수능 도시락 메뉴 점심 밑반찬 통 준비하기

수능 도시락 메뉴 점심 밑반찬요리 통 준비하기

벌써 10월 마지막 주 다음달 17일로 예정되어 있는 2023학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔어요. 이번 2023 수능 일정 시간표 끝나는 시간 준비물 반입 금지 물품 유의사항 등에 관련해서 살펴보겠습니다.

포만감을 오래 유지하도록 하는 소불고기

첫 번째로 수능 도시락 반찬으로 소불고기를 추천드립니다. 장기간 집중해서 시험을 보시면 에너지 소모가 심해지며 집중력도 점점 흐트러질 것입니다. 이같은 경우애 무요건 수능 도시락이라고 해서 죽 같은 것만 드실 것이 아니라 수능 도시락 반찬으로 소불고기를 드신다면 속이 든든해질 뿐 아니라 단백질을 보충해 줌으로써 체력도 보충될 것입니다. 소불고기는 단백질이 많은 음식으로 탄수화물에 상대적으로 포만감이 오래 유지된다는 것이 또 고유한 이점인데요, 수능 점심이 지난 후에 남은 오후 시간에도 힘을 내려면 든든하게 먹어주는 것이 중요할 것 같습니다.

수능 권장 간식과 음료

간식으로는 에너지바나 초코바 아니면 포도당 캔디 종류를 추천합니다. 미니 마카롱도 대부분이 챙깁니다. 특히 국어 수학 시험 치고 동떨어져 머리가 하얗게 느껴질 때 밥도 안 먹힌다면 초코바 종류가 좋습니다. 다만 수능 도시락처럼 같은 환경에서 즉 모의고사 때나 수능 연습할 때 등에도 동일한 품목으로 싸가서 미리 먹어보는 것이 좋습니다. 음료로는 보리차를 보온병에 따스하게 많이 싸가고 별도로 생수병을 한두 개 추가해서 가져가는 집이 일반적입니다.

물보리차 대신 유자차나 레몬차를 평소 좋아했다면 싸가기도 합니다. 과일로는 샤인 머스캣이나 방울토마토를 많이 싸갑니다.

간편한 수능 도시락 메뉴 김밥

일반적으로 소풍을 가거나 나들이를 갈 때 가볍게 도시락통에 싸서 다니는 것이 김밥일 텐데요 수능 도시락 메뉴로 만큼은 김밥을 손해 주셔야 할 것 같습니다. 김밥은 여러가지 재료들이 들어가 압축되어 있으므로 소화가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 기름지고 질긴 느낌이 있어 조심하지 않으면 초조한 상태에서 김밥을 먹을 경우 쉽게 체할 수 있습니다. 수능 점심으로 김밥은 추천드리지 않는다는 점 참고하시길 바랍니다.

죽만큼 간편한 것이 없습니다.

세 번째로는 죽입니다. 모두들 잘 알고 계시는 수능 도시락 메뉴이기도 하고 가장 많이 도시락통에 싸오는 점심이 아닐까 생각합니다. 까다로운 성격의 경우 극도로 긴장할 수도 있으므로 밥과 반찬이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모를 정도로 입맛이 없을 수 있습니다. 이런 경우에는 가볍게 소화가 잘 되는 죽을 싸서 가실 것을 권장드립니다. 특히 야채죽이나 호박죽, 전복죽 같은 죽을 추천드리며 한 가지 단점은 죽의 경우 금방 소화가 되기 때문에 오후 시간에 금세 배가 고파질 수 있다는 것입니다.

건강한 식품 채소류

우리는 흔히 채소류는 건강한 음식으로 느끼고 있습니다. 하지만 수능 점심 반찬으로는 피하시길 바랍니다. 제 글을 지속적으로 보신 분들이라면 아시겠지만 채소류는 식이섬유가 풍부한 것들이 대부분입니다. 식이섬유가 풍부하다는 것은 장 활동을 부드럽게 해 주기 때문에 배변활동이 잘 되도록 해줍니다. 다만, 이것이 지나치다면 설사를 유발할 수 있을 것입니다. 채소류는 무요건 피해야 하는 수능 점심 반찬이라기보다는 굳이 채소를 식단에 넣고 싶으시다면 정말 소량으로 수능 도시락을 준비해 보실 것을 권해드립니다.

2023 수능 유의사항

시험실 출입은 오전 6시 30분부터 허용되며 체온 측정 및 증상 확인, 마스크 착용, 손소독제 사용 후 입장이 가능합니다. 마스크는 분실 및 오염 등에 대비하여 여유분을 준비하고, 시험 당일 아침에 발열 등 자각증상이 있는 경우 보건용KF94 동급 이상 이상의 마스크를 미리 착용합니다. 시험실 방역 지침에 따라 수험생은 유형별로 다른 시험실에서 응시하게 됩니다. 수험생은 먼저 격리자가 아닌 일반 수험생과, 방역당국으로부터 격리 통지를 받은 격리 수험생으로 나뉘게 됩니다.

격리자가 아닌 응시자 중에서 유증상 수험생의 경우 일반 시험장의 분리 시험실에서 응시하게 됩니다. 격리 수험생의 경우 재택치료 및 재택 격리 중인 경우 별도 시험장에서 응시해야 하며, 입원 치료 수험생의 경우 병원 시험장에서 응시합니다.

자주 묻는 질문