코골이 줄이는 방법, 코골이 원인과 치료법

코골이 줄이는 방법, 코골이 원인과 치료법

코골이는 나이 불문하고 모든 연령대에 나타나는 증상이기도 합니다. 수면 자세, 음주, 비만 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있었으나 사안은 수면 무호흡증, 졸음, 과민성 등 여러가지 건강 문제점을 유발할 수 있으므로 교정이나 치료가 조건없이 필요합니다. 지금부터 간명한 원인과 예방하는 방법에 대하여 알아보고자 하니 참고하시길 바라며 증상이 심한 경우 병원에 가셔서 의사 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 보통 수면 중에 기도가 부분적으로 막힐 때 나는 소리입니다.

잠을 잘 때는 목의 근육을 포함하여 우리 몸의 근육은 이완되지만 이때 기도의 연조직이 진동하여 코골이 소리가 난다고 알려져 있습니다.

코골이 위험한가?

코를 심하게 고시는 분들은 코골이 줄이는 방법에 대하여 많이 찾아보고 호전시키기 위해서 그렇게 많이 따라해보고 여러 시도를 해보았을 것이라고 생각되는데요. 그렇지 않으면 코골이 치료법으로 전문가와 소개를 진행해보셨을 것입니다. 이 코골이를 치료하지 않으면 생각보다. 심각한 상황이나 질병으로 이어질 수 있다고 하는데요.

먼저 코골이의 일반적인 위험성으로 수면무호흡증을 꼽을 수 있습니다.

숨길이 좁아지고 더 나아가 완전히 기도가 막히는 순간이 되면 수면 중에 호흡이 되지 않는 증상으로 이어질 수 있습니다. 이렇게 되면 산소가 공급이 되지 않아 여러 신체 질병이 발생될 수 있습니다. 또한 계속적인 코골이로 인해 호흡에 지장을 주게 되면 우리 체내에서는 이것을 인지하고 교감신경계가 활성되는데요. 우리 신체에 급작스런 상황에 다다르면 이것을 대처하기 위해 반응하는 신경체계라고 합니다.

1 수면 무호흡증 합병증

이렇게 여러 증상들이 깨어나는 수면 무호흡증은 여러가지 합병증을 유발할 수 있는데요. 중증의 수면 무호흡증 환자들은 정상인에 대조적으로 심장 부정맥이 나타나는 확률이 24배나 더 높다는 연구결과들이 있었고, 수면 무호흡증 때문에 생겨나는 부정맥 중에서 심장박동이 서서히 뛰는 서맥이 흔한데, 이렇게 심장이 천천히 서서히 뛰게 되면 저희들이 장기로 전달되는 혈액의 양이 감소할 수 있고 뇌로 가는 혈액의 양이 감소할 수 있으므로 어지럽거나 호흡곤란이 오거나 실신하는 경우까지 생길 수가 있습니다.

코골이 원인 수면 무호흡 증후군

코골이 소리가 크고 매일 코골이를 한다면 수면 무호흡 증후군일 가능성이 있습니다. 수면 무호흡증은 자고 있는 동안 호흡이 멈추는 증상인데, 시간당 무호흡과 저호흡의 총횟수가 5회 이상이 넘었을 경우 수면 무호흡 증후군으로 진단합니다. 이는 자고 있는 동안 증상이므로 스스로는 알지 못합니다. 방치하게 되면 심장병, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질병으로 이어질 수 있으므로 제대로 검사하고 치료를 해야 개선될 수 있습니다.

2 수면 무호흡증 합병증

그뿐만 아니라 인지능력이 감퇴하는 증상이 생길 수도 있습니다. 수면 무호흡이 심해질수록 그만큼 몸 안에 산소포화도가 떨어지기 때문에 이런 서맥의 정도도 심해질 수가 있습니다. 더구나 과거 심장질환이 있었던 사람들은 더 주의해야 합니다. 그리고 수면 무호흡증 환자의 약 50에서는 고혈압이 동반되는 경우가 많습니다. 수면 무호흡증이 나타나면 몸속의 산소 포화도가 떨어지게 됩니다. 그러면 우리 몸속에서는 우리 핏속에 있는 산소 수치를 올려주려고 심장 박동수를 올리게 됩니다.

그렇게 심장박동수가 마구 올라가면 혈압도 같이 올라가게 됩니다. 매일 같이 코골이를 해서 밤마다. 혈압이 올라가면 없던 고혈압도 생길 수가 있는 것입니다. 그래서 고혈압이 있는 사람 중에서 약을 잘 복용하고 있는데도 혈압이 잘 안 떨어진다면 수면 무호흡을 의심해봐야 합니다.

술을 줄이고 담배 끊기

술과 담배는 코를 막히게 할 수 있다고 해요. 끊을 수 없습니다.면 최소한 잠자리에 들기 4시간 전에는 담배를 피우지 말고, 술은 일주일에 2회 이내로 줄이는 것이 좋습니다. 코골이를 지속하게 되면 심장마비, 우울증, 당뇨 등의 위험도를 높인다고 합니다. 통계에 의하면 성인의 45는 때때로, 25는 습관적으로 코를 곤다고 합니다. . 코골이는 정상적인 신체 현상이 아니기 때문에 코를 고시는 분들은 코골이를 예방할 수 있는 여러 가지 방법을 적용해 보시고, 치료할 수 있는 방법을 찾아볼 필요가 있습니다.

자주 묻는 질문