발바닥 티눈 생기는 이유와 없애는법 (집을 사용해서 제거하는 방법)

발바닥 티눈 생기는 이유와 없애는법 (집을 사용해서 제거하는 방법)

발은 우리 몸의 제2의 심장이라 불며 인체의 약 60 모세혈관이 발에 자리 붙잡으며 잡고 있기에 굉장히 필요한 신체부위 중 하나입니다. 그래서 늘 우리 육체를 지탱하고 가장 마찰을 받는 부분인 발에 쌓인 피로를 풀어주고 관리해 주는 것이 좋습니다. 오늘은 발바닥 지압점에 대하여 알아보려 합니다. 우리의 발바닥에는 신체의 수 많은 혈관들이 모여있는 반면, 심장에서 가장 먼 과정에서 있는 신체기관으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 발바닥 지압점을 숙지하고 발마사지를 자주 해주면 혈액 순환이 원활해지고 피로 완화에 많은 도움이 됩니다.

발바닥을 모은 상태로 사람이 앉아 있을때, 엄지발가락이 머리, 발 뒤꿈치가 엉덩이와 골반이라 생각하면 조금 더 잘 그려질 것입니다.

족저근막염 개선을 위한 운동법

1 종아리 스트레칭 종아리 스트레칭 운동을 단계별로 설명드리겠습니다. 먼저, 운동하는 동안 신체를 지지해 줄 수 있는 벽을 찾으세요. 두 발을 어깨 너비만큼 벌리고 벽을 바라보고 서세요. 운동 중에 간단하게 뒤로 물러설 수 있는 충분한 공간이 있는지도 확인합니다. 그리고 어깨 높이 정도에서 손바닥을 벽에 짚습니다. 이렇게 하면 안정감있는 동작을 하는데 도움이 됩니다. 이제 오른쪽 다리를 한 걸음 뒤로 뺍니다.

뺀 다리를 곧게 펴고 발뒤꿈치가 바닥에 평평하게 닿아서 유지되도록 합니다. 반대편 다리는 앞쪽에 서 있으며 약간 구부린 상태로 안정되는 자세를 유지합니다. 이 스트레칭을 하면 뒷다리의 종아리 근육이 유연하게 펴지는 것을 느끼게 될 것입니다. 그리고 조금 더 깊은 스트레칭을 위해서 앞다리로 체중을 옮기면서 약간 앞으로 기울입니다.

발바닥 티눈의 의료 치료

발바닥 티눈은 집에서 치료하기 어렵거나, 자가치료로 효과를 보지 못하거나, 당뇨병 환자인 경우에는 병원에서 의료 치료를 받는 것이 좋습니다. 병원에서는 다음과 같은 방식으로 발바닥 티눈을 치료할 수 있습니다. 냉동 치료 의사는 액체 질소와 같은 매우 낮은 온도의 화학 물질을 사용하여 티눈을 얼려서 제거하는 방법입니다. 냉동 치유는 티눈의 혈관을 파괴하고 티눈을 탈락시키는 역할을 합니다. 냉동 치유는 여러 번 반복해야 할 수 있으며, 통증, 붓기, 상처, 감염 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

절제 치료 의사는 칼이나 전기칼과 같은 도구를 사용하여 티눈을 잘라내는 방법입니다. 절제 치유는 티눈이 깊게 자리 잡았거나 크거나 여러 개일 때 알맞은 방법입니다. 절제 치유는 혈액 검사, 마취, 봉합 등의 과정이 필요하며, 통증, 출혈, 감염 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

병원 족부전문 병원 1번째 진료

아무래도 족부전문 병원이 아니다보니, 분명한 진단을 하지못한다는느낌을 받았습니다. 마침, 동네 근처에 족부전문 병원이 있어서 당장 예약을 하고 진료를 받았습니다. 이 병원에서도 XRAY를 촬영했고, 뼈에는 문제가 없습니다.고 진단받았습니다. 가장먼저 분명한 원인을 알 수 없으니 1주일치 약을 처방받았습니다. 최근 시기 처방받은 약은 진통제, 염증치료제였다. 약을 복용하는 기간동안은 고통이 조금 나아졌으나, 여전히 통증은 계속 되었습니다.

지간신경종

특히 앞발바닥에 고통이 나타나면 지간신경종도 의심해 볼 수 있습니다. 이는 발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경에 염증이 생기고 두꺼워지는 전족부 질환인데요. 발가락 사이에서 발병하기 때문에 특히 발바닥 앞쪽 통증의 주요 원인이 되는 경우가 많습니다.

엄지발가락과 발 중앙 사이에는 종자골이라는 뼈가 있습니다. 이는 발가락을 움직여주는 기능을 하는데요. 이 종자골염에 무리한 힘이나 충격이 자주 가해지면 염증이 발생하게 됩니다.

그래서 특히 엄지발가락 아래쪽 발바닥 중앙 통증을 유발할 수 있습니다.

올바른 발바닥 지압법

발바닥 지압점을 지압해 줄 때는 가볍게 눌러주기보다는 약 45초간 꾹 눌러주는 것이 좋습니다. 또한 발바닥 혈자리는 대칭으로 되어있기에 두 발을 번갈아 가며 지압해 주는 것이 좋습니다. 손 외에도 지압봉이나 지압판을 등 도구를 활용하는 것도 효과적입니다. 오늘은 발바닥 지압점과 올바른 발바닥 지압법에 대하여 알아보았습니다. 평소에 계속해서 발 지압하셔서 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.

자주 묻는 질문