당뇨병 당뇨병 원인, 당뇨병 치료법, 당뇨병 식이요법

당뇨병 당뇨병 원인, 당뇨병 치료법, 당뇨병 식이요법

당뇨병은 전 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 끼치는 만성 질환 중 하나입니다. 연속적인 관리가 필요하지만 적절한 식단과 운동을 통합하면 당뇨병 관리 및 전반적인 웰빙을 크게 향상할 수 있습니다. 오늘은 식이요법과 운동을 통해 당뇨병을 관리하는 대처 방법에 관련해서 알아보겠습니다. 당뇨병은 인슐린 생성이 불충분하거나 정상적으로 이루어지지 않는 대사 장애 질환으로 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 당뇨병은 심장질환, 신장 손상, 신경손상 및 시력 문제와 같은 합병증을 유발하기 때문에 효과적인 관리는 아주 중요합니다.

식당과 운동은 안정되는 혈당 수치를 유지하게 도움을 주며 합병증을 방지하는데 필요한 역할을 합니다.

제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 말초에서의 인슐린 저항성과 췌장 베타 세포 기능저하로 인한 인슐린 분비장애가 함께 나타나는 것이 특징입니다. 전체 당뇨병의 약 90 이상을 차지하는데 최근 들어 현대인들의 활동량이 적은 생활습관과 비만이 늘어감에 따라 제2형 당뇨병은 급속히 증가하고 있어 일차의료를 담당하는 의사들이 다루어야 할 필요한 질환 중 하나로 인식되고 있습니다.

제 2형 당뇨병에 대한 국내의 유병률은 2007년도에 대한당뇨병학회와 건강보험심사평가원이 공동 조사한 발표자료에 의하면 스므살 이상 성인 인구의 7.7% 이었으나 2025년도에 10% 이상으로 증가될 것으로 예측됩니다.

또한 최근 들어 젊은 연령층에서 제2형 당뇨병의 유병률 증가가 노인층에 비해 월등히 높은 것이 특징입니다. 이와 같이 변화의 주된 원인은 과식, 운동부족 등과 같은 나쁜 생활습관, 그리고 비만 유병률의 증가에 있습니다.

당뇨병의 증상은 주로 고혈당과 관련되어 나타나며 다뇨증, 다음증, 체중감소가 특징적이며 가끔 다식증, 시력 혼탁이 나타나기도 하나 초기에는 이와 같이 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분입니다. 만성적으로 혈당이 상승되면 발육이 저하되고 감염이 쉽게 발생합니다. 질병이 장기화되면 거대 및 미세 혈관 합병증에 의해 시력 이상, 신장기능이상, 말초신경염, 족부 궤양, 자율신경계의 기능이 저하되어 소화기계, 비뇨생식계, 심혈관계 연관 증상들이 나타날 수 있습니다.

제1형 당뇨병의 경우 주로 10대에서 이루어지고 40세 이후에 발생되는 경우는 매우 드뭅니다. 제2형 당뇨병의 발생은 나이가 들어가며 점점 증가하며 65세 이상의 환자들이 45세 이하에 비해 10배 이상 많습니다. 또한 제1형 당뇨병은 주로 급격한 혈당 상승에 의한 증상 및 징후에 의해 진단되는데 제2형 당뇨병은 더디게 시작되기 때문에 정기 검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.

식이요법의 유의 사항

1 고기와 우유 섭취를 줄이고 채소와 과일 각종 잡곡밥을 먹도록 합니다. 2 치커리는 60의 인슐린을 보유하고 있습니다. 치커리는 천연 인슐린 덩어리로 사람에게 꼭 맞는 식품입니다. 현재 시중에서 팔리고 있는 인슐린은 소와 돼지의 인슐린입니다. 3 피해야 할 음식들 케이크, 버터, 치즈, 아이스크림, 요쿠르트, 청량음료, 파이, 잼, 설탕, 술, 사탕, 과자류, 도넛, 기름에 튀긴 음식, 디저트, 설렁탕, 삼겹살, 해삼, 홍합, 게, 불고기 등이 있습니다.

4 당뇨병에 좋은 음식들 채소류, 해초류, 과일류, 씨눈과 같이 비타민이 여러가지 음식과 혈당 조절을 하는 섬유질 음식은 잡곡이나 채소, 과일에 많습니다.. 전체적으로 알칼리성 식품이 되는 채소나 생즙 같은 것을 식단으로 많이 먹어주는 것이 좋습니다.

인슐린 분비 촉진제

인슐린 분비 촉진제는 설폰요소제와 비설폰요소제로 나눌 수 있습니다. 설폰요소제는 제2형 당뇨병 치료에서 가장 널리 사용되는 약물로 인슐린 분비를 촉진함으로써 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 각 설폰요소제 사이에 , 오늘 용량, 오늘 투여회수, 배설부위에서 차이가 나기 때문에 환자의 특성을 고려하여 선택합니다. Glimepiride의 경우 저혈당의 빈도가 적고 오늘 한번 쓸 수 있는 이점이 있습니다. 비설폰요소제인 nateglinide와 repaglinide는 식사와 함께 사용하며 설폰요소제와 효과가 비슷하지만 효과가 빠르고 저혈당의 빈도가 낮습니다.

설폰요소제를 사용할 때 가장 주의해야 하는 부작용은 저혈당입니다. 그러므로 노인이나 신장 기능 이상이 있는 사람에게는 chlorpropamide 같은 가 긴 약제를 피하는 것이 좋습니다.

당뇨병과 신체 활동

기본적으로 걷기를 권장합니다. 준비물 맥박계, 만보기, 허리에 차는 핸드백 1분에 100보 1시간 40분에 만보 맥박 1분에 100200 1020분 걷다, 1020분 뛰거나 급속도로 걷다, 1020분 늦게 걷는다. Xsize Walking 예쁘게 크게 걷기로 등을 쫙 펴고 팔을 흔들며 시원스럽게 걷는 것이 바로 엑스사이즈 워킹의 기본 형태입니다. 식이요법과 걷기 운동을 통해 얼마든지 완치할 수 있는 질병입니다.

철저한 자기 절제화를 통해 당뇨병을 극복한 사례를 알아보며 지속해서 실천할 수 있는 자극을 받으시길 바랍니다.

자주 묻는 질문