역류성 식도염 증상 원인 치료

역류성 식도염 증상 원인 치료

위식도역류질환이라고도 하는 역류성 식도염은 위산 등 소화액이 식도로 역류하여 식도에 염증과 자극이 있는 상태로, 식도는 목과 위를 연계하는 관입니다. 일반적으로 하부식도조임근이라는 근육 고리가 판막 역할을 하여 위 내용물이 식도로 다시 유입되는 것을 막아줍니다. 하지만 위식도역류질환을 가진 개인의 경우 조임근이 약해지거나 부적절히 이완되어 위산이 식도로 올라오도록 하여 자극과 염증을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상은 심각도에 따라 다를 수 있지만 다음을 포함할 수 있습니다.

1. 속쓰림 가슴이 불타는 듯한 생각 2. 역류 시큼한 산이 목구멍이나 입으로 역류합니다.


역류성식도염에 좋은 음식
역류성식도염에 좋은 음식


역류성식도염에 좋은 음식

역류성 식도염을 치료할 때는 증상을 완화하고 산 역류 위험을 줄일 수 있는 식이 선택이 필수적입니다. 다음은 일반적으로 역류성 식도염에 좋다고 생각되는 몇 가지 음식로 판단됩니다 1. 감귤류가 아닌 과일 바나나, 사과, 배, 멜론과 같은 과일을 선택하시기 바랍니다. 오렌지, 자몽, 토마토와 같은 산성 과일에 비해 산성 역류를 일으킬 가능성이 적은 알칼리성 과일들이 좋습니다. 2. 채소 자극이 없는 대부분의 채소는 소화에 용이하여 역류성 식도염에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 브로콜리와양배추, 감자를 추천합니다.

역류성식도염에 좋은 운동
역류성식도염에 좋은 운동

역류성식도염에 좋은 운동

운동은 역류성 식도염이 있는 사람들에게 유익할 수 있지만 역류 증상을 악화시키지 않는 방법으로 접근하는 것이 필수적입니다. 규칙적인 신체 활동과 건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 소화전 건강을 개선하려 노력하고 비만과 연관된 역류 위험을 줄이며 보편적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 특정 운동 실천은 일부 개인에게 역류증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 다음은 몇 가지 고려 사항입니다.

1. 저강도 운동 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 순한 저강도 운동을 추천합니다. 특히 가벼운 걷기를 추천합니다. 이런 활동은 복부에 과도하게 압력을 가할 가능성이 적고 소화에 도움을 줍니다. 2. 식후 격렬한 운동을 피하세요 끼니 직후의 격렬한 신체 활동은 위 내용물을 위로 움직이게 하여 역류 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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