통풍에 도움되는 음식과 해로운 음식

통풍에 도움되는 음식과 해로운 음식

통풍 초기증상 통풍에 좋은 음식 알려드릴게요. 통풍은 고농도 요산의 축적으로 인해 생겨나는 만성적인 관절질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎, 손목과 손가락 관절 등을 공격하며, 갑작스러운 극심한 통증과 발열 등의 증상을 유발합니다. 적절한 예방과 치료를 통해 이 질병을 예방하고 관리할 수 있습니다. 통풍에 관련해서 한번 알아볼게요. 통풍은 혈액 속 요산 농도가 비정상적으로 높아져서, 결정체가 관절 내부에 축적되어 생겨나는 만성적인 관절질환입니다.

주로 발가락, 발목, 무릎, 손목과 손가락 관절 등을 공격하며, 갑작스러운 극심한 통증과 발열 등의 증상을 유발합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우, 관절 손상 및 신장 결석 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.

관절이 아플때 피해야할 음식

햄버거, 핫도그 뼈마디가 아플 때는 햄버거를 멀리하는 게 좋습니다. 핫도그도 마찬가집니다. 이런 식품들의 재료로 쓰이는 가공육에는 아질산염과 퓨린이 들어 있습니다. 이들 화학 물질은 염증을 더하고 관절 통증을 부른다. 가공육을 많이 먹는 사람들은 신선량한 붉은 고기를 먹는 이들에 비해 고관절 치환 수술을 받게 될 확률이 높다는 연구 결과도 있습니다. 홍합 등 일부 해산물 관절염 중에도 통증이 심하기로 악명 높은 통풍은 요산 결정체가 관절 속과 근처에 침착해 염증 반응을 일으키는 질환입니다.

통풍이 있다면야 술을 끊고 체중을 줄여야 합니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 멀리하는 것도 중요합니다.

통풍 부작용콩팥 복막투석

생로병사의 비밀 제작진 앞으로 한 통의 전화가 왔어요. 통풍의 위험성을 알리고 싶다는 한 남성이었다. 주인공은 올해 쉰여덟 살의 진 씨. 통풍을 앓은 지는 벌써 10년째였습니다. 통풍으로 인해서 콩팥이 망가셔서 복막 투석을 받고 있거든요. 하지만 제주위에 이렇게보시면 통풍을 너무 안이하게 생각하고 좀우습게 생각하더라고요. 사실 제 경험으로는 이통풍으로 인해서 투석까지 왔기떄문에. 굉장히 무서운병이라고 저는 생가하고 있거든요. 건강을 지키기를 바라서 제가 생로병사에 출연한 됐습니다.

난생처음 겪어본 통증은 발부터 시작됐다고 합니다. 찾아간 동네 의원에서는 단순히 인대가 늘어난 것이라고 말했습니다.

통풍과 식단, 요산 수치 낮추는 법

매일 접하는 평범한 밥상. 저희가 먹는 많은 음식에는 단백질의 일종인 퓨린이 들어 있습니다. 음식과 함께 섭취된 퓨린은 우리 몸의 에너지원으로 사용된 후 대사 과정을 거쳐 요산으로 변하지요다. 퓨린의 함량이 많은 음식을 먹을수록 요산도 많이 생성됩니다. 바로 통풍이 식습관과 밀접한 이유이지요. 전체요산비중의 한 30정도가 외부에서 들어오는 음식 때문에 문제가 생긴다고 알려져있고요. 하지만 퓨린이 많이 함유되어있는 음식들이 요산을 유발할수있기때문에. 그런 음식들을 안먹을수는 없습니다.

저희가 어느정도는 섭취해야 하는거고 필요한 것이기도 하고요. 하지만 그것이 과도해졌을때는 문제가 생기기 때문에 통풍이 있는 경우 가능한 퓨린 함유량이 많은 음식은 조금 피할수 있다면야 피하는게 권장됩니다.

20대, 30대 통풍환자 증가

통풍은 중년 남성들만의 전유물이라는 선입견이 있었지요. 하지만 그 양상이 달라지고 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 최근 5년간 20대 통풍환자 수는 무려 61.3나 증가했고 30대 증가율도 40에 달합니다. 이제 통풍은 남녀노소 누구도 안심할 수 없는 질병이 된 것입니다.

이 씨는 20대 통풍환자인데요. 놀랍게도 그는 25살에 통풍 발작을 경험했습니다. 마치 뼈가 부러진 것 같은 극심한 통증이 1년 전 또다시 찾아왔어요.

1년 전부터 약을 계속해서 복용한 덕분에 더 이상의 통풍 발작은 오지 않았다고 해요. 단점은 9.7이던 요산이 7.3으로 떨어졌지만 목표치 6 이하로 관리되지 않는 것. 여전히 관절활막은 부어 있고 염정도 염증도 남아 있다고 합니다.

통풍에 안좋은 음식 무엇이 있을까?

통풍이 걸린 상태라면 통풍 발작이라 부르면 것을 예방해야만 합니다. 요산을 생성하는 물질을 퓨린이라고 하는데 이 퓨린이 많이 함유된 음식들을 피해야 합니다. 퓨린은 주로 술과 고단백 식품에 많이 들어가 있습니다. 고단백 음식 중에서도 동물의 내장으로 만든 음식인 곱창이나 명란, 이리는 피해야 하며, 생선 중에서는 등 푸른 생선인 멸치와 뱅어, 정어리와 꽁치, 고등어, 연어 그리고 삼치 등을 피해야 합니다.

그리고 오징어나 새우, 조개류도 피해야 합니다. 기름진 음식 역시 피해야 하는데 지방이 직접적으로 요산의 배출을 방해하는 것도 있고, 간접적으로는 비만이 되면 안되기 때문입니다. (비만일수록 통풍에 걸리거나 재발할 위험성이 높다. ) 술도 웬만하면 피해야 하지만 그중 맥주는 무조건적으로 안 마셔야 하는데 맥주효모가 혈중 요산 수치를 크게 올리기 때문입니다. 사실 이 말고도 과당 섭취도 주의해야 하고, 현미밥이나 귀리도 금기로 보고 있습니다.

자주 묻는 질문