발바닥 통증 원인 7가지 및 통증 부위

발바닥 통증 원인 7가지 및 통증 부위

비수술통증도수치료수부족부질환 족저근막염은 발뒤꿈치에서 시작해 발가락 쪽으로 뻗어있는 강한 섬유 띠인 족저근막에 염증이 생기는 질환인데요. 족저근막은 아치 모양인 발의 형태를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 하고 있는데, 이 부분에 미세한 손상이 반복되어 염증이 생기면 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다. 족저근막염은 보통 발을 무리하게 사용하는 것이 원인이 될 수 있는데요. 오랜 시간 서 있거나 걷는 경우 발이 쉽게 피로해지고 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다.

이런 통증은 단순히 피로가 누적되어 생겨나는 현상일 수 있지만 통증이 지속된다면 족저근막염일 가능성이 큽니다.

지간신경종 치료방법 실리콘 패드

포렉스 실리콘 패드 역시 보존적 치료 방법과 함께 착용해주시면 발의 통증, 압박을 줄일 수 있습니다. 종족골 간의 간격을 넓히고 압박을 줄여, 신경에 가해지는 스트레스를 덜어주기 때문입니다. 지간신경종의 증상은 신발을 벗고 맨발로 부드러운 바닥을 걸을 때는 괜찮다가 또 높은 구두를 신고 좁은 신발을 신으면 곧바로 증상이 심해집니다. 그렇기 때문에 해당 부위를 보호해주는 것이 좋습니다.

족저근막염 발뒤꿈치

발바닥 통증의 원인인 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸는 막에 생기는 염증을 말합니다. 발뒤꿈치뼈의 앞쪽과 발가락들을 이어 주는 족저근막은 발바닥이 아치 형태를 유지하여 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 여성에게 2배 정도 더 많이 발생합니다. 발뒤꿈치와 발의 안쪽까지 통증이 생기며 특히 아침에 일어나서 처음으로 몇 걸음 걸었을 때 심한 통증이 발생합니다.

긴 시간 서 있거나 걸을 때 통증이 더 심해지기도 합니다. 이런 증상은 일정 기간을 두고 점점 심해지고, 발바닥의 통증으로 걸음걸이에 이상이 생기면 무릎과 고관절, 척추에까지 사안을 일으킬 수 있습니다. 족저근막염의 원인은 다음과 같습니다. 다음은 발바닥 통증 원인인 족저근막염 치료 방법입니다.

지간신경종 치료방법 앞꿈치 보호패드

지간신경종의 가장 우선이 되는 치료 방법은 바로 좁은신발신지않기 입니다. 지간신경종을 유발하는 신발을 신지 않고 종족부에 순한 패드나 지지대를 부착하는 것이 증상 완화에 효과적입니다. 팔이 부러졌을 때 뼈가 붙을 때까지 움직이지 않게 하기 위해 깁스를 하고 있는 것처럼 발을 쉬어주는 것이 좋지만, 지속해서 사용해야만 하는 부위이기 때문에 걸을 때 생기는 압박과 충격을 줄여주는 것이 가장 좋습니다.

포렉스 앞꿈치 보호 패드는 소프트 실리콘이 내장되어 있다고 해서 앞발바닥쪽을 보호해주고 발의 충격을 흡수해주는 좋은 제품입니다.

근족막염에 대한 마사지 치료

거동과 운동 중에 생겨나는 근족막염은 장기간이나 자주 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 정기적으로 마사지를 실행하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 계속되고 장기간 지속된다면 수술적인 치료가 필요할 수도 있습니다. 마사지는 근족막염 치료에 효과적입니다. 근육과 연동 조직을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 특히, 대퇴골 요전염이 발생한 경우 마사지는 효과적인 대안 치료 방법입니다.

우선, 마사지 전에 근족막염에 대한 뛰어난 소개를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 구하고 적절한 마사지 기술을 익힌 후에 진행해야 합니다. 마사지 시에는 약한 압력으로 충분한 힘을 가하고, 통증이 있는 부위를 우회적으로 마사지하는 것이 좋습니다.

마사지 치료 외에도, 근족막염 예방을 위해 생활습관의 개선이 필요합니다.

발바닥 통증 예방법

발바닥 통증을 예방하기 위해서는 평소에 충격을 흡수하는 신발 종류인 운동화를 신는 게 좋습니다. 밑창의 쿠션이 좋고 뒤꿈치의 비틀림이 적은 신발을 선택해야 합니다. 특히 이런 발바닥 통증 환자는 여름에 많이 발생합니다. 그 이유는 바로 더위와 휴가철로 인해 슬리퍼 위주의 착용이 많기 때문입니다. 슬리퍼는 밑창이 딱딱하고 발에 고정되는 부분이 적어 올바르지 못한 걸음걸이가 발생하게 되어 이것이 곧 발바닥 통증으로 나타나기 때문입니다.

더운 여름이지만 건강한 발을 위해 슬리퍼보다는 운동화를 신는 것을 권해드리겠습니다.

또한 발바닥 통증은 우리 몸의 적정 체중과도 관련이 있습니다. 앞서 말씀드렸다시피 발바닥은 우리 몸의 머리부터 발까지의 체중을 끈기 있는 역할을 합니다. 적정 체중을 유지하여 발바닥과 발에 큰 압력과 충격이 가해지지 않도록 자체적으로 노력해야 하겠습니다.

지간신경종 치료방법 소프트젤 깔창

지간신경종으로 병원에 가시면 기능성깔창 착용을 권장 받기도 하는데요. 지간신경종 증상이 걷는 것을 쉬는 것만으로도 완화되기 때문에 기능성 깔창을 신어, 발에 가해지는 충격을 완화시키는 것이 좋습니다. 발이 건강하면 인생이 행복합니다.

자주 묻는 질문