어린이 틱장애 알아보기(feat 아기 틱장애 증상 A TO Z)

어린이 틱장애 알아보기(feat 아기 틱장애 증상 A TO Z)

우리나라는 과체중 및 비만 인구 비율이 34.3로 OECD 가입국 평균 60.3에 상대적으로 매우 낮은 수준입니다. 하지만 그 비율이 점점 오르고 있기에 최근엔 비만에 대한 관심이 높아지고 주위에서도 쉽게 비만으로 의심되는 사람들을 찾아볼 수 있습니다. 일반적으로는 체지방이 많을 경우 체중도 많이 나가는 경향이 있지만, 체지방량과 무게가 반드시 비례하는 것은 아닙니다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 많을 경우 체지방량은 정상 수준이어서 사실상 비만이 아닐 수 있으며, 이와는 반대로 근육량이 적을 경우 체중은 정상범위라 할지라도 체지방이 많은 경우가 있습니다.

이를 마른 비만이라고 하며, 이때 비만도 측정을 통해 자신의 신체적 특성을 파악할 필요가 있습니다.

BMI 결과표

신체질량지수 BMIBody Mass Index는 질병관리본부에서 제공하는 계산법을 사용합니다. BMI를 이용한 비만도 계산은 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나누는 것으로 공식은 kgm2입니다. BMI지수 30은 넘기지 말자구요 18.5 이하면 저체중 18.5 22.9 사이면 정상 23.024.9 사이면 과체중 25.0 이상부터는 비만 30.0 이상은 중등도비만 예를 들어 키 175cm에 몸무게 79kg이면, 791.751.75 보통은 25.8 정도이고 비만 판정입니다.

어느 계산기를 쓰든 질병관리본부에서 제시한 계산식을 기본으로 두고 있다고 해서 같은 결과를 얻으실 것이라 예상합니다.

체질량 지수BMI란? 위험요소 측정

체질량 지수BMI, Body Mass Index는 사람의 체중킬로그램을 키미터의 제곱으로 나눈 값입니다. 높은 BMI는 높은 체지방률을 표현할 수 있고 낮은 BMI는 너무 낮은 체지방률을 나타낼 있습니다. BMI를 계산하려면 BMI 계산기를 이용해야 하는데 이제부터 후술하겠습니다. 체질량은 체내 지방의 비율을 언급하는 것으로 남성은 20 이하, 여성은 30 이하면 정상이라고 봅니다.

수치로 보시면 BMI가 18.5 미만이면 저체중 범위, BMI가 18.5~24.9 이면 정상 아니면 건강한 체중 범위에 속합니다.

BMI가 25.029.9 이면 과체중 범위에 속하며, BMI가 30.0 이상 이면 비만 범위에 속합니다. 과체중과 비만의 정의는 연령에 따라 BMI가 변하는 어린이의 경우 정량화하기가 어려운 특징이 있습니다.

어린이 비만 생활 관리

식사시간 계획표 아이가 자체적으로 식사량을 관리 일지를 작성하도록 해보세요. 정해진 식사시간 정해진 끼니 시간과 간식시간에만 먹도록 시간을 정합니다. TV보며 먹지않기 TV앞 아니면 컴퓨터 게임 하면서 간식을 먹지 않도록 합니다. 충분한 수분섭취 과일주스, 탄산음료보다는 청결한 물만을 마시게 합니다. 운동기록부 작성 최애하는 운동에 흥미를 가지고 매일 실천하도록 유도합니다. 집에서 음식준비 가능하면 집에서 식단을 대처하고 잦은 외식은 피합니다.

비만도 측정 BMI지수

저는 키 175cm 몸무게 68kg 체지방율 20 미만 현역 제대한 너무 라인 좋은 남성입니다. 하지만 결혼하고 5년 차 현재 몸무게 79kg BMI 측정 결과 비만 위험으로 나옵니다.

음식을 먹는 양과 패턴은 5년 전 과거와 현재가 동일하지만 몸무게와 체형이 달라져 버렸다는 것과 아무리 더 먹어도 79kg은 잘 넘어가지 않는 것이 굉장한 특이점입니다. 그래도 이 몸무게를 유지할 수 있는 건 어릴 적 운동하며 높여놓은 기초대사량 때문입니다.

저도 보험 가입해야 하나봅니다.

어린이 비만도 계산

어린이 비만도를 측정하기 위해 방문할 홈페이지는 질병관리청 산하 국민건강 영양조사입니다. 계산식도 질환 관리청에서 제시하는 만큼 개인이 만들어 제공하는 계산기보다는 전국 어린이를 대상으로 한 빅데이터 기반으로 통해 분석해주는 공식 홈페이지에서 알아보는 것을 권장합니다. 사이트에 접속하시면 바로 계산해 볼 수 있습니다. 접속 후 상단 우측 성장도표 성장상태 측정 계산기 탭을 누르시면 손쉽게 사용 가능합니다.

어린이 비만도 계산은 어른 비만 계산방법과 동일합니다. 하지만 어린이의 경우 발육상태와 또래에 비해 어느 정도 성장을 하고 있는지도 확인해야 하기 때문에 단순하게 체질량만 확인하는 것이 아닌 발육 현황을 보게끔 구성되어 있다는 점이 성인용 BMI측정과 다른 점이라고 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문