갤럭시 워치 4 클래식, 각종 측정 기능 살펴보기 (혈압, 수면, 코골이, 혈중산소, 체성분 등)

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이번에는 건강정보 두 번째로 고혈압에 관해 이야기해 보고, 높은 혈압을 낮추는 법까지 알아보겠습니다. 2021년 기준 스므살 이상 성인의 31.3가 앓고 있는 고혈압은 병의 심각성에 비해 증상이 별로 없어서 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다. 병을 자각하지 못하거나 진단을 받고도 치료하지 않는다면 필요한 장기들의 손상을 가져올 수 있으므로 글을 꼭 읽어보시고 올바르게 혈압을 계측하는 법과 혈압을 낮추는 법을 알아 가시면 좋겠습니다.

동맥을 지나는 혈류의 압력이 높일 수 있는 현상입니다.

가정혈압 측정 중요성

혈압은 측정할 때마다, 상황마다. 다르게 나타납니다. 이 때문에 병원 진료실에서 한두 번 측정된 혈압을 기준으로 약을 조절하면 부적절하거나 필요하지 않은 치료를 초래할 수 있습니다. 약물로 혈압 조절을 하는 고혈압 환자라면 가정혈압 측정을 통해 약물의 효과가 잘 나타나고 있는지 꾸준히 관찰하는 것이 중요합니다. 아울러 가정혈압 측정은 병원에만 오면 혈압이 많아지는 백색백의 고혈압과, 집에서는 높은 혈압이 병원 진료 시에는 정상 혈압을 보이는 가면 고혈압을 감별할 수 있는 근거가 되며 복용 약물이 환자의 치료에 적절한지 평가하는 데 도움을 줍니다.

또한, 가정혈압은 특정 시간에 정형화된 조건으로 장기간 측정할 수 있다는 혜택이 있습니다. 한편, 일반적으로 가정혈압은 진료실 혈압보다. 낮은 경우가 많습니다.

혈압은 어떻게 작용할까요?

혈압은 여러분의 심장이 펌프질하는 혈액의 양, 동맥의 혈류에 대한 저항력, 그리고 동맥의 탄력성을 포함한 몇 가지 요인들의 결과입니다. 여러분의 심장이 뛸 때, 그것은 일시적인 압력 증가를 야기하는 혈액을 동맥으로 펌프질합니다. 심장이 이완되고 동맥의 압력이 떨어져 혈류가 더 쉽게 흐를 수 있게 됩니다. 여러분의 동맥 내 혈류에 대한 저항의 양은 동맥의 크기, 몸 안의 혈액의 양, 그리고 혈관의 수축을 포함한 몇 가지 요인에 의해 영향을 받습니다.

여러분의 동맥의 조절 가능성 그리고 혈압에 역할을 합니다. 건강한 동맥은 필요에 따라 확장되고 수축할 수 있으며, 이것은 안정적인 혈압을 이어서하는 것을 돕습니다. 하지만, 만약 여러분의 동맥이 뻣뻣해지거나 좁아진다면, 그것은 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다.

모자 쓰고 내복 착용하기

외출할 때는 모자를 써 머리를 따뜻하게 하는 게 좋습니다. 머리는 몸에서 열이 가장 잘 빠져나가는 부위이기 때문입니다. 일반적으로 모자와 목도리를 착용하면 체온을 2도 이상 올릴 수 있는 것으로 알려졌습니다.

내복은 면 소재로 입는 것이 좋습니다. 옷을 따뜻하게 입으면 때때로 더워서 땀이 날 수 있는데, 면으로 된 내복은 땀을 효과적으로 흡수해 땀 때문에 체온이 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.

값의 안정성과 평균 사용

혈압을 측정할 때는 값의 안정성을 고려해야 합니다. 첫 번째 측정 결과와 두 번째 측정 결과의 차이가 20 mmHg 이상인 경우 한 번 더 측정하여 안정적인 값들을 평균 내어 사용해야 합니다. 예를 들어, 첫 번째 측정 결과가 16090이고 두 번째 측정 결과가 13480이라면 차이가 크므로 한 번 더 측정하여 세 번째 측정 결과를 얻습니다. 그 후, 첫 번째 값은 버리고 두 번째와 세 번째 값을 평균하여 최종적인 혈압 값으로 사용합니다.

고혈압약 과다복용 부작용에 대한 걱정

고혈압을 진단받아 고혈압약 복용을 시작하는 경우, 고혈압약은 한번 먹기 시작하면 끊을 수 없습니다.는 생각 때문에 부담을 갖는 분들이 많은데요. 고혈압약은 혈압이 높은 분들의 혈압을 낮춰주기 위해 먹는 것입니다. 즉, 먹다가 중단한다고 해서 당장 큰일이 깨어나는 건 아니지만, 혈압이 다시 올라가기 때문에 평생 지속해서 먹는 개념입니다. 아주 드물게, 체중을 아주 많이 감량하는 경우는 고혈압이 약 없이도 정상혈압 상태로 변하기도 합니다.

그리고 고혈압약 성분은 심장질환 치료에도 쓰이는 성분으로, 그 성분 자체로도 혈관과 심장에 좋은 영향을 주기 때문에 고혈압약을 평생 복용하는 것에 대한 부담을 줄이셨으면 하는 바람입니다. 이상 고혈압 증세 증상, 합병증 종류, 관리 방법 지침, 가정혈압 측정 중요성에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문