붉은 다이아몬드 3대 명약 고지베리 구기자의 효능 부작용 주의사항

붉은 다이아몬드 3대 명약 고지베리 구기자의 효능 부작용 주의사항

건강식품 하면 떠상승하는 식품들은 정말 많습니다. 하지만 우리나라에서는 생소하지만 해외에서는 굉장히 핫한 슈퍼푸드가 하나 있었으나 바로 구기자입니다. 국내에서도 점차 인기가 높아지고 있고 앞으로도 더욱 높아질 전망인데 그렇다면 구기자란 무엇일까요? 그리고 어떠한 효과를 가지고 있길래 사람들이 열광하는지 알아보겠습니다. 고지베리라고도 불리는 구기자는 우리나라뿐만이 아니라 중국에서도 널리 인증 받은 식품입니다. 이는 예로부터 구기자가 면역력 강화 및 질환 치료에 도움이 되기 때문입니다.

구기자 먹는 방법

구기자는 섭취방법도 다양합니다. 말리고 볶은 구기자를 우려내어 차로 마신다거나, 식초, 효소, 술을 만들어 먹는 등 다르게 즐길 수 있습니다. 구기자 섭취 방법은 가지각색 거의 구기자를 분말로 만들어 편하게 섭취 하지만 가장 많이 드시는 방법 중 하나는 단순하게 분말 가루로 된 것을 섭취하는 것입니다. 분말을 매일 1Tsp 정도 드시는 것이 좋다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

구기자 부작용

소화 불량 구기자를 과도하게 먹을 경우 소화 불량이 발생할 수 있다고 합니다. 이는 구토, 복통, 메스꺼움 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 섭취량을 제어하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.고 합니다. 또한, 구기자는 성질이 차갑다고 합니다. 때문에 몸이 찬사람들한테는 맞지 않기 때문에 가급적 섭취를 피하는게 좋습니다. 수면 문제 일부 사람들은 구기자를 섭취한 후 수면 문제가 발생할수 있습니다. 이는 흥분을 유발하거나 중추 신경계에 영향을 주는 성분으로 인한 것으로 추측된다고 합니다.

따라서, 구기자를 섭취하기 전에 개인의 수면 패턴과 민감도를 고려하는게 좋다고 합니다. 약물 상호작용 구기자는 간 기능을 개선하는 성질을 가지고 있으므로, 간에 영향을 주는 일부 약물과 상호작용할 수 있다고 합니다.

구기자 효능

구기자 열매의 효능은 기력 증진, 피부 건강, 간 해독, 다이어트부터 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병 예방. 그리고 감기, 발열, 전염병, 암 예방까지 다양합니다. 또 간, 신장, 폐를 강화하고 노화를 예방, 눈 건강을 유지합니다.

또 구기자는 발효하면 영양성분 성분이 더 증가하여 흡수율도 더 높아진다고 합니다. 발효구기자는 유산균으로 1차 발효한 후 홍국균이라는 붉은 누룩 곰팡이로 2차 발효시킨 것입니다.

구기자 주의사항

구기자의 경우에는 많은 양을 장기간 먹어도 남다른 부작용이 없는 것으로 확인되었습니다. 하지만 소화 기능이 약한 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 너무 과도하게 섭취하는 것은 지양해야 합니다. 소화기관이 약하다면 섭취 양 조절 필요 항고혈압, 항당뇨, 항응고 성질이 있어 관련 약 복용자는 주의 또한 항고혈압, 항당뇨, 항응고의 성격이 강하므로 관련 약을 복용하고 계시거나, 항암 화학요법 혹은 방사선 치료를 받는 경우라면 반드시 의료진과의 상의를 통해 복용하시는 것을 권해드립니다.

출산율 향상, 정력 증진

구기자 열매는 정자 수와 정자의 활력을 증가시키는 것으로 보입니다. 또 구기자 열매는 항염 기능과 스트레스를 줄이는 효능이 있습니다. 중국 습관 의학에서는 이런 효과를 음의 기운이 결핍된 환자를 위해 음의 균형을 호르몬 건강을 회복하기 위해 매일 615g을 처방합니다.

중국 우한 대학교 내에서 실행한 연구에서는 구기자가 열 노출로 인한 고환 조직 손상을 보호하고, DNA 산화 손상으로부터 보호하며, 생식 기관에서 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제의 항산화 활성을 높이고, 성 호르몬 수치를 높입니다.

이런 결과는 구기자 자가 불임 퇴치에 효과적이라는 사실을 나타냅니다.

안좋은점 및 주의사항

좋은 구기자 고르는 방법 열매가 크고 살이 두꺼우며 색이 붉고 씨가 작은 것이 좋습니다. 구기자는 성질이 차기 때문에 체질이 차거나 장이 좋지 않은 인원은 섭취에 주의해야 합니다. 소화기능이 좋지 않은 사람이 과다. 먹을 경우 설사나 복통 등의 증상을 유발할 수 있으므로 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다. 구기자는 우리 몸 속의 지방을 흡착하여 배출하는 기능이 있어 다이어트에 효과적이지만 이미 비만인 상태에서 다이어트를 진행하는 경우에는 소장에서 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진히 오히려 체중이 늘어나 다이어트에 방해를 받을 수 있으므로 섭취 시 주의해야 합니다.

혈당 수치를 낮춰주는 역할을 하므로 당뇨병 약을 먹고 있는 경우 섭취 전 의사와 상의해야 합니다.

구기자 먹는 방법 및 권장 섭취량

구기자 분말 가루 그대로를 섭취하기 시리얼, 샐러드, 요거트 등에 섞어 먹기 죽이나 밥에 섞어 먹기 물1L에 구기자 열매 15g 정도를 넣고 끓여서 마십니다. 차마시는 tip 성질이 차므로 체질이 냉한 분들은 생강이나 대추와 같이 따뜻한 성질을 지니는 것과 함께 끓여 마셔도 좋습니다. 이밖에도 구기자 효소, 건구기자오늘 권장 섭취량 20g 정도, 구기자 식초 등으로 먹을 수 있습니다.

자주 묻는 질문