대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진

대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진

대사는 신체 내에서 진행하는 모든 하나하나씩 다른 화학과정을 이야기 합니다. 대사증후군은 대사와 연관된 일련의 건강문제이고 심장 질환 뇌졸중 당뇨병의 가능성을 높이는 질환입니다. 이와 비슷한 대사증후군이 발생하게 되면 고혈압 고지혈증 동맥경화 비만등이 복합적으로 나타나며 당뇨로 오인하는 경우도 왕왕발생하게 됩니다. 서구화된 식습관 그리고 운동부족 걱정 등으로 인하여 복부 비만 당뇨 심뇌혈관 질환 암발생의 위험이 증가하고 이와 비슷한 대사증후군은 우리나라 사망원인의 한축을 담당하고 있습니다.

대사증후군 예방

다행히도, 대사증후군은 생활방식의 변화로 예방되거나 역전될 있습니다. 대사증후군의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 체중을 지속적인 것입니다. 이것은 균형 잡힌 식단을 먹고 규칙적으로 운동함으로써 이루어질 수 있습니다. 과일, 야채, 그리고 통곡물이 많은 식단을 먹고, 설탕이 든 음료와 가공식품을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 충분한 수면과 스트레스를 관리하는 것은 대사증후군을 예방하는데 도움을 줄 있습니다.

대사증후군 치료

그럼 어떠한 방식으로 하면 대사증후군을 치료할 수 있을까요? 앞서 대사증후군의 원인이 제대로 밝혀지지 않았기 때문에 대사증후군을 치료하는 의료법이나 약이 있는 것이 아니라 여러 증상을 관리하고 더 나쁜 상황을 막기 위한 생활 습관 변화가 아주 중요합니다. 그리하여 권장되는 행동은 아래와 같습니다. 규칙적인 운동 운동은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 낮추며 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 여러가지 식단은 대사 증후군의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대사증후군 예방법

꾸준한 운동 일주일 중 3번 정도는 땀을 흘릴 정도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 몸에 무리가 가지 않는 강도의 운동으로, 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여하는 것이 좋습니다. 식습관 개선 평상시 섭취하던 열량보다. 500kal 정도를 줄이고 야채, 과일 등의 식이섬유 섭취를 늘리도록 하고 밀가루, 설탕, 흰쌀 등의 섭취는 자제하도록 합니다. 걱정 관리 우울증, 걱정 등에 노출되면 호르몬 변화가 발생하게 되는데요. 높은 스트레스는 대사성 질환을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

평소 걱정 해소를 할 수 있는 산책, 명상 등의 자신에게 맞는 방법을 찾아 스트레스를 관리하도록 합니다.

대사증후군 증상

대사증후군은 고혈압, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤, 고혈당, 복부비만 등 다섯 가지 상태의 조합으로 나타나는 복합질환입니다. 이 중 어느 하나만으로도 증상을 야기할 수 있지만 대부분의 경우에는 증상이 없거나 미미합니다. 다만 고혈당의 경우 몇 가지 특수 증상을 보일 수 있습니다. 예를 들어 피부 색이 어두워지거나 시력이 흐려지거나 갈증이 심해지거나 자주 소변을 보거나 피로감을 느낄 수 있습니다.

이런 증상이 있다면 의사와 상담해야 합니다.

그럼 대사증후군의 원인은 무엇일까요?

대사증후군의 구조화된 원인은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 연구원들은 몇 가지 요인이 대사증후군을 생겨나는 큰 요인이라고 주장합니다. 이와 비슷한 요인에는 다음이 포함됩니다. 유전학 대사 증후군의 가족력이 있는 인원은 이 상태가 발생할 가능성이 더 높습니다. 인슐린 저항성 인슐린 저항성은 신체가 인슐린에 제대로 반응하지 않아 혈당 수치가 높은 상태입니다. 좌식생활 좌식생활과 신체활동 부족은 체중증가를 유발할 수 있기 때문입니다.

건강에 해로운 식습관 가공식품, 정제된 탄수화물, 설탕이 많은 식습관은 대사 증후군의 위험 증가 지금보니. 저한테 다.

대사증후군 증상

대사 증후군 자체는 증상을 유발하지 않습니다. 하지만 대사 증후군이 있는 분들의 경우 관상동맥질환 고혈압 당뇨병과 같은 합병증 증상을 가지게 됩니다. 허리 둘레의 증가 그리고 복부비만으로 인하여 당뇨별 발병율리 증가하고 심혈관 질환의 발생위험이 증가 되며 대사증후군으로 인한 관상동맥질환 심혈관계질환 당뇨병에 대한 사망률이 일반인에 비하여 비약적으로 증가하고 여성의 경우에는 난소암 담낭암 자궁암 자궁내막암 유방암 남성에게서는 전립선암 대장암 직장암의 발병율이 대조적으로 높은 비율를 차지 하는 것으로 알려져 있습니다.

자주 묻는 질문