비만도계산기 측정 방법 이제 점점 날씨가 더워지고 있는데요. 오늘은 서울이 15도까지 올라갔다고 합니다. 이제 봄도 오고 곧 여름도 올텐데요. 여름이 되면 가장 걱정이 남자나 여자나 뱃살이 가장 걱정거리의 하나 인데요. 주위에 보시면 최근 다이어트를 하시는 분들도 많더라구요. 고칼로리의 음식을 계속 섭취하게 되면 비만이 쉽게 오는데요. 그래서 오늘은 간단하게 본인의 비만도를 계산 할 수 있는 비만도 계산기I계산기에 관하여 살펴보도록 하겠습니다.
Q. I 계산기 정확한가요?
A. I 계산기는 일반적으로 I는 얼추 들어맞지만 건강 판단에 필요한 체지방 비율을 고려하지 않아 완전히 신뢰할 수는 없습니다. 앞서 말씀 드렸던 대로 운동을 많이 한 사람, 노인 및 어린아이에게 I 계산기를 적용하지 않는 이유와 일맥상통한데요, 스포츠맨은 비교적 근육이 많기 때문에 I 수치가 높게 나올 수밖에 없으며 근육량이 적은 노인의 경우 I가 무조건 낮게 나올 수밖에 없기 때문입니다.
A. 대한비만학회에 의하면 한국 빅 데이터 기준 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증의 세 가지 성인병 중 한 가지 이상은 I 기준점이 I 23 이상으로 확인됐다고 합니다. 즉 평상시에는 I 23 이하로 수치를 이어서하는 게 바람직합니다.
Q. I 계산을 해보니 정상인데 허리둘레가 상당할 때는 어떤가요? A. 강북삼성병원 내분비내과 이원영 교수에 의하면 I 수치가 정상 범주 내에 있어도 허리둘레가 남성 90c 이상이면 동반질환 위험이 1단계 비만 환자와 유사한 수준이라고 합니다.
즉 허리 둘레가 너무 크신 분들은 꼭 운동을 통해 건강을 되찾아야 합니다. 이상으로 오늘의 포스트 I 계산법 남자, 여자 비만도 계산기를 마치겠습니다.
이렇게 간단하게 본인의 비만도 계산을 할 수 있으니 여러분들도 계산해보시기 바랍니다. 다이어트는 장기간을 바라보고 해야 성공을 할 수 있다고 합니다. 생활 및 식습관을 바로 잡으며 붙잡고 운동을 병행하면서 천천히 체중감량을 해보시기 바랍니다. 갑자기 음식의 양을 줄이면 금방 요요현상도 찾아오기도 하고 살이빠져도 살처짐으로 인해 만족할만한 체형이 되지 않기 때문입니다. 지금까지 비만도계산기I계산기에 관하여 알아보았습니다.
A 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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자신의 I 지수를 확인했다면 과연 내가 저체중인지 과체중인지 아니면 표준인지 알아봐야겠죠? 아래의 표에서 확인할 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.