꼬리뼈가 아픈 이유 6가지 총정리 (ft 꼬리뼈 통증 원인)

꼬리뼈가 아픈 이유 6가지 총정리 (ft 꼬리뼈 통증 원인)

꼬리뼈 통증,꼬리뼈 위 허리통증 꼬리뼈가 아픈 이유 건강 최근 저는 몸이 망신창이예요 관절염도 있고 허리도 아프고 바쁘다. 바빠 현대사회에서 신체를 잘 못 챙기니 아플 수밖에 없을 텐데요 우리는 이유 없이 꼬리뼈가 아플 때가 한 번씩 있는데요, 그건 꼬리뼈만의 문제일 수도 있지만 아닐 확률도 있습니다. 오늘은 꼬리뼈가 아픈 이유, 통증과 막는 방법도 살펴보도록 하겠습니다. 원인 염증 꼬리뼈 주위의 염증으로는 크게 2가지로 분류할 수 있습니다.

좌골점액남역 엉덩이뼈 아래 물 주머니 같은 점액낭이 압박을 쉽게 받아 그곳에 염증이 생기는 경우를 말하는데요, 엉덩이에 살이 없거나 오랜 시간 앉아서 생활하는 사람에게 발생할 수 있습니다.

요통 치료

꼬리뼈 골절 때문에 한두달 이상 고생하시다보시면 허리까지 아파오는 경우가 많습니다. 아무래도 불편함을 느끼는 자세로 오랜 시간 지내다보니 허리까지 무리가 오게되는 것입니다. 이런 분들께는 허리에 핫팩 치료를 해주는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 댁에서 20분정도씩 하루에 여러번 허리 뒤로 핫팩 치료를 해주게되면 추가적인 요통에 대해서도 대처해 주시는 것이 좋습니다.

꼬리뼈 통증 치료 방법

자가 치료 방법 얼음이나 열을 적용하여 통증을 완화시키거나 보편적인 진통제를 사용하는 등의 자가 치료 방법을 시도할 수 있습니다. 물리 치료 전문가의 지도 지금부터 근육 강화 운동이나 스트레칭, 마사지 등의 물리치료를 받을 수 있습니다. 약물 치료 통증을 완화시키기 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제 등의 약물을 복용할 수 있습니다. 주사 치료 꼬리뼈 주위에 항염증 약물을 주사하여 통증을 감소시키는 주사 치료가 사용될 수 있습니다.

주사 맞으면 바로 낫나요?

100만큼의 고통이 있다고 가정했을 때 스테로이드 주사를 맞은 당일에는 국소마취제의 영향으로 고통이 줄어 조금은 편해지게 됩니다만 이후 34일 동안은 오히려 주사 맞기 전보다. 더 아파지게 됩니다. 그러다가 투약 후 2주 정도 지나게 되면 느리게 고통이 약화되어 약 2030 정도의 통증을 느끼게 되고 그 정도 수준으로 쭉 유지되다. 2, 3달 정도 지나게 되면 고통이 다시 시작되는 양상을 보입니다.

이것은 평균적인 수치이기 때문에 개인차가 있을 수 있습니다. 여기서 오늘 시간 가장 필요한 정책이 나옵니다. 바로 스테로이드 주사를 맞은 후 2, 3달 동안 즉 염증이 빠져 방사통이 덜해진 상태에서 이 기간 동안 척추위생을 철저히 지켜야 한다는 것입니다. 이 기간 동안 허리에서 나오는 최대한의 요추, 경추전만을 유지해야 하는데 이때 본인의 힘으로 유지하는 것보다.

꼬리뼈 통증 개선 스트레칭

스트레칭에도 여러 가지 종류가 있습니다. 고냥이 자세, 물고기 자세, 구름다리 자세 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 상태에서 손바닥을 대고 육체를 지탱합니다. 그리고 육체를 안쪽으로 동그랗게 말아주며 머리는 바닥으로 내린 상태로 1분간 자세를 유지하면서 수축과 이완을 반복해주면 도움이 됩니다. 등을 대고 누운 후 팔뚝으로 육체를 지탱하며 자세를 잡아줍니다. 그 후 등을 하늘로 들면서 고개를 뒤로 젖히게 되면 허리라인을 늘려주는데 도움을 주고 자세교정에도 도움이 됩니다.

이때 발끝은 하늘 방향이 아닌 벽 쪽으로 쭉 뻗어주면 그 효과는 더욱 좋습니다. 엉덩이를 대고 앉은 뒤 다리를 쭉 펴준 상황을 유지합니다.

골반 자체가 비뚤어짐

올바르지 못한 자세로 오랜 시간 일을 하게 된다든지.출산. 사고 등으로 인해서 골반 자체가 틀어져 있는 것도 꼬리뼈가 아픈 이유 가 될 수 있다고 하네요. 그런 자세가 오랜 시간 계속된다면 허리나 엉덩이에 필요한 근육이 제대로 형성되지 않거나 일정부분이 약해지게 되며 생길 수 있는 현상이라는 것이지요. 그렇기 때문에 앉아서 일을 하게 되는 사람들의 경우에는 수시로 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 필요합니다.고 하네요. 그리고 동일한 자세로 오랜 시간 앉아 있는 것은 금물이며 쿠션이 있는 방석을 깔고 앉는 것도 좋다고 하네요. 소중한 건강을 챙기기 위해서는 정기적인 검사를 통해 잘못된 자세를 확인하고 교정하시는 것이 필요합니다.고 하네요. 그 외에도 여러가지 원인과 내용들에 대한 것은 전문의와의 안내를 거쳐서 해결하시면 된다고 하네요. 이상은 꼬리뼈가 아픈 이유, 꼬리뼈가 아파요 원인 베스트6가지 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.

자주 묻는 질문