도펠헤르츠 마칼디 마그네슘 칼슘 비타민D 효능 안좋은점 복용법

도펠헤르츠 마칼디 마그네슘 칼슘 비타민D 효능 안좋은점 복용법

비타민 D 부족 증상, 효능, 부작용, 치료 옵션으로서의 비타민 D 주사 비용에 관해 알아보겠습니다. 비타민 D 결핍을 해결하는 효과적인 방법이며 일반적으로 사용하기에 안전합니다. 이러한 주사는 일반적으로 콜레칼시페롤 아니면 비타민 D3로 알려진 비타민 D의 형태를 근육으로 직접 발송하고 여기에서 신체의 혈류로 흡수됩니다. 비타민 D는 전반적인 건강에 중요하며 건강한 뼈를 유지하고 면역 체계를 지원하며 칼슘과 인의 흡수를 촉발하는 데 필요한 역할을 합니다.

이 비타민이 결핍된 인원은 피로, 뼈 통증, 근육 약화, 기분 변화 등과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 비타민 D3의 근육 주사는 비타민 D 결핍을 치료하는 데 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다. 내분비 학회에서는 비타민 D가 미흡한 모든 성인에게 50,000 IU의 비타민 D2 아니면 비타민 D3를 8주 동안 일주일에 한 번 아니면 그에 상응하는 양으로 치료할 것을 권장합니다.

비타민D가 많은 음식들은?

비타민D가 많이 들어가 있는 음식들의 종류도 다양하게 많이 있기만 합니다. 연어와 같은 물고기 연어, 참치, 송어 , 고등어와 같은 기름 칼륨 물고기는 비타민 D에 있어 좋은 음식이 되기도 합니다. 연어는 높은 양의 비타민D를 함유하고 있다고 해서 이 음식을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있기만 합니다. 또한 비타민D와 오메가3지방산 함량이 풍부하기 때문에 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있기만 합니다.

버섯 특히 자외선에 노출이 되지 않은 버섯은 비타민D를 함유하고 있습니다. 버섯은 비타민D2를 제공하기도 합니다. -달걀 : 달걀 노른자에는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 하지만 달걀 흰자에는 거의 포함이 되지 않기 때문에 비타민D를 얻기 위해서는 노른차를 섭취하는 것이 필요한 부분이 될 수 있기만 합니다.

비타민D 부작용

비타민D는 일반적으로 안전하지만 과다. 섭취 시 부작용이 일어날 수 있다고 합니다. 증상으로는 메스꺼움과 구토와 같은 위장 증상을 일으킬 수 있다고 하며, 근육 약화, 피로 아니면 일반적인 불편함을 경험할 수도 있다고 합니다. 그리고 어떤 경우에는, 비타민 D를 많이 복용하면 탈수를 일으키고 갈증과 배뇨를 증가시킬 수 있다고 합니다. 추가적으로 비타민 D는 몸이 칼슘을 흡수하도록 도와주지만, 너무 많이 섭취하면 혈중 칼슘 수준이 너무 높아지게 할 수 있으며, 이는 고칼슘혈증으로 알려져 있습니다.

이것은 메스꺼움, 구토, 혼란과 같은 증상으로 이어질 수 있고, 심한 경우 신장 손상을 초래할 수 있습니다. 마지막으로 혈중 칼슘 수치가 높으면 신장 결석이 생길 위험도 증가할 수 있습니다. 하지만 이러한 부작용은 드물게 나타나며 일반적으로 극도로 높은 양의 비타민 D에서만 발생해야만 되는 것을 눈여겨보는 것이 중요합니다.

비타민 D 주사 효능

비타민 D 주사는 비타민 D 결핍 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 비타민 D 투여의 경구 및 근육내IM 경로 모두 이 상태를 치료하는 데 효과적입니다. 한 연구에서 비타민 D3로도 알려진 콜레칼시페롤을 근육 내 주사하면 보충이나 식이 섭취에 대한 반응으로 신체가 생성하는 비타민 D의 한 형태인 25하이드록시비타민 D 수치가 지속되는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 비타민 D3 콜레칼시페롤을 단 한 번 근육 주사하면 체내 비타민 D 상태의 지표인 혈청 25OHD 농도가 꽤나 많아지는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

이 단일 용량은 연구된 개인의 거의 절반에서 혈청 25OHD 농도를 30 ngmL로 증가시킬 수 있었습니다. 이 연구 결과는 비타민 D 결핍에 비타민 D 주사 효능의 우수성을 확인하는 것입니다.

지방어지방이 많이 함유된 생선

연어, 참치, 송어, 마스, 솔 등의 지방이 많은 어류는 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 연어는 비타민 D 함량이 매우 높은 생선으로 비타민 D의 추가 섭취에 굉장히 도움이 되는 어류입니다. 또한 이러한 지방어들은 불포화지방산과 오메가3 그리고 다량의 단백질을 함유하고 있으므로 근성장에 매우 도움이 되는 식품이라고 생각됩니다. 우유, 요거트, 치즈 등의 유제품은 비타민 D가 첨가되어 있거나 자연히 비타민 D를 함유하고 있습니다.

특히 유기축산물로 만든 유제품은 비타민 D 함량이 더 높을 수 있습니다. 계란 노른자는 비타민 D를 함유하고 있습니다. 특히 닭의 자유방목 계란, 즉 양계장이 아닌 방목해서 키운 닭의 계란은 비타민 비타민 D의 함량이 높을 수 있습니다. 또한 계란은 개당 약 6g의 단백질을 함유하고 있어 근성장에 매우 도움이 될것으로 예상됩니다.

비타민 D 주사 가격

비타민 D 주사의 가격은 400군데 병원을 조사해본 결과 병원마다. 차이가 나는데 최소 금액이 1만원, 최대 금액이 7만원 평균 4만원 가량 하는 것으로 나왔어요. 값이 저렴한 한곳을 찾는다면 다행이지만 아닐 경우 주사를 맞기 부담스러운 가격이지만 건강을 최우선으로 고민하고 맞으시길 권장 드립니다.

자주 묻는 질문