발바닥 통증과 발 뒤꿈치 통증 원인

발바닥 통증과 발 뒤꿈치 통증 원인

생각보다. 많은 분들이 발바닥 통증으로 잠못 성공하는 분들이 많으신데요 발바닥 통증의 원인들이 다양해 특히 이거다. 라고 판단하는 일도 어렵다고 하는데 가장 많이 발생하는것이 족저근막염이라고 합니다. 발바닥은 안쪽이 오목하게 파여 있는 아치형 구조이고 발바닥이 땅에 닿을때 체중을 분산시켜주는 역활을 하며 아치형 구조를 유지해 주는게 바로 족저근막염 이라고 합니다. 오래 걷다보시면 발바닥 충격으로 족저근막이 미세하게 손상 받고 그로 인해 발생하는 통증과 염증으로 발생하는것이 바로 족저근막염이라고 합니다.

근저근막염의 원인은 다르게 있습니다. 먼저 체중을 줄이시는게 가장 좋은 방법이기는 한데 어떤 분들은 체중을 줄여도 동일한 족저근막염을 앓게 계시는 분도 주위에 많이 있긴 합니다.

발 뒤꿈치 통증 증후군

발 뒤꿈치 통증 증후군은 발 뒤꿈치 뼈에서 발생하는 뼈의 성장입니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군 자체는 통증을 유발하지 않을 수 있지만 주변 조직과 인대를 자극하여 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군의 일반적인 원인으로는 발의 과도하게 긴장, 비만, 잘 맞지 않는 신발 착용 등이 있습니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군의 증상은 지속해서 족저근막염과 겹쳐서 비슷한 유형의 통증을 유발합니다.

걱정 골절

걱정 골절은 지루한 스트레스나 과도하게 사용으로 인해 뼈에 미세한 균열이 생기거나 심한 멍이 드는 것을 말합니다. 중족골과 같이 체중을 지탱하는 발의 뼈에서 주로 발생합니다. 걱정 골절은 갑작스러운 신체 활동의 증가, 부적절한 신발 아니면 골다공증과 같은 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상으로는 국소 통증, 부기, 체중 감당 곤란 등이 있습니다.

부위별 통증 원인

발바닥의 앞쪽에서 고통이 지속될 경우 지간신경종을 의심해볼수있습니다. 발가락의 감각을 담당하는 신경이 과도하게 압력을 받게 되어 발가락 사이를 지나가는 지간 신경이 붓는 질환입니다. 이는 발 볼이 좁은 신발을 신거나 하이힐 등이 주요 원인으로 남성보다. 여성들에게서 더 많이 발생한다고 합니다. 따라서 지간신경종을 관리하기 위해서는 평소 꽉 끼는 신발의 착용을 자제할 요구된다고 합니다.

✔ 발바닥 중간 부분에 고통이 발생한 경우는 특히 발을 디딜때 극심한 고통이 발생하는데 발바닥부터 발뒤꿈치까지 고통이 이어지게 됩니다.

발바닥이나 발뒤꿈치 통증을 예방하며 관리하기 위해서는 굽이 높은 신발을 신어 무게가 쏠리는 것을 방지하고 발에 꽉 끼는 불안한 신발의 착용을 자제하는 것이 좋습니다. 발에 큰 부담이 가해지는 무리한 스포츠는 하지 않는 것이 좋으며 운동 전, 후로 꼭 스트레칭을 해주는 것이 바람직합니다.

발바닥 통증의 자가 치료 방법

발바닥 통증의 치유는 근본적인 원인과 상태가 얼마나 심한가에 따라 다릅니다. 발바닥에 고통이 왔을 때, 가장 좋은 치료 방법은 바로 휴식, 냉찜질, 맛사지입니다. 아픈 발을 들어올린 상태로 누워계시는 것도 좋습니다. 아세트아미노펜이나 이부프로펜, 나프록센 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 소염 진통제가 발바닥 통증이나 족저근막염의 1차 선택약입니다. 먹는 약이 부담스러우시다면, 약국에서 흔히 구입할 수 있는 안티푸라민이나 소염진통제 겔이부프로펜, 피록시캄 겔을 바르고 손가락으로 아픈 부위를 느리게 맛사지 해주시는 것도 좋습니다.

파스형태로 피부에 바르는 제품은 별로 권장하지 않습니다.

발바닥 통증의 치료법

평소 보존적 치료를 이용하시면 발바닥 통증 치료에 도움되는데 하지만 달리기나 등산 골프등 체중 부하 운동은 줄이시고 자전거등 족저근막에 무리가 되는 운동은 피하시는게 좋습니다. 평소 주무실때 베개를 다리 밑에 받치고 주무시는것도 도움 되고 족욕이나 쌀쌀한 찜질도 도움되니 아픈 발바닥 그대로 두시 마시고 여러가지 방법을 활용해 통증을 치료해 보시기 바랍니다. 이외 발바닥 통증 치료법은 좌골신경통,무지외반증,통풍이나 미세골절,아킬레스 건염등 치료방법이 다르게 있으며 이번에는 족저근막염에 대한 정보를 정리 했으니 통증 관리에 많은 도움이 되시기 바랍니다 ,평소 발 스트레칭을 자주 한다 주사치료도 가능하다고 볼 수 있다 보조기 착용으로 보행에 도움을 줍니다.

체외충격파치료나 수술을 받는 방법도 있습니다. 족저근막을 늘려주는 수술을 진행합니다.

자주 묻는 질문