관절 기관지에 특효 마가목 9가지 효능 (마가목차, 마가목주 만드는법)

관절 기관지에 특효 마가목 9가지 효능 (마가목차, 마가목주 만드는법)

폐 효능은 주로 호흡 아니면 호흡과 연관된 기능을 수행하는 폐의 효율성 아니면 효율성을 의미합니다. 폐는 혈액에 산소를 공급하고 세포 대사의 노폐물인 이산화탄소를 신체에서 제거하는 역할을 합니다. 폐활량, 폐순응도, 폐호흡 등 여러 요인이 폐 효능에 영향을 미칠 수 있습니다. 폐활량은 폐가 담을 수 있는 공기의 총량을 말하며 개인의 나이, 성별, 전반적인 건강 상태에 따라 다릅니다. 폐 순응도는 폐가 쉽게 증가 및 수축하여 효과적인 가스 교환을 용인하는 능력입니다.

폐 환기는 산소 수준을 유지하고 이산화탄소를 제거하는 데 필요한 폐 안팎의 공기 흐름을 말합니다. 만성 폐쇄성 폐질환COPD, 천식, 폐렴 및 폐암과 같은 여러가지 질환 아니면 상태가 폐 효능에 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연, 환경 오염 및 유해 물질에 대한 직업적 노출도 폐 기능에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

염증에 좋은 약초 생강

염증에 좋은 약초 딱 하나를 지속적으로 먹으려고 한다면 저는 생강을 택할 것입니다. 제가 정말로 해본 염증을 완화하는 약초중에 값싸게 구하기 쉬우면서도, 약효는 가장 큰게 바로 생강이 아니었나 싶습니다. 생강의 특유의 알싸하고 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 살균효과와 염증을 완화하는 살균효과가 커집니다. 쇼가올 성분 또한 활성산소에 의한 유전자손상, 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 생강청으로 따뜻한물에 타마시거나, 단게 싫다면 그냥 생생강이나 말린생강을 주전자에 넣고 우려내서 마시면 좋습니다.

견과류 및 씨앗

아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨드와 같은 견과류와 씨앗은 염증을 줄이고 폐 건강을 지희망하는 데 좋은 건강한 지방, 섬유질 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부하여 항염증 특징이 있으며 공기 중의 유해 물질로 인한 손상으로부터 폐 조직을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하여 심장 건강과 전반적인 웰빙을 지희망하는 데 도움이 됩니다.

건강한 심장은 최적의 폐 기능에 필수적입니다.

Mullein

MulleinVerbascum thapsus은 전통적으로 호흡기를 달래고 기침을 완화하는 데 사용되어 온 허브입니다. 기도에서 점액을 제거하고 호흡기 건강을 지희망하는 데 좋은 거담제 특징이 있는 것으로 여겨집니다.

백리향Thymus vulgaris은 항경련 및 거담제로 저명한 허브입니다. 호흡기 건강을 지원하고 기침과 혼잡을 완화하는 데 사용되었습니다.

염증에 좋은 약초 도라지

도라지 또한 인삼과 비스하게 사포닌이 들어 있어서 항염증작용을 합니다. 염증을 억제해주는데 특히 기관지염이 심할때 도라지차를 먹어주는 조상님들의 지혜가 아직까지도 많이 쓰이고 있죠. 이 뿐만 아니라 자외선으로 생긴 피부염증 또한 도라지가 효과적이라는것을 연구로 밝혀냈습니다. 도라지를 그냥 차로 우려내서 섭취하여도 좋지만, 도라지를 찌고 마른 중숙 도라지는 사포닌 활성도가 더욱 뛰어나서 일반 도라지보다.

14배 이상 사포닌 함량이 늘어난다고 합니다. 인삼의 사포닌 진세노사이드는 피부염증에는 큰 효과가 없지만 도라지에 들어있는 트리테르페노이드계의 사포닌은 피부염증에 특히 효과가 있다고하니 피부염으로 고생하시는 분들에게 참 좋을것 같습니다.

감초 뿌리

감초 뿌리Glycyrrhiza glabra는 항염증 및 진정 효과로 인해 전통적으로 호흡기 건강에 사용되었습니다. 호흡 기관을 달래고 진정시켜 호흡하기 쉽게 제작하는 것으로 여겨집니다. 인삼Panax ginseng은 전반적인 호흡기 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 것으로 저명한 적응성 허브입니다. 잠재적인 폐 보호 효과 때문에 전통적으로 한약에서 사용되어 왔어요. 오레가노Origanum vulgare는 항균 특성으로 저명한 허브입니다.

호흡기 감염과 싸우고 건강한 폐 기능을 지희망하는 데 도움이 될 수 있으므로 호흡기 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 로벨리아Lobelia inflata는 전통적으로 천식과 기관지염을 포함한 호흡기 질환에 사용되어 온 허브입니다. 거담제 특성을 갖고 있다고 믿어지며 기도를 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문