신장에 좋은 음식 모음 (+나쁜음식)
태양인은 열성 체질로 기가 위로 올라가 음식을 먹어도 흡수가 잘 안 되고 위장병에 잘 걸린다. 다른 체질보다. 구토나 위장에 통증이 많은 이유도 위에 열이 축적되어 생기는 현상. 이런 태양인은 기름기가 없고 담백하며 개운한 느낌의 음식을 먹어야 흡수가 잘되고 비교적 부실한 하체를 보강해 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 녹두 성질이 차고 몸 안에 생긴 열독을 빼는 식품으로 열성 체질의 염증성 질환에 효과가 있고 소변 소통을 무리없이 해줍니다.
검은콩 해독 작용이 뛰어나고 신장 기능을 좋게 하는 식품으로 위로 뻗치는 기운을 아래로 내려주는 성질이 있습니다. 무력증이 잘 오는 태양인의 정력을 증강시킨다. 새우 껍질에 들어 있는 키틴질은 콜레스테롤 축적을 막아주며 고혈압과 동맥경화, 심장병 등에 효과가 있습니다.
토마토 역시도 숙취해소에 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토에는 비타민, 효소, 미네랄 그리고 과당까지 함유하고 있어 숙취해소에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
여기에 토마토를 먹는 이유 중 하나인 라이코펜 성분이 알코올 분해를 도와 숙취해소에 박차를 가할 수 있습니다. 생 토마토를 먹어도 도움이 될 수 있으며 토마토 수프를 만들어 먹어도 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.
간이 해독작용을 하기 위해서는 단백질 지방과 비타민이 필수적이라 할 수 있었으나 우유에는 이 모든 게 포함되어 있어 술을 마시기 전에 마시는 우유는 위장을 보호해 주는 것은 물론 간의 해독작용을 도와 술에 덜 취할 수 있게 도움을 주기도 합니다.
하지만 우유가 술을 마신 다음날에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 숙취에 모든 우유가 좋긴 하지만 그중에서도 초콜릿 우유가 더더욱이 도움이 될 수 있습니다.
초콜릿 우유에는 타우린을 포함하여 카테란, 흑당 등과 같은 알코올 분해에 적극 좋은 성분들로 구성이 되어있기에 숙취해소에 초콜릿 우유는 큰 도움이 될 수 있습니다.
편한 운동, 목욕 등으로 땀 배출
편한 운동을 하거나 목욕을 해 몸에 남아있는 알코올을 배출하는 것은 좋은 방법입니다. 우리 몸에 흡수된 알코올의 10는 호흡과 땀을 통해 배출됩니다. 하지만 땀을 빼겠다고 뜨거운 사우나를 하거나 무리하게 뜨거운 물에 들어가 목욕을 하는 것은 좋지 않습니다. 숙취에 시달리고 있는 신체는 수분과 전해질이 미흡한 상태이므로 땀을 무리하게 배출시키면 탈수증상이 올 수 있습니다.
수박은 수분함량이 매우 높은 과일로 신장의 노폐물을 제거하는 데에 도움을 줍니다. 여름철 대표 과일인 수박은 수분이 정말 많이 함유된 과일로 수분이 부족하기 만만한 여름철 건강 과일로 잘 알려져 있습니다. 수박의 대부분은 수분으로 이루어져 있어 섭취하면 신장에 무리가 되는단백질을 분해하는데 도움이 되며 대소변으로 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주며 혈액의 순환을 무리없이 하는 효능이 있습니다.
수박의 풍부한 수분은 세포 활동을 강화시켜 전해질이불균형해지는 것 또한 막아준다고 합니다.
고구마는 섬유질, 베타카로틴, 비타민과 미네랄이 풍부하여 신장 기능을 지원합니다. 고구마는 칼륨 수치가 높아 체내 나트륨 수치의 균형을 유지하여 신장의 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 팥은 이뇨 작용 효과가 있어 체내 불필요한 수분과 노폐물을 배출하고, 붓기를 제거하는데 도움이 됩니다. 팥은 소변량을 늘려 요로 결석을 방지하고, 배뇨 장애에도 효과가 있습니다. 검은 콩은 안토시아닌이라는 항산화 성분이 있어 활성산소를 제거하고 신장의 노화를 예방합니다.
검은 콩은 체내 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 이뇨 작용을 돕고, 신장 기능 강화에 도움을 줍니다. 수박은 수분 함량이 높아 체내 독소를 배출하는데 효과적입니다. 수박은 칼륨과 인의 성분이 적게 들어있고, 강한 항산화 물질을 함유하고 있어 요로 감염, 방광염 예방 및 신장 기능을 강화하는데 효과적입니다.
소음인에게 좋은 음식
소화 기능이 약하고 몸이 차며 기가 약한 체질. 음식은 특히 신경 써 꼭꼭 씹어 먹고 기를 보충하고 복부와 손발을 따뜻하게 해주는 음식이 좋습니다. 일반적으로 여름에 먹는 보양식들은 대부분 소음인에게 잘 맞는 음식들입니다. 감자 걱정 수치를 떨어뜨리며 체하기 쉽고 소화가 잘 안 되는 소음인에게 좋습니다. 속 쓰림이나 메스꺼움 같은 항궤양성 질환 치료에 효과적입니다. 닭고기 잔병치레가 잦은 소음인의 보양식으로 좋습니다.
멸치 강한 생명력과 따뜻한 성질을 갖고 있어 체력이 약하고 몸이 쌀쌀한 소음인에게 필요한 식품. 부추 장이 차가워 설사와 복통을 자주 일으키는 소음인의 보양식으로 간 기능 개선과 허리를 튼튼하게 하는 정력제로도 좋습니다. [대추] 신경이 예민해 잠을 잘 못 완수하고 맘이 안절부절한 소음인의 신경안정제, 수면제로 좋습니다. 꿀 몸의 저항력을 높이고 상처를 빠르게 아물게 하며 기력을 북돋워줍니다.