여성을 위협하는 류마티스 관절염의 원인과 증상 및 치료와 예방 지침

여성을 위협하는 류마티스 관절염의 원인과 증상 및 치료와 방지 지침

by. 유니콘의 정보다큐 이번에는 관절염 초기 증상 및 치료방법과 영양에 좋은 습관법에 관해 알아보겠습니다. 하루하루를 살며 여러분은 건강에 관해 어느정도로 고민하고 계시나요 혹시 관절염 초기증상을 모른 채 바쁘게 살아가고 계신가요 요새 현대인들에게는 무척이나 건강관리가 힘들죠 건강은 우리의 가장 소중한 자산입니다. 특히나 나이가 들면 관절염 손해 갈 수 없죠 그래서 이번 편에서는 관절염 초기증상 및 치료방법에 에 관해 이야기해보려고 합니다.

관절염은 손목, 발목, 무릎 등의 관절에서 가볍게 시작될 수 있습니다. 일상생활에서의 움직임이 불편해지고 아침에 일어나면 뻣뻣한 느낌이 납니다. 관절 주위에 부종감 즉 피부가 붓거나 붓고 고통이 느낄 수 있습니다.

통풍 치료법

약물 비스테로이드성 항염증제NSAID, 콜치신 혹은 코르티코스테로이드는 급성 통풍 발작 동안 통증과 염증을 관리하기 위해 처방됩니다. 생활 습관 변화 퓨린이 많이 함유된 음식과 알코올 섭취를 줄이는 등의 식이요법을 수정하면 요산 수치를 낮춰 통풍 발작을 예방할 수 있습니다. 수분 제공 적절한 수분 공급은 신체에 요산의 배설을 촉진하여 결정 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 체중 관리 건강한 체중을 유지하면 통풍의 위험을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

류마티스 관절염 초기 증상

초기 증상는 주로 손마디가 뻣뻣해지는 것인데 특히 아침에 자고 일어난 직후에 심하며 1시간 이상 관절을 움직여야만 뻣뻣한 증세가 풀립니다. 이러한 관절의 뻣뻣한 증상은 심한 경우 하루 종일 지속되기도 합니다. 한꺼번에 환자들은 손마디가 붓고 통증을 동반하여 손을 쓸 수가 없습니다.고 호소합니다. 무릎이나 팔꿈치, 발목, 어깨, 발까지 침범하는 경우도 흔하고 고통이 있는 마디를 만지면 따뜻한 열감을 느낄 수 있습니다.

또 다른 초기 증세는 전신의 피로감입니다. 환자들은 관절이 아파서 행동하기가 불편하기도 하지만 그와 한꺼번에 전신의 무력감으로 고생합니다. 눈에는 보이지 않는 것이지만 조금만 활동해도 쉽게 피곤해지는 증상은 많은 류마티스 관절염 환자들의 고통입니다. 관절마디가 붓는 것은 활막이 붓고, 그 주위에 관절 삼출액이라는 물이 차기 때문입니다.

손가락 마디 굵어짐 관절염 종류

손가락 마디 굵어짐에 따른 관절염의 종류는 퇴행성 관절염, 류마티스 손가락 관절염이 있습니다. 퇴행성 관절염은 연골이 손상되어 관절 주변과 손가락 끝에 고통이 있고, 손가락이 붓고, 뼈가 돌출되어 계속 움직이면 고통이 발생되는 것이 특징입니다. 류마티스 관절염은 힘줄 근처에 염증이 생겨 손가락, 손목 등 근처에 고통이 있고, 시간이 지남에 따라 관절이 변형되어 생활하기 어려우는 것이 특징입니다.

초기 증상이 보이면 관절염에 밸런스 잡힌 식단으로 건강한 관절을 유지되는 것이 중요합니다. 염분이 낮고 싱싱한 과일과 채소를 많이 섭취해 보세요. 그리고 건강한 습관도 중요합니다. 꾸준한 운동, 올바른 자세, 규칙적인 식사와 충분한 수면은 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 그리고 관절염에 좋은 건강식품을 찾는 것도 건강한 관절염을 유지하는데 도움을 줍니다. 관절염에 좋은 건강식품으로는 고등어, 연어, 참깨 등에 들어있는 고단백 고칼슘이 드어있는 식품, 비타민 D와 칼슘 함유 식품 등이 좋습니다.

가장 중요한 것은 초기 증상 때 밸런스 잡힌 식단과 체력을 위해 건강 상태 관리를 하면서 의사의 분명한 진단을 받고 치료를 받는 것입니다.

손가락 퇴행성관절염에 좋은 운동 방법

반면 손을 자주 활용하는 직업을 가진 사람이라면 평소 손가락 관절의 피로를 풀어주는 게 퇴행성관절염을 예방할수 있는 방법입니다. 기본적으로 손가락 스트레칭에는 손가락 굽히기는 방법이 있습니다. 말 그대로 손가락을 굽혔다. 펴는 것으로, 주먹을 쥔 상태에서 5초 정도 있다가 다시 5초 동안 손가락을 힘껏 펴는 행동을 반복합니다. 왼손, 오른손 각각 1020회씩 반복하면 퇴행성관절염을 예방할수 있어요.

혹은 고무공을 사용해 쥐었다. 펴는 것도 방법도 퇴행성관절염을 예방하는 방법중에 하나로 꼽히고 있습니다. 또다른 방식으로 손가락 사이를 벌려주는 것도 좋습니다. 한쪽 손 엄지와 검지 사이에 반대쪽 손가락을 34개 넣어 벌려준 후 15초 정도 유지되는 식으로 운동을 해주는 것이 좋습니다. 나머지 손가락 사이와 반대쪽 손도 동일하게 실시하면 퇴행성관절염을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문