솔가 비타민D 추천 성분 함량, 특징, 섭취방법, 부작용 총정리

솔가 비타민D 권장 성분 함량, 특징, 섭취방법, 부작용 총정리

비타민D의 중요성에 대해서는 수차례 언급해도 모자람이 없을 정도입니다. 비타민 D는 간과 신장에서 활성화되어 칼슘 흡수를 돕고 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 특징을 갖고 있는데요음식만으로 필요한 양을 섭취하는 것은 어렵지만, 자외선에 노출되면 체내에서 합성이 된다고 합니다. 하지만 얼마전 농부나 어부 역시도 비타민D가 부족하다는 기사를 읽고는 아무리 건강식단, 하루30분이상 햇빛 광합성등을 한다고 해도 내몸속 비타민D는 부족할 수 있겠구나 염려가 되었던 부분입니다. 특히나 요즘같이 바깥 외출이 쉽지않은 코로나 때엔 면역력을 위해서라도 이유없이 챙겨야 하는 코로나 영양제 이기도 한 비타민D 입니다.


비타민D 하루권장량
비타민D 하루권장량

비타민D 하루권장량

전문가 마다, 나라마다의 기준이 똑같지는 않지만 보통 성인기준 하루권장량은 600800IU라고 보시면 됩니다. 생후 12개월 영아 400IU 113살 아동 600IU 1418세성장기 청소년 600IU 1970세 성인 600IU 71세 이상 노인 800IU 임산부 수유부 600IU 저같은 경우는 지금까지 챙겨먹고 있는 다른 영양제에 비타민D가 들어있다고 해서 함유량을 보지 않았더니 턱없이 부족하게 섭취를 하고 있었더라구요. 비타민D를 메인으로 하지 않은이상 함유량은 미미할 수 있으니 드시고 계신 영양제 성분과 함량의 체크 역시 필요합니다.

치아건강 악화
치아건강 악화

치아건강 악화

성장기 어린아이들은 칼슘과 비타민d가 결핍될 경우 충치 발생 확률이 높아집니다. 임산부들이 임신 기간동안 비타민d를 제대로 취식하지 못했다면 충치가 생길 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 성인들 그리고 치아의 잇몸뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 칼슘 및 비타민d 섭취가 중요합니다. 골연화증과 구루병은 비타민d가 부족할 때 발병 확률이 높습니다. 골절, 고관절 및 골반 통증, 근력 감소가 발생되며, 이로 인해 보행 장애 및 척추 변형을 겪을 수도 있습니다.

만약 어린아이에게 이 증상들이 나타난다면 성장 발달에 어려움이 생기기도 합니다. 한 연구는 70세 이상의 여성에게 생기는 여성형 탈모와 비타민d 결핍 사이의 연관성을 조사했습니다.

비타민D 제안 솔가 정제형과 츄어블딸기맛

솔가 제품은 국내 해외 후기 9,000여건으로 신뢰할 수 있는 브랜드이며 비타민D의 구매율과 후기도 많은 제품입니다. 삼키는 정제된 정제형과 씹어먹는 딸기맛 제형 두가지 다. 알려드릴게요 두 제품다. 1,000IU 섭취가능 솔가 비타민D3 1,000IU 1정당 90정 가격 1만9천원대 타입별로 비타민D 함유량이 1,000IU 2,200IU 5,000IU 10000IU 종류가 나누어져 있으니 물품 앞면 성분함량을 이유없이 확인하셔야 되는데요 일반 성인 기준으로 1,000IU 물품 드시면 좋구요 비타민D 부족증상으로 몸에 문제가 생긴경우 2,0005,000IU를 드시면 좋습니다.

비타민D3 형태가 1정당 25mcg1,000IU 섭취가 가능합니다.

자주 묻는 질문

비타민D 하루권장량

전문가 마다, 나라마다의 기준이 똑같지는 않지만 보통 성인기준 하루권장량은 600800IU라고 보시면 됩니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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