젖산 제거 방법 아로마 마사지로 가뿐하고 편하게

젖산 제거 방법 아로마 마사지로 가뿐하고 편하게

아로마티라피의 사용방법 중 마사지와 확산 방법에 관련해서 살펴보도록 하겠습니다. 에센셜 오일의 가장 일반적이고 역사가 옛날의 사용법은 오일의 향기를 코로 흡입하는 것입니다. 이는 아로마테라피 중에서 가장 빠르고 직접적으로 효과를 보이는 방법입니다. 특히, 심리적 정서적 장애를 제거하고 호흡기 질환을 치유하는데 좋은 효과가 있습니다. 코를 통한 아로마 오일의 흡수에는 여러 방법이 있습니다. 확산법은 오일 전용 디퓨져, 아로마 램프, 스프레이 등 실내에 아로마 성분을 확산시키는 방법입니다.

아로마 램프는 위에 물과 오일을 부을 수 있는 용기가 있고 밑에 촛불이나 전구가 있어 가열하면서 향 성분을 확산시킨다. 가정에서 스프레이로 사용할 때는 물이나 에탄올이 담긴 분무기에 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 필요한 곳에 뿌려주면 됩니다.

피부를 통한 흡수, 아로마테라피 마사지

에센셜 오일의 분자는 매우 작고 지방으로 잘 분해되기 때문에 인체의 지방조직으로 쉽게 흡수됩니다. 피부에 바른 대부분의 오일은 2060분이 지나면 혈액과 배출 호흡에서도 확인이 된다고 합니다. 오일을 피부에 바를 때는 10ml의 캐리어 오일에 56방울의 에센셜 오일을 희석하여 활용하는 것이 가장 안정적인 방법입니다. 사람에 따라 특정 에센셜 오일에 대한 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으니 처음 에센셜 오일을 사용할 때는 패치테스트를 하는 것이 좋습니다.

감기 기운이 있을 때, 에센셜 오일을 희석하거나 혹은 원액을 발뒤꿈치에 발라주면 효과가 있습니다. 또한 모기나 벌레에 물려서 가려운 곳이나 상처에 라벤더 오일을 직접 피부에 발라도 됩니다.

전신 마사지가 어려울 경우, 신체의 각 부위별로 찜질하며 통증이 있는 부위를 집중적으로 찜질하는 방법입니다.

디톡스에 효과적인 주니퍼베리

주니퍼베리는 특히 체내에 쌓인 근육의 피로물질을 배출하고 제거하는데 도움을 주려는 아로마오일입니다. 주니퍼 식물의 열매에서 추출되는 주니퍼베리 아로마 오일은 신선하고 나무가 우거진 향을 가지고 있으며 치료 특성 때문에 아로마테라피와 마사지 특히 디톡스에 많이 사용되는 아로마 오일입니다. 젖산 분해 아로마오일로 주니퍼 베리 에센셜 오일은 혈액 순환을 튼튼하게 돕고, 림프 배수를 촉진하여 근육의 젖산 축적을 줄이는 데 도움이 되도록 도와줍니다.

주니퍼베리 아로마오일 마사지 방법주니퍼베리 아로마오일 또한 5ml의 호호바오일과 같은 케리어오일을 준비합니다. 피부에 따라서 캐리어오일의 종류를 선택하면 더 효과적으로 아로마 마사지를 즐길 수 있습니다. 주니퍼베리 아로마오일을 준비합니다. 두 오일을 잘 섞어 지압을 하는 방안으로 마사지를 해 줍니다.

윈터그린 아로마 오일

젖산을 몸 밖으로 분해하기 위해서는 천연 살리실산메틸 이용하면 효과가 좋습니다. 천연 살리실산메틸을 함유하고 있는 아로마오일중 하나는 윈터그린 에센셜 오일입니다. 젖산 제거 방법 중 하나로 일반적으로 판매되는 습포제를 합성한 살리실산메틸을 함유하고 있는 것들을 사용하곤 하는데 이런 습포제는 피부가 연약한 인원은 피부의 발진이 일어날 수 있습니다. 이럴 때 윈터그린 아로마모일을 사용할 수 있습니다. 윈터그린 아로마오일 젖산 분해를 위한 사용방법손쉽게 천연 윈터그린 아로마오일을 사용해 보도록 하겠습니다.

윈터그린 아로마오일에 있는 천연 살리실산메틸은 몸에 고여있는 젖산을 배출하고 젖산 분해 과정 속도를 급속도로 하기 때문에 피로물질을 배출할 때 매우 효과적이면서 단순하게 사용할 수 있습니다.

집에서 손쉽게 에센셜오일을 활용한 마시지를 소개합니다.

전체적으로 오일을 바른 후, 목의 앞부분과 뒷부분 그리고 데콜테를 가볍게 쓰다. 듬는다. 쇄골 가운데 부분에서 가슴뼈사이는 위아래로 가볍게 쓰다듬는다. 쇄골의 오목한 부분은 림프와 정맥이 만나는 부분이므로 더 부드럽게 마사지합니다. 얼굴을 살짝 옆으로 돌렸을 때 목 옆에서 길게 만져지는 근육을 손가락으로 잡은 다음 뭉친 부분을 풀어줍니다. 쇄골 이시간부터 겨드랑이 아래쪽 림프절을 가볍게 풀어줍니다.

아로마테라피는 일상 생활 속에서 각양각색으로 사용가능합니다. 복잡하게 생각하지 않고 기존의 제품이나 생활습관 속에서 아로마오일을 첨가해 사용한다고 생각하면 쉽습니다.

자주 묻는 질문