방울토마토 다이어트로 1주일에 20kg 감량법

방울토마토 다이어트로 1주일에 20kg 감량법

IT디지털마케팅 사람들이 인스타그램 나의 계정에 들어왔을때, 가장 먼저 보는 것이 인스타그램 프로필입니다. 브랜드, 내 집의 대문, 간판과 인테리어입니다. 특히 비즈니스 계정의 인스타그램 프로필은 SEO에서 가장 필요한 역할을 합니다. 내 비즈니스의 타깃과 가능성 있는 팔로어들이 가장 흥미진진 있게 보게 되는 곳이 인스타그램 프로필이고 무요건 아래 사항을 포함하고 있어야 합니다. 1. 프로필 사진 꾸미기 많은 팔로어를 가진 계정이 아니라면, 브랜드명 로고를 프로파일 사진으로 올려놓는 것도 좋은 방법입니다.

브랜드명 로고는 로고와 브랜드를 알릴 수 있고, 내 브랜드가 물건, 서비스 등에 소비자들에게 자신 있는 느낌을 줍니다.

항산화 작용

방울토마토는 높은 항산화 작용을 갖고 있다고 해요. 먼저 방울토마토에 함유된 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시키고 제거하는 데 도움을 줍니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 일으킬 수 있으며, 노화와 연관된 질환 및 만성 질환의 발생 위험을 증가시킬 수 있어요. 또한 항산화 작용은 면역 체계의 세포를 보호하고 활성화시키는 데 도움을 주어 면역 체계의 기능을 최적화시킬 수 있고, 세포 손상을 최소화함으로써, 세포의 건강과 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 노화와 연관된 질환 위험을 줄이고 전반적인 건강에도 도움을 주려는 항산화 작용 방울토마토를 통해 항산화 물질을 충분히 공급받을 수 있다고 하네요 하지만 원푸드 다이어트인 만큼, 주의해야할 점도 있답니다.

동기화 활용하기

페이스북을 하고있거나 스마트폰 주소록에 전화번호가 저장되어 있는 친구를 찾는 거라면 을 통해 쉽게 사람찾기를 할 수 있습니다. 첫째 인스타그램으로 들어가 화면 오른쪽 상단에 보이는 세줄로 되어있는 이모티콘을 터치합니다. 그러면 아래서 여러 세부 메뉴들이 나오는데 를 터치해 줍니다. 위를 보시면 과 이 보입니다. 을 눌러 주면 쉽게 친구찾기를 할 수 있습니다.

새 동영상 추가 및 수정하기

동영상 하나만 올리고 싶다면 4번으로 넘어가세요. 추가로 사진이나 동영상을 넣고 싶다면 하단의 동영상 수정을 선택합니다. add clips 혹은 클립 추가 버튼을 눌러 2번과 동일한 방안으로 사진이나 영상을 추가할 수 있습니다. 단 오디오의 길이가 짧을 경우 오디오가 없는 부분은 노래가 나오지 않기 때문에 오디오 길이에 맞춰서 영상을 수정해주세요 수정이 완료되면 다음 버튼을 선택합니다.

커버사진 설정 하기

동영상 수정에서 클립 추가뿐만 아니라 문구를 추가하거나 스티커를 넣을 수도 있습니다. 모든 수정이 완료되었다면 화살표 버튼을 눌러 다음 단계로 넘어갑니다. 이미지 위에 커버 편집을 선택해서 프로필에 노출되는 이미지 부분을 선택할 수 있습니다. 아래 동영상을 드래그해서 희망하는 사진을 보여줄 수 있습니다. 카메라 롤에서 추가 버튼을 클릭하시면 동영상에 없는 전혀 다른 사진으로도 설정할 수 있습니다.

스테비아란?

스테비아는 남아메리카가 원산지인 국화과 다년생 식물로 하천이나 습지대 주변에서 서식하는 높이 6090cm 정도의 상록성 다년초입니다. 우리나라에는 1973년에 들어왔으며 설탕 대체용 개발을 위해 시험 재배됐습니다. 스테비아의 잎과 줄기에 들어있는 스테비오사이드라는 성분은 설탕의 당분보다. 200300배 높아 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 사용됩니다. 자연 설탕초의 성분으로 체내에 흡수되지 않으며 소변으로 배출시켜 주는 천연감미료로 설탕을 대체할 건강한 당으로 각광받고 있습니다.

스테비아에 포함된 테르펜이라는 당은 인슐린 분비 세포를 자극해 끼니 후 고혈당을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다만 스테비아는 신장이 좋지 않은 사람이 과다. 취식할 경우에는 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

토마토와 방울토마토 요리 추천

토마토는 스파게티 소스, 피자 토핑, 샐러드, 스튜 등 여러가지 요리에 사용되며, 익힌 후 각종 음식에 살짝 더해주면 맛과 영양을 한층 더 높여줍니다. 방울토마토는 크기가 작아서 간식, 단일한 점심으로 드실 수 있습니다. 또한, 샐러드에 활용하거나 요리에 이용해서 달콤하고 산미를 더할 수 있습니다.

자주 묻는 질문