발바닥통증 족저근막염 5가지 대표 증상과 치료 방법

발바닥통증 족저근막염 5가지 대표 증상과 치료 방법

족저근막염은 발 뒤꿈치와 발바닥, 그리고 발바닥 아치 쪽에 통증과 불편을 일으키는 자주보이는 발병입니다. 발 뒤꿈치와 발가락 사이를 연결하는 두꺼운 조직에 염증이나 자극으로 인해 발생합니다. 이 글은 족저근막염의 여러가지 원인을 살펴보고 예방과 치료에 대한 정보를 제공해 드리겠습니다. 족저근막염은 특히 운동선수, 러너 및 오랜 시간 동안 서 있거나 걷는 사람들 사이에서 자주보이는 질환입니다. 이 병의 원인을 이해하면 개인들은 예방 조치를 취하고 증상이 발생할 경우 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

족저근막염의 주요 원인 중 하나는 발을 과다. 사용하고 매력없는 스트레인입니다. 적절한 휴식과 회복 없이 하이인팩트 운동달리기, 점프, 춤 등을 하는 것은 발바닥이 찌릿하는 등 족저근막염에 과도한 스트레스를 가하며 염증과 소근이 발생할 수 있습니다.

중족골통증

중족골통증은 발바닥 앞쪽이 화끈거리고 타는 듯한 고통이 느껴집니다. 중족골은 발가락 바로 아래에 있는 중간뼈인데, 오랜동안 서있는 자세를 유지할 때 심한 압력이 생겨서 발바닥 앞쪽에 굳은살이 생기며 고통이 나타납니다. 이와 같은 증상이 있음에도 방치한다면 티눈이 생기거나 무지외반증 등의 다른 족부 질환 등을 유발할 수 있어 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

중족골통증 증상이 심하지 않다면 먼저 보존적 치료를 선행해주시는 것이 좋으며, 맞춤 깔창을 깔거나 중족골패드 등을 이용해서 주시면 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

스트레칭과 체외충격파, 물리치료 등도 병행하시는 것이 좋습니다.

지간신경종 발바닥 앞부분, 발가락

발바닥과 발가락에 일어나는 신경 압박 증후군의 가장 자주보이는 형태입니다. 두 번째세 번째 발가락 사이, 세 번째네 번째 발가락 사이 물갈퀴 공간에서 자주 발생합니다. 걸으면서 발이 지면으로부터 들릴 때 발가락으로 통하는 신경이 발허리뼈 사이의 인대와 발바닥 사이에서 반복적으로 눌리게 되며 일어나는 병입니다. 지간신경종은 주로 중년 여성에게서 발생률이 10배 정도 많습니다.고 보고되고 있습니다. 굽이 높고 볼이 협소한 구두를 많이 신기 때문인데, 발가락이 과하게 젖혀지기 때문에 발허리뼈 통과하는 인대와 신경이 눌리기 때문입니다.

지간신경종의 주요 증상은 일차적으로 발허리뼈 헤어 부분에 일어나는 발바닥 통증입니다. 걸을 때나 서 있을 때 통증을 인지하고 발가락에 저린 느낌이나 고통이 발생합니다. 심하면 불로 지지는 듯한 따끔한 느낌이나 저리고 얼얼한 통증까지 다르게 나타납니다.

족저근막염의 주요 증상

가장 주요한 증상은 발바닥 통증입니다. 그리고 발바닥 부위마다. 다르게 고통이 나타날 수 있으니 이제부터 더 세밀히 알려드리도록 하겠습니다. 발바닥 통증 걷거나 달리기를 할때 혹은 육체를 지탱할 때 고통이 발생할 수 있습니다. 주로 아침에 일어나서 발을 처음 내딛을 때, 혹은 갑자기 걷기 시작할 때 발에 고통이 생길 수 있습니다. 발뒤꿈치 통증 발 뒤꿈치가 사람의 무게를 가장 많이 견디기 때문에 발 뒤꿈치 부분부터 고통이 시작해 증상이 심해질 경우 발바닥의 앞쪽까지 통증범위가 커질 수 있습니다.

시간에 따른 통증, 부종 족저근막염으로 인해 제때 치료가 되지 않아 증상이 악화되는 경우 고통이 더 심해질 수 있습니다.

족저근막염 발뒤꿈치

발바닥 통증의 원인인 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸는 막에 생기는 염증을 말합니다. 발뒤꿈치뼈의 앞쪽과 발가락들을 이어 주는 족저근막은 발바닥이 아치 형태를 유지하여 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 자주보이는 원인으로 여성에게 2배 정도 더 많이 발생합니다. 발뒤꿈치와 발의 안쪽까지 고통이 생기며 특히 아침에 일어나서 처음으로 몇 걸음 걸었을 때 심한 고통이 발생합니다.

오랜동안 서 있거나 걸을 때 고통이 더 심해지기도 합니다. 이와 같은 증상은 일정 기간을 두고 점점 심해지고, 발바닥의 통증으로 걸음걸이에 이상이 생기면 무릎과 고관절, 척추에까지 사안을 일으킬 수 있습니다. 족저근막염의 원인은 다음과 같습니다. 다음은 발바닥 통증 원인인 족저근막염 치료 방법입니다.

족저근막염은 완치되기까지 어떤정도로 걸릴까요?

족저근막염의 회복 시간은 개인마다. 다르며, 질환의 심각성과 치료의 효과에 따라 다를 수 있습니다. 완벽한 회복을 위해서는 몇 주에서 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

자주 묻는 질문