저분자 콜라겐 펩타이드 피부 관절 건강에 이점

저분자 콜라겐 펩타이드 피부 관절 건강에 이점

저분자 콜라겐 펩타이드 효능과 일일 섭취량 저분자 콜라겐 펩아티드는 피부와 관절에 도움을 주는 단백질로써 현재 많은 사랑을 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 해당 단백질의 활용방법 및 일일섭취 권장량에 에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 콜라겜은 피부, 힘줄, 인대, 관절의 완전성을 이어서하는 역할을 합니다. 콜레겐 펩타이드는 콜라겐을 더 작고 소화가 잘되는 단위로 분해한 조각을 일컫는 단어입니다. 이런 작은 단위를 저분자 콜라겐 펩타이드라고 말합니다.

콜라겐은 건강한 피부와 민첩한 관절을 만들어주는데 도움을 줍니다. 나이가 들어감에 따라 우리 육체는 콜라겐의 생성을 줄이고 이로 인해 주름, 관절의 불편함을 느끼며 여러 가지 노화 징후를 만들어냅니다.

저분자 콜라겐 펩타이드 효능

콜라겐은 우리 몸 속 단백질의 약 30를 차지하며 피부 진피층의 8090를 구성합니다. 이런 콜라겐은 나이가 들수록 체내 합성률이 감소하게 되는데 하지만 40세 이후부터는 재급속도로 감소하기 시작해서 폐경기 여성의 경우 더욱 급속도로 줄어든다고 해요. 따라서 건강한 피부를 위해서는 충분한 양의 콜라겐 섭취가 필수적입니다.

앞서 말씀 드렸던 바와 같이 저분자 콜라겐 펩타이드는 대단한 흡수율을 자랑하는데요, 그렇기 때문에 빠른 시간 내에 인상적인 개선효과를 경험할 수 있다는 혜택이 있습니다.

대표적인 효능으로는 노화방지 및 피부 탄력 증가, 모발 건강 증진, 손발톱 강화 등이 있으며 이외에도 관절염 예방, 연골 재생 촉진 등 다방면에서의 효능이 입증되었다고 합니다.

콜라겐 고르는 기준

콜라겐 함량 오늘 콜라겐 권장 섭취량은 1,000mg 입니다. 권장 섭취량에 맞는 상품을 고르는 것이 좋습니다. 입자가 작은 물건 고르기 흡수량을 늘리기 위해 500달톤보다. 낮은 콜라겐을 고르는 것이 좋습니다. 도움이 되는 성분과 같이 섭취 콜라겐을 비타민C, 비오틴, 히알루론산 등과 함께 섭취하면 효과가 배가됩니다. 도움이 되는 성분가 함께 섭취하는 것을 권해드립니다.

저분자콜라겐

가끔 콜라겐이라 하여 콜라겐이 많이 든 음식인 족발이나 닭발 혹은 돼지껍데기를 드시는 분들이 있다고 할 수 있습니다 이는 맞지만 틀린말이기도 하죠. 왜냐면 동물성 콜라겐의 경우 그 입자의 크기가 커서 체내에 흡수되기 보다는 배출되기 때문입니다. 이때문에 저분자콜라겐을 챙겨야 하는 것입니다. 저분자 콜라겐은 상어지느러미, 가자미, 장어에 함유된 것이 입자가 작습니다.

3 저분자 콜라겐을 먹어야 하는 이유

나이가 들수록 줄어드는 콜라겐을 위해 족발 같은 육류 콜라겐을 드시는 건 별로 효과가 없습니다. 육류 콜라겐은 흡수율이 2 밖에 되지 않기 때문입니다. 이에 반해 어류 콜라겐은 저분자 콜라겐으로 흡수율이 84에 달합니다. 육류 콜라겐의 흡수율과 비교하면 42배의 차이가 납니다. 어류 콜라겐 중에서도 물고기 비늘에서 채취한 어린 콜라겐이 흡수율이 뛰어나 많은 사랑을 받고 있습니다.

저분자 콜라겐 펩타이드 어떠한 방식으로 먹어야 할까요?

저분자 콜라겐 펩타이드는 분말, 캡슐, 음료 등 여러가지 형태로 판매되고 있는데요. 분말 형태로 되어있는 저분자 콜라겐 펩타이드는 물 아니면 음료에 타서 먹거나 샐러드나 요거트 등 여러가지 음식에 뿌려서 먹을 수 있으니 취향에 맞게 드시면 됩니다. 그리고 저분자 콜라겐 펩타이드를 먹을 때는 제품에 표시된 복용량을 꼭 지켜서지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.

한국여성 70명을 대상으로 실험한 결과 마시는 콜라겐을 섭취한 그룹에서 주름 개선이 화려하게 좋아졌고 피부 보습효과도 컸다고 합니다. 다만 지속적으로 섭취했을 때 그 효과를 누리실 수 있으니 성분과 함량등을 잘 살피시어 좋은 제품으로 지속적으로 드시기를 바랍니다. 그외에도 저분자콜라겐은 아미노산과 비타민, 스피루나 성분이 있어서 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 거기에 단백질이 모인 영양소이니 만큼 뼈의 골밀도를 높여서 관절염을 완화하는 효과까지도 있습니다.

그밖에는 눈건강, 혈관건강, 장건강, 상처회복, 손톱, 치아보호, 탈모방지 등의 효과들이 있습니다.

효과를 최대한 누리려면?

해당 제품의 최대한의 효과를 누리기 위해서는 자신에게 맞는 방식으로 상품을 활용을 루틴에 넣어야 합니다. 기본적으로 균형 잡힌 식단과 함께 활용하거나, 운동 후 먹는 간식에 넣어서 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 가장 중요한 것은 자주 활용하는 것입니다. 현재 관절의 불편함과 피부건강에 사랑을 가지고 계신다면 활용해 보는 것을 추천해 드립니다. 다만 너무 많은 용량을 복용하거나, 자신의 임의 대로 활용하지 마시고 제조업체의 지시에 맞게 활용한다면 여러가지 이점을 제공해 줄 것이라 생각합니다.

자주 묻는 질문