허리 통증 근육통 푸는법 디스크 구분 자가진단 해보기

허리 통증 근육통 푸는법 디스크 구분 자가진단 해보기

허리 근육통은 허리 주변 근육이 여러 이유로 긴장되고 수축되어 통증을 일으키는 상황을 말합니다. 이와 비슷한 통증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 관하여 알아보겠습니다.

요통이 만성화되는 원인

만성요통은 근육의 염증에 의한 통증과 신경의 통증, 또, 심리적, 사회적 요인등이 복잡하게 얽혀있는 상태입니다. 요통으로 신체를 움직이지 않으면 정신적 스트레스가 될 수 있습니다. 정신적 스트레스가 계속되면 통증을 억제하는 뇌의 시스템이 작동하지 않게 되어 신경이 과민해지고, 더욱 요통을 느끼게 되어 점점 신체를 움직이지 않게 되어 버립니다. 이것이 요통의 악순환입니다. 또한 통증에 대해서만 고민하고 있는 것도 스트레스가 되어 만성화의 원인이 됩니다.

이와 같이 요통이 만성화되는 원인은 다양하며, 의료기관에 상담하고 적절하게 다루는 것이 필요합니다.

요통의 증상은 말 그대로 허리 통증입니다. 그러나 요통의 원인은 다양하고 원인에 따라 허리 통증 방법도 환자에 따라 조금씩 다릅니다. 허리 통증으로 의사와 상담 할 때 허리가 아프고 허리 이외에 아픈 곳을 알려줍니다.

난소 낭종

여자의 경우 왼쪽 아랫배 통증은 난소 낭종으로 인해 발생할 수 있습니다. 난소 낭종은 난소에 일어나는 액체로 채워진 주머니로, 자주 눈에 띄지 않고 시간이 지나 저절로 없어지기도 합니다. 하지만 낭종이 커지거나 파열되면 통증이나 불편함을 발생시킬 수 있습니다. 이것의 증상으로는 왼쪽 아랫배 통증과 함께 복부 팽만감, 생리 패턴의 변화, 골반 통증, 성교 시 통증 등이 있을 수 있습니다. 심한 통증이나 증상이 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

허리디스크 수술 후 일상생활

나는 6개월 차쯤 되었을 때부터 저림 증상도 완전히 없어지고 완전히 운동도 가능했다. 다만 무리한 운동을 했다는 건 아니고 주로 조깅과 허리에 무리가 가지 않는 웨이트 운동을 했다. 그리고 이게 완전히 나았다기보다는 나 똑똑같은 경우 왼쪽 다리 통증이 조금씩 있기도 했다. 따라서 나는 아마 디스크가 튀어나와서 왼쪽 신경을 누른 기간이 굉장히 길었고 그 눌림에 의한 통증이 계속 남은 게 아닐까 그런 추측을 해봤습니다.

개인차가 클 것입니다. 다만 시간이 1년가까운 곳에서 지나고 나니까 일상적인 통증은 거의 느낄 수 없었고 가끔씩 컨디션이 안좋을때만 왼쪽 발쪽 통증이 느껴졌었다. 운동은 아래 글처럼 계속 운동을 해줬습니다.

요로 감염

요로 감염은 여성에게 더 흔하게 나타나지만 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 박테리아가 요로에 침입하면 감염을 일으켜 왼쪽아랫배 통증과 함께 배뇨 시 작열감, 빈뇨, 탁하거나 피가 섞인 소변, 강한 요절박 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 요로 감염이 의심되는 경우 항생제가 필요한 경우가 많으므로 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

허리디스크 수술 후 회복기간

두 달 정도 걸렸습니다. 한달차까지는 보호대를 계속 착용했다. 나는 이 회복기간이 꽤 길었는데 두 달까지는 허리통증보다. 왼쪽 다리에 저림 증상이 심하게 계속 있었고 그래서 한 달쯤 되었을 때 병원에 방문해서 물어보았었다. 병원에서는 특히 방법은 없고 좀 기다려보자고 했다. 두 달째가 되니 통증이나 저림이 70 이상 사라져 드디어 헬스장에 방문했다. 그렇다고 완전히 없어진 건 아니었고 무리한 운동은 당연히 금지였다.

걷기 위주로 운동을 했다.

허리 통증을 완화하기 위한 자세와 스트레칭, 허리 근육 푸는 법 알아보세요

허리 근육통과 허리디스크를 비교하면, 허리 근육통은 주로 근육의 긴장과 경직으로 인한 통증이며 십중팔구 보존적인 치료로 관리할 수 있습니다. 반면 허리디스크는 척추 디스크의 이상으로 인한 통증과 신경 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 따라서 통증의 원인과 증상에 따라 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다.

생활습관 개선 허리를 숙이거나 굽히는 자세를 피하고, 오래 앉거나 서있지 않고 스트레칭을 시행합니다.

체중 조절과 금연을 실천하며, 적절한 침대와 베개를 사용하여 휴식을 취합니다. 바른 자세를 유지하고, 유지가 힘들 경우 허리 보호대를 사용합니다. 허리 보호대를 착용하실 경우, ”의료용”보조기기 복대를 착용하셔야 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문