생리통에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

생리통에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

조금은 오늘 이야기할 에 내용은 생소할 수 있습니다. 지내면서 한 번도 경험해보지 못한 식용식물 약재가 나올 수 있고, 막상 먹으려고 해도 쉽게 구할 수 없는 재료들도 있을 수 있습니다. 그렇지만, 알아두면 좋고 기억해두면 도움되는 약재 식용식물 12종에 관하여 간단하게 글을 이어가보려고 합니다. 202324년도 핫한 키워드 중에는 웰니스, 웰빙, 생활건강, 데일리케어 등 여러 단어들이 나오고 있지만, 한약재와 같은 몸에 좋은 먹을거리 , 피부에 좋은 약재, 건강에 도움되는 식용식물 등 그리고 연관 검색 키워드로로 많이 주목을 받고 있으니 쓰윽 훑어봅니다.

생각하시고 보세요. 그리고 혹시나 알고 싶은 약재가 있다면 ctnl F 누르셔서 바로 찾아 보셔도 상관없습니다.

두충, Eucommia Bark

두충은 한방 약재로 사용되는 식물인 닻풀의 피부를 가리킵니다. 주로 중국에서 재배되며 건강과 연관된 이점으로 알려져 있습니다. Eucommia Bark에는 풍부한 식물성 섬유와 여러가지 영양소가 함유되어 있어 뼈 건강을 도와주고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈압 조절과 연관된 효과도 있을 수 있습니다.

구기자는 솔잎목에 속하는 식물로, 주로 중국과 조선에서 재배되고 약용 및 식용으로 사용됩니다.

구기자는 빨간색이며, 비타민 C와 철분 등 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 면역력 강화, 소화 개선, 눈 건강 촉진 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 구기자는 항산화 작용과 혈액순환계통 촉진에도 기여할 수 있습니다.

부작용은 없을까?

대조는 일반적으로 안정된 한약재로 알려져 있지만, 가끔씩 부작용이 발생할 수 있습니다. 대조의 부작용은 대개 경미하며, 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 대조는 소화 기능을 개선시키는 효과를 갖고 있지만, 민감성이신 분들께는 오히려 소화 기능을 저해시키는 독소로도 작용할 수 있습니다. 이런 경우에는 복용량을 줄이거나 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 대조는 식이섬유를 함유하고 있어 소화기능을 돕는 기능을 합니다.

하지만 과도한 섭취나 체질적인 요인으로 인해 변비를 야기시킬 수도 있어 경계를 필요한 약재입니다. 식이섬유가 많이 들어있는 식품을 섭취하면 대장에서 물이 흡수되어 대변이 건조해져 변비 증상이 나타나는 것과 같은 원리입니다. 따라서 대조를 복용하면서 변비 증상이 발생한다면, 이는 체질적으로 맞지 않는다는 사인입니다.

감기, 감염, 바이러스

면역 체계가 약해져 있다는 건 혈류가 원활하지 못하다는 뜻입니다. 혈류가 느려지면 우리의 신체는 여느 때처럼 병원균을 찾아서 대항할 수가 없게 되는데요. 다른 사람들보다. 내가 더 병에 잘 옮는다는 것을 바로 느낄 수 있습니다.

이와 같이 증상들은 우리의 몸이 작용하는 기제, 그리고 느리게 움직이는 항체가 우리를 효과적으로 보호할 수 없을 때 나타난다고 합니다.

혈액순환이 잘 되지 않을 때 생리통이 심해질 수 있었는데 이때 미역이 도움이 됩니다. 미역은 자궁의 지혈과 수축을 돕고 어혈을 풀어줄 뿐 아니라 자궁근육의 신축력을 높여 전반적인 자궁건강을 높여주는 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 그리고 뼈건강을 좋게 하고 복부비만, 변비를 개선해 주는 효과도 볼 수 있어요.

좋은 미역 고르는 법

눅눅하지 않게 잘 말라있고, 잎은 부드러우나 튼튼한 느낌이 들어야 합니다. 그리고 광택이 나고 심이 가는 것이 좋습니다.

물에 넣었을 때 조각들이 풀어지지 않는 것이 좋은 상품입니다.

만성 피로

혈액순환이 느려지면 여러 문제가 발생합니다. 그중 확실한, 그리고 즉각적인 증상은 피로인데요. 과로나 스트레스, 혹은 다른 질병이 원인일 수 있습니다.

하지만 좋지 못한 혈액순환은 근육이 원활한 에너지 공급을 받지 못하는 것과 연관이 있습니다. 산소와 영양분이 없습니다.면 우리의 근육은 너무 완벽히 지치게 되는데요. 근로를 보거나, 계단을 오르거나, 번거롭지 않은 운동을 하면 통증, 피로, 불편함이 따릅니다.

갈근칡, Arrow Root

갈근은 식물의 뿌리 부분을 가리키며, 한방 약재로 사용되는 것들이 많습니다. 갈근은 주로 건강과 장건강에 도움을 주는데 사용됩니다. 소화 개선과 변비 완화에 도움을 주고, 체내 독소 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항염증 효과와 면역력 강화에 기여할 수 있습니다. 갈근은 여러가지 형태로 제품에 사용되며, 건강 보조제나 차로 사용할 수 있습니다. 혹시 위 약재들 중에 필요한게 있거나, 관련 상품이 궁금하시면 아래 쿠팡에서 검색을 해보셔도 됩니다.

자주 묻는 질문