머리가 어지러운 증상 10가지

머리가 어지러운 증상 10가지

오늘은 어지러움을 느끼게 되는 이석증에 관해 알려드리겠습니다. 이석증은 귀 안의 이석이라는 미세한 칼슘 가루가 떨어져서 평형감각을 방해하는 질병입니다. 이석증은 머리를 움직일 때 어질어질하고 빙글빙글 도는 듯한 증상을 일으키는데요. 이석증의 자세한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 나이가 들거나 외부 충격 혹은 감염등에 의해 발생할 수 있습니다. 이석증을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있는 원인을 알려드리겠습니다.

이석증 치료법은? 자가 치료

이석증의 치료법은 대체로 이석 치환술이라고 불리는 이석정복술입니다. 이것은 전문의가 고개의 위치를 바꿔가면서 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치인 전정 기관으로 이동시키는 치료법인데요. 이 방법은 아주 간단하고 효과적이며, 대부분의 경우 한 번의 시행으로 증상이 호전되게 됩니다. 하지만 몇몇 경우 자가 재활 운동을 해야 하거나 약물 치료를 병행하기도 합니다. 이석증의 자가 치료운동는 다음과 같습니다.

이 이석증 자가 치료를 아침저녁으로 10회 정도 계속해서 하시면 치료에 도움이 됩니다. 침대에 앉아서 높은 베개를 허리 뒤에 대세요. 머리를 왼쪽으로 45도 정도 돌린 뒤 뒤로 누워주세요. 이같은 경우애 머리가 배게 아래로 젖혀져야 합니다.

이석증에 좋은 영양제

이석증은 특히 치료할 때 영양제도 병합쳐서 드시는 게 효과가 좋은데요. 이석증에 좋은 영양제는 비타민 D와 칼슘을 함께 섭취하는 것입니다. 비타민 D가 부족하면 이석이 약해져 쉽게 떨어질 수 있는 상태가 됩니다. 비타민 D와 칼슘은 귓속의 돌이 다시 빠지지 않도록 고정시켜 주는 역할도 같이 해줍니다. 비타민 D와 칼슘이 여러가지 음식으로는 고등어, 연어, 달걀, 우유 등이 대표적입니다. 비타민 D와 칼슘 영양제 복사용 목적 재발 예방에 도움이 됩니다.

일반적으로 비타민 D는 하루에 1020g, 칼슘은 하루에 6001200mg 정도 섭취하는 것을 권장합니다. 비타민 D와 칼슘 영양제는 약사의 조언을 받거나 의사의 처방을 받아 복용하는 것이 좋습니다.

담적 증상

심하지는 않지만 만성적으로 나타나고 잦은 재발로 인해 일상생활에 문제가 생긴다면 담적병일 수 있습니다. 특히 한방에서는 위의 외벽이 단단하게 어려워지는 담적병을 어지럼증의 원인이라 지목하고 있습니다. 내부의 독소와 노폐물로 인해 위벽이 강화되고, 소화기능이 저하되는 것은 물론, 담 독소가 전신으로 퍼지면서 이상 증상을 초래한다고 합니다. 특히 이 담 독소가 위로 향하여 머리와 뇌를 지속해서 자극하여 만성적인 두통과 어지럼을 초래할 수 있습니다.

머리가 어지러운 증상 편두통

편두통은 머리와 뇌의 비정상적인 신경 및 혈류 활동과 관련이 있는 것으로 생각되는 심한 두통과 빛과 소리에 대한 민감성입니다. 편두통 환자의 대다수는 발작 시 어지러움이 있다고 보고합니다. 편두통이 지속해서 어지러움과 관련이 있는 경우 전정 편두통 혹은 편두통 연관 현기증 으로 더 특별하게 진단될 수 있습니다. 이곳에서 전정 재활이 도움이 될 수 있으며 약물 치료와 편두통 유발 요인을 피할 수 있습니다.

어지러움에 좋은 음식

1 브로콜리 눈 밑에 다크써클이 심할때 브로콜리를 먹어라는 이야기를 많이하죠. 이 이유는 비타민과 무기질 . 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 좋은 음식으로 심부전이나 저혈압등으로 생기는 어지러움에 좋은 음식으로 제일 좋은 것이라고 합니다. 하지만 이 것도 과하게 데쳐서 먹게되면 영양소가 모두 없어져 살짝 데쳐서 말랑말랑한 상태가 아닌 튼튼한 상태로 드시는게 가장 좋으며 너무 쌉사리한 맛 때문에 드시지 못하겠다면 초장에 아주 살짝 찍어서 드시는 걸 추천합니다.

2 미역 아기를 출산을 하고 나면 미역국을 많이 먹죠? 그 이유는 미역에 철분과 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 어질어질한 빈혈에도 좋으며 어지러움 증상을 줄여준다고 알려져 있습니다. 미역국은 자주 먹으면 자주 먹을 수록 건강과 몸다고 합니다.

갑자기 어지러운 대처방법

어지럼증이 발생했을 때는 다음과 같은 대처방법을 시도해 볼 수 있습니다. 안정을 취하고 심호흡을 하세요 어지럼증이 나타나면 가급적 안정된 장소에 앉거나 누워서 안정을 취하시기 바랍니다. 심호흡을 하면서 긴장을 풀어주고, 머리를 낮게 하거나 베개를 높게 하시기 바랍니다. 수분을 충분히 섭취하세요 탈수가 어지럼증의 원인일 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물이나 오렌지 주스 등을 마시세요. 단, 술이나 커피 등은 혈압을 변화시키거나 자극적인 음료이므로 피하시기 바랍니다. 약물 부작용을 확인하세요 어지럼증이 나타난 후에 복용한 약물이 있는지 확인하시기 바랍니다. 혈압약, 진통제, 항우울제, 항히스타민제 등은 어지럼증의 부작용으로 나타날 수 있습니다.

약물 부작용일 경우 의사와 상담하여 약물의 종류나 용량을 조절할 수 있습니다.

자주 묻는 질문