한쪽눈 떨림 눈밑 떨림의 원인과 증상 완화 방법

한쪽눈 떨림 눈밑 떨림의 원인과 증상 완화 방법

눈에 떨림 증상이 나타나면 가장 먼저 떠올리는 게 마그네슘 섭취가 아닐까 싶습니다. 하지만 마그네슘을 아무리 섭취하여도 눈떨림 증상이 나아지지 않는다면 다른 원인을 생각해봐야 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘 섭취하여도 눈밑 떨림이 생기는 5가지 원인에 관하여 세세히 소개하여 드리겠습니다. 양쪽 눈이 강하게 감긴다면 눈꺼풀 연축이라고 불리는 안검연축은 눈 주변 근육이 과도하게 수축하면서 나의 의지와 상관없이 눈을 뜨기 힘든 상태를 의미합니다. 특정한 원인은 밝혀지지 않았으나 밝은 빛이나 피곤함 정서적 긴장이 영향을 주는 것으로 알려져 있으며, 주로 5060대 중장년층에게서 나타납니다.

눈떨림 해결방법

1. 눈의 피로 줄이기

과도하게 눈 깜빡임의 가장 자주보이는 원인 중 하나는 장시간의 독서, 컴퓨터 사용 혹은 TV 시청으로 인해 발생할 수 있는 눈의 피로입니다. 이를 방지하려면 규칙적으로 휴식을 취하고 202020 규칙을 실제로 실천하는 것이 중요합니다. 여기에는 20분마다. 20초씩 휴식을 취하고 20피트 떨어진 물체를 바라보는 것이 포함됩니다. 눈꺼풀 떨림 해결 방법 중 하나입니다. 2. 스트레스 관리

스트레스와 불안은 과도하게 눈 깜빡임을 유발할 수 있습니다.

이를 방지하려면 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 3. 수면 개선

수면 부족은 피로를 유발하고 과도하게 눈 깜박임으로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 매일 밤 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 루틴을 확립하는 것이 중요합니다.

안면 연축

눈이나 입주위가 떨리는 증상입니다. 근육이 피로해 단순하게 떨리는 것이며 편마비가 발생기는 뇌졸중과는 다릅니다. 사람들은 이런 경우 흔히 마그네슘을 찾지만 마그네슘은 이론적으로 신경을 안정시키는 역할을 합니다. 신경세포뿐 아니라 각종 세포를 안정시키는 역할을 하지만 약리학적으로 마그네슘이 안면경련에 효과가 있는지는 아직 검증이 안되어 있습니다. 이론적인 근거로는 가능성이 있지만 실제적으로 적용이 가능한 치료 약으로서의 효능은 알려져 있지 않습니다.

증상은 한쪽에서만 발생합니다. 초기에는 눈 아래쪽이 떨리다가 차츰 위쪽으로 번지게 됩니다. 이후 떨림증상이 입까지 내려와 침까지 샐 수 있습니다. 왼쪽이나 오른쪽 한쪽 눈만 떨림 떨림증상이 입으로 번짐 이런 현상은 신경을 많이 쓸 때 혹은 피곤할 때 그 빈도가 올라가게 됩니다. 눈밑 떨림으로 시작해 얼굴 전체가 씰룩 샐룩거리기 때문에 일상생활에 큰 지장을 겪을 수 있습니다.

반측성 안면경련

떨림이 점차 입으로 번진다면 반측성 안면경련은 뇌에서 나오는 안면신경이 동맥혈관에 눌려 비정상적인 신호를 보내고, 이로 인해 내 의지와 상관없이 안면근육이 반복적으로 수축되는 질환입니다. 이 경우 마그네슘 섭취와 상관없이 지속적인 눈떨림이 발생하게 됩니다. 확실한 원인은 알려지지 않았으나, 주로 노화와 함께 혈관 구조가 변형되면서 발생률이 올라간다고 합니다.

반측성 안면 경련과 안면 연축의 차이

얼굴 어느 부위나 떨림이 생기는 안면 연축과 달리 반측성 안면 경련은 한쪽 부위의 얼굴에서만 나타납니다. 안면 연축일 경우 떨림이 일시적이고 반측성 안면 경련일 경우 눈에서 시작하고 떨림이 입까지 번지면서 나중에는 눈이 감기게 됩니다. 눈떨림이 아래쪽에 떨렸다가 위쪽에 떨렸다가 혹은 오른쪽에 떨렸다가 왼쪽에 떨렸다가 이같이 움직임은 병이 아닐 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 눈밑의 떨림이 있더라도 걱정보다는 수면부족, 카페인, 모니터를 오래 보는 등 이런 악화시킬 수 있는 조건들을 완화하는 것이 중요합니다.

과도하게 음주

평소 음주량이 많습니다.면 눈 떨림은 마치 다리에 쥐가 난 것처럼 근육에 피로도가 싸여 발생할 수 있는데, 이 경우 충분히 쉬면서 마그네슘과 칼슘을 보충해 주면 좋습니다. 하지만 마그네슘을 충분히 먹습니다. 하더라도 평소 술을 많이 마시면 효과를 볼 수 없습니다. 술은 마그네슘과 같은 무기질 흡수를 방해할뿐더러 이뇨착용을 촉진해 근육 내 수분과 영양소 배출을 촉진시킵니다. 근육은 충분한 수분과 무기질을 통해 회복 작용을 하는데 음주는 이를 방해하는 셈이죠. 그리고 술은 분해되면서 아세트알데히드라는 1급 발암물질을 배출시키는데, 이는 신체 피로도를 높이는 원인이 됩니다.

편한 눈밑 떨림 증상은 마그네슘 섭취, 충분한 수면, 영양분 보충반으로도 며칠 안에 증상이 좋아지게 됩니다. 하지만 수일이 지나도 눈떨림 현상이 나아지지 않는다면 앞서 소개하여 드린 5가지 원인 중 내게 해당되는 것은 없는지 확인해 보시는 것이 좋습니다. 특히 안병증과 구안와사의 경우 치료시기를 놓치면 얼굴에 후유증이 남을 수 있으며 이는 대인기피증, 우울증을 유발할 수 있습니다. 따라서 증상이 의심된다면 늦지 않게 적절한 치료를 받을 수 있길 바랍니다.

자주 묻는 질문