몬스터 에너지 드링크 음료 카페인 타우린 피로회복 효과 부작용

몬스터 에너지 드링크 음료 카페인 타우린 피로회복 효과 부작용

잠을 아무리 많이 자도 피곤하고 하루에 커피를 두 잔씩 마시면서 일상 생활을 버티고 계신가요? 기운을 좀 내보려고 피로회복제까지 마셔봤지만 별 효과를 보지 못한 적 있으시죠.사실 피로회복제는 커피와 별반 다르지 않습니다. 마치 실제로 피로를 회복시켜줄 것 같은 네이밍 때문에 기대를 걸고 많은 분들이 구매하시죠. 피로회복제의 진실에 관하여 파헤쳐보겠습니다. 피로회복제의 구성성분과 효과를 조회해보고 부작용까지 낱낱이 소개해드릴게요. 또한 일상 생활에서 흔히 먹는 피로회복에 도움을 주는 음식도 알려드릴테니 참고하셔서 열정적인 하루를 보내셨으면 하는 바람입니다.

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단백질이 가득한 제품 단백질 100,000mg, 아르기닌, 1500mg, 글루타민 4,500mg 등 피로 해소, 피부 탄력 개선, 운동효과 증진, 허기감 개선, 활력 등 전체적 몸 컨디션을 관리하는데 도움을 줍니다. 특히 분리유청단백질이 함유된 제품으로, 분리유청단백질이란 유당과 지방을 제거한 것으로 흡수가 뛰어나며 유당불내증으로 유청단백질을 취식하지 못하는 사람 역시 섭취 가능한 단백질입니다.

근본적으로 단백질은 체중 1kg당 1g의 섭취가 필요하며 수분 다음으로 중요한 영양소이나 몸에서 매일 빠져나가기에 지속적으로 섭취해주시기 바랍니다야 합니다.

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일반적인 효능 및 효과는 자양강장 허약체질, 육체피로, 병후의 체력저하, 식욕부진, 영양장애등에 연관된 효능과 효과들이 있다고 하는데요. 이와 같은 것과 연관된 원재료들을 다음과 같이 확인하실 수 있습니다.

유효성분인 타우린, 이노시톨, 니코틴산아미드, 티아민질산염, 리보플라빈포스페이트나트륨, 피리독신염산염, 카페인무수물, DL-카느리틴 염산염등이 주요 유효 성분이고, 이외에 정제수, 이산화탄소, 향료, 효소처리스테비아등등의 등등 첨가제들이 들어가 있을 것을 확인할 수 있습니다.

커피와 에너지드링크 부작용은 어떤 것이 있을까요?

앞서 카페인에 관하여 알아보았는데요. 이 카페인은 장점도 있지만, 단점도 존재 합니다. 바로 카페인 중독이 있는데요. 카페인을 다량을 복용할 경우 같은 양으로 전과 같은 효과를 볼 수 없습니다. 그래서 복크기가 늘어나게 되고 다량을 장기적으로 복용하게 되는 것인데요. 이런 식으로 섭취하면 중추신경계를 과하게 자극하고, 뇌 혈류를 수축하여 종합적인 혈압이 상승하게 됩니다.

에너지 드링크와 커피 비교

커피나 에너지 드링크를 마셨을 때 활력이 생기고 피로가 풀리는 느낌은 비슷합니다. 그 이유는 의 효능 때문입니다. 하지만 에너지 드링크의 부작용이 많습니다.고 알려져 있는 것에 비해 카페인은 에너지 드링크보다. 커피에 더 많이 들어있습니다.

커피 종류나 브랜드, 커피잔의 크기나 제조 방식에 따라 카페인 함량이 다지만 보통 커피 전문점에서 마시는 473밀리리터(ml) 아메리카노 한 잔에는 보통 300밀리그램(mg)의 카페인이 들어 있다고 합니다.

이에 비해 한국소비자원에서 시중에 유통 중인 에너지음료 35개 상품을 조사한 결과 한 캔당 평균 카페인 함량이 67.9mg입니다.

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가정의학과 전문의가 만든 상표 제품. 의사가 만든 만큼 원료나 효과에 관하여 믿을 수 있는 제품이라는데 주원료로 L아르기닌, 타우린이 함유됐습니다. L아르기닌은 이미 꽤 유력한 성분인데요. 근육에 영양 전달을 하는 역할은 물론 면역체계 개선, 콜라겐 생성, 체지방 감소까지 폭넓은 효과를 지니고 있습니다. 필수 아미노산으로서 나이가 들수록 점점 감소하며, 음식으로는 부족할 수 있다고 해서 추가적으로 섭취해주는 게 좋습니다.

현실 피로 해소이나 운동 부스터로 유력한 성분. 타우린은 보통 레드불 등 에너지 드링크에 많이 함유됐는데요. 거기엔 당이 포함돼 경계를 요합니다.

타우린의 섭취 방법

고기 돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기 생선 참치, 연어, 고등어, 정어리 유제품 우유, 치즈, 요구르트 해조류 김, 미역, 다시마, 파래 콩류 콩, 두부, 콩나물 에너지드링크, 영양제 등 타우린 함량이 높은 식품을 꾸준히 먹는 방법과 자양강장제에 함유되어있는 영양제로 먹을 수 있습니다.

자주 묻는 질문