하루틴 리포좀 비타민C 스틱 차별성은

하루틴 리포좀 비타민C 스틱 차별성은

지인이 제가 먹는 특정 회사의 비타민C가 불에 태우면 까맣게 타서 녹아내린다고 절대 먹지 말라고 겁을 주었는데요. 대신 천연으로 구매하라고 했습니다. 지금까지 잘 먹고 있었는데 이게 왠 날벼락 같은 소리일까 걱정하다가 그 원인을 알아내었습니다. 같이 공유하겠습니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 정제형 알약인 비타민C를 불에 태울 때 까맣게 타면서 녹아내리는 이유는 비타민C 안에 들어있는 부형제 때문입니다. 바로 히드록시프로필메틸셀룰로스HPMC가 들어 있어서 이런 해프닝이 생긴 겁니다.

HPMC는 당류라서 녹아내리는 특징이 있습니다. 보통 많은 국민들이 자주 드시는 고려은단 비타민C 1,000mg 기준으로는현실 부형제 포함 1,080mg 함유 3050mg 정도 HPMC가 들어 있습니다.

합성 비타민C

합성 비타민C는 옥수수 전분에서 포도당을 추출하여 발효 등의 과정을 거쳐 생산하며, 영국과 중국 두 곳에서 주로 생산됩니다. 국내에서 사용되는 원료는 영국산을 독점으로 공급받는 고려은단을 제외한 대부분의 비타민C 제품은 중국산 원료를 사용하고 있습니다.

천연 VS 합성, 영국산 VS 중국산 논란 정리

개인적으로 비타민C 상품을 5년 정도 복용하면서 관련 정보를 계속 찾아보고 있지만 대부분의 관련 전문가는 천연과 합성, 영국산과 중국산 원료에 대한 논쟁은 의미가 없는 것으로 설명하고 있습니다.

사실 가공을 거쳐 생산되는 모든 제품은 이미 천연이 아니라는 것입니다. 앞에서 언급했듯 천연과 합성 비타민C의 화학적 구조는 동일하며 효과도 큰 차이가 없습니다.고 했습니다.

비타민C 섭취 방법

비타민 C는 과일, 채소 및 보충제를 포함한 여러가지 식이 공급원에서 얻을 수 있습니다. 다음은 비타민 C 섭취 요령입니다. 여러가지 과일과 채소 섭취 신선한 과일과 채소는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 특히 비타민 C가 풍부하며 키위, 딸기, 망고, 파파야, 파인애플, 그리고 피망. 지시에 따라 보충제를 섭취하십시오 비타민 C 보충제는 정제, 캡슐, 분말, 젤리 등 여러가지 형태로 제공됩니다.

고용량의 비타민 C를 복용하기 전에 라벨에 있는 지침을 순응하고 의료관련 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 오늘 중 비타민 C를 섭취하는 특정 시간은 없지만 흡수를 올리고 소화 문제의 위험을 최소화하기 위해 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

파우더형 비타민C

파우더 형태는 캡슐이나 정제 형태로 가공을 하지 않았기 때문에 가격이 저렴합니다. 자기가 요구하는 만큼 먹을 수 있다는 것도 장점입니다. 타블렛이나 캡슐형은 동시에 진행하여 먹을 수 있는 용량이 정해져있지만 고용량을 복용하기 원한다면 몇알씩 먹어야 하는 불편함이 있습니다. 반면 파우더형태는 자기가 요구하는 만큼 덜어내 먹을 수 있습니다. 따라서 고용량을 메가도스하는 분들에게 적합합니다. 물에 희석해서 복용하면 되지만 하지만 비타민C 특성상 동시에 진행하여 많은 양을 먹는 것보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

필요하지 않은 비타민C는 몸에서 배출해버리기 때문인데요, 조금씩 자주 먹으면 더 많은 비타민C를 몸에 흡수시킬 수 있습니다. 동시에 진행하여 고용량을 복용했는데 몸에서 흡수되지 못하면 설사를 할 수 있기에 반드시 조금씩 자주 드시기 바랍니다.

HPMC 먹어도 될까요?

HPMC 첨가제는 절대 나쁜 성분이 아닙니다. 안심하시고 드셔도 상관이 없습니다. 저도 많이 먹을 때는 오늘 15알 정도 챙겨 먹는데요. 그래도 청결한 가루 비타민C도 가끔 챙겨 먹습니다. 이것이 부형제가 들어있지 않은 천연 비타민C라고도 할 수 있겠네요. 아이가 정제형 비타민C를 먹을 수 없어서 가루 비타민C로 구입을 하게 되었습니다. 요플레에 타서 요새 먹이고 있어요. 오늘 저의 지인에게 정리를 잘해 주었습니다.

부형제인 히드록시프로필메틸셀룰로스HPMC때문에 까맣게 타서 녹는 거고 HPMC는 인체의 무해하니 마음 편히 드셔도 된다고요. 물론 부형제를 매일같이 과다하게 섭취한다면 문제가 될 수도 있을 것 같습니다. 아직 과학적인 구조화된 데이터가 없어서 함부로 판단을 내릴 수 없지만요. 전 요새 비타민C 가루로 먹기가 불편할 때 정제형 비타민C 알약을 먹고 있습니다.

자주 묻는 질문