다는 배입니다. 배에는 기관지 질환에 좋은 성분이 들어 있다고 하는데요 배즙을 달여서 마시는 것도 좋고 그냥 먹어도 좋습니다. 천식을 앓는 사람이라면 배는 필수로 드시고 계실 것 같네요. 배와 함께 먹으면 효과가 좋아지는 것들도 많습니다. 이것은 전문 사이트에서 구체적으로 확인해볼 수 있습니다. 초록 나물 중에 효능이 많고 좋다는 시금치입니다. 각종 무기질도 많으며 비타민, 미네랄 등이 풍부하다는 것이 큰 특징입니다. 또한 천식에 좋은 엽산도 들어 있어서 천식 발작 억제에 많은 도움이 된다고 합니다.

낯선 분들이 많을 것입니다. 삼백초라고 하는 것은 기관지와 폐에 좋은 음식 중 하나이며 한약 약재 중 하나로서 천식이나 기관지염에 좋은 영향을 준다고 합니다. 미퀠리아닌 이라는 성분이 다량 들어 있으며 폐와 기관지에서 염증을 유발하는 물질을 억제한다고 합니다.

기름에 절인 은행

은행을 기름에 튀긴 것이나 삶아서 익힌 것, 불에 구운 것 등을 매일 지속해서 먹으면 가래를 가라앉히는데 도움이 됩니다. 단 은행은 날 것을 먹는 것은 피해야 하며 가을에 싱싱한 은행을 골라 껍질을 벗기고 유리나 사기그릇에 담아 콩기름 아니면 식물성 기름을 부은 다음 뚜껑이나 랩으로 밀폐해 3개월 정도 저장해 두었다가 아침 저녁 한알씩 먹는 것이 좋습니다.

가을에 잘 익은 수세미를 골라 즙을 내고 얼음설탕과 함께 달여 마시면 가래가 진정되고 천식이 가라앉습니다.

수세미 대신에 우이를 강판에 갈아 즙을 내어 마시는 것도 좋습니다. 수세미 3개 정도를 즙을 내어 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

비타민C가 풍부한 음식

최근 동안 소개하여 드릴 천식에 좋은 음식은 비타민C가 많은 음식이라는 주제를 가져와 보았습니다. 콕 집어서 말씀드리자면 브로콜리, 양배추, 베리류, 키위, 망고 등이 있습니다. 비타민C는 면역력에 영향을 줍니다. 각종 염증이 퍼지지 않도록 도와주면서 내 몸에 해로운 균들이 침투하지 못하도록 막아줍니다. 비타민C가 풍부한 음식으로 천식을 극복하시길 바랍니다.

아몬드나 호두와 같은 견과류 역시 천식에 좋은 음식입니다.

이유는 마그네슘 때문인데 근육이 이완되는 효과를 가지고 있다는 것이 특징입니다. 이를 천식에 적용해 보았을 때 기도가 넓어지는 효과를 보실 수 있습니다. 따라서 천식 증상이 완화될 수 있으며 기관지가 좁아짐에 따른 기침 등이 줄어들 수 있습니다.

해바라기씨

조금 생소해볼 수 있었으나 이번에는 해바라기 씨에 관련해서 말씀드리려고 합니다. 천식에 좋은 음식으로 해바라기씨를 꼽은 이유는 해바라기씨의 영양소가 천식에 이롭게 하는 좋은 성분들로 구성되어 있기 때문입니다. 여러가지 영양성분이 있었으나 몇 가지를 꼽자면 비타민E가 있고 칼륨과 마그네슘이 있습니다. 이 성분들은 특히 천식에 이롭게 하는 성분으로 알레르기를 가지고 있지 않는 분이라면 해바라기씨를 드셔 보시길 바랍니다.

이번에는 민트에 대하여 소개하여 드리겠습니다. 민트는 기도를 깔끔하게 해주는 성분을 가지고 있습니다. 따라서 기도의 각종 염증을 제거시켜 주며 호흡기와 연관된 질환에서 약효로써 역할도 하기 때문에 자주 사용하기도 한다고 합니다. 민트는 흔히 차로 우려내어서 마시며 차를 좋아하시는 분들에게 좋은 선택지가 될 수 있을 것 같습니다. 이렇게 이번에는 천식에 좋은 음식에 관련해서 알아보았습니다.

자주 묻는 질문