탈모 발생이유 및 예방법과 탈모에 좋은음식

탈모 발생이유 및 예방법과 탈모에 좋은음식

탈모증이라고도 저명한 탈모는 유전적 요인과 환경적 요인 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 탈모의 가장 흔한 원인은 50세 이상의 남성의 약 23, 여성의 최대 50에 영향을 미치는 안드로겐성 탈모증으로도 저명한 남성형 대머리입니다. 남성형 탈모는 유전적 요인과 호르몬적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 탈모는 모낭에 결합하여 모낭을 수축시키고 더 짧고 가는 모발을 생성할 수 있는 남성 성 호르몬 디하이드로테스토스테론DHT과 관련이 있는 것으로 여겨집니다.

시간이 지남에 따라 모낭에서 모발 생성이 완전히 중단되어 대머리가 될 수 있습니다. 탈모에 기여할 수 있는 다른 요인으로는 연령, 스트레스, 질병, 약물 및 영양성분 결핍이 있습니다. 예를 들어, 암 치료에 사용되는 화학요법 약물은 모낭을 손상시켜 탈모를 유발할 수 있는 반면, 원형 탈모증과 같은 자가면역 질환은 면역 체계가 모낭을 공격하게 할 수 있습니다.

편의점이나 마트에 무슨 반숙란, 건강란 이런 계란류를 많이 먹었습니다. 노른자에 비오틴이라는 성분 때문에 두피의 두피염이나 탈모에 도움을 많이 주죠. 저는 아침은 시간이 잘 안나서 안먹었고 점심 저녘에는 꼭 달걀을 섭취했던 것 같네요. 추가로 달걀 먹으면 목 막히니 옥수수 수염차까지 곁들이면 뭐 탈모에는 금상첨화 참고해서 비오틴은 뭐 탈모 영양제로도 만들어서 팔기도 하던데 그냥 계란 먹읍시다. 씹어 먹는게 가장 좋습니다. 탈모하면 가장 생각나는 음식이 바로 견과류죠. 제대로 말하면 검은 콩인데 검은콩에 시스테인이라는 성분이 두피 혈액순환을 도와주는데 직빵이라 그렇지 다른 견과류에도 시스테인이 들어 있습니다.

또 미네랄이나 브라질너트에 많이 포함되어 있는 셀레늄 같은 성분도 탈모에 도움이 되기 때문에 견과류를 자주 드시는게 탈모에 도움이 많이 됩니다.

차Te 코너

우리는 차를 물처럼 먹지만보리차, 옥수수차 유럽은 차를 민간요법 약처럼 마신다. 그래서 여러가지 효능의 차가 있습니다. 나는 목아플때 먹는 기관지 관련 차와 지방 분해 차를 샀는데 실제로 효과도 있는듯 근데 목아플때는 스리랑카에서 파는 Samahan 티가 더 효과맛나다 이렇게 전 세계의 product를 먹어보고 마셔보고 어디가 제일 좋은지 비교할 수 있는것은 승무원만이 가능한 것같다. 이때 감사함을 참 많이 느낀다.

영양제 코너

대망의 영양제 코너. 제품이 너무 많아서 뭘 살지 머리아팠던 칼슘, 마그네슘, 아미노산, 산모용 영양제, 철분, 아르기닌 칼슘 한통에 4.75유로밖에 안해서 부모님 지인 선물용으로 쟁였다 아연, 비타민 A, 비타민 B 컴플렉스, 비타민 B12, 비타민 C, 면역 영양제, 코엔자임 큐텐, 비타민D, 비타민 K2, 비타민 E 온 세상 비타민 다. 모아놓은듯 발포 비타민 개당 0.45유로 선물용으로 엄청 쟁이고 나도 비행다니면서 생수통에 두개씩 넣어서 타먹었습니다.

등등 탈모에 좋은 음식들

저는 위 4가지 제품들 위주로 섭취를 했고 탈모에서 완벽히 벗어나 개선을 했습니다. 위 4가지 말고도 뭐 다시마나 두부 당근 이런 음식들도 있지만 다시마는 모발에 도움을 많이 주고 두부나 당근은 탈모를 개선하기 보다는 탈모를 예방하는데 뛰어난 음식들이기 때문에 저는 따로 챙겨먹진 않았습니다. 추가로 영양제로 종합비타민과 오메가3를 챙겨 먹었는데 종합비타민은 뭐 우리 몸에 말 할 것 없이 좋은 영양소고 혈액개선에 좋은 오메가3도 어느정도 탈모에 도움이 됩니다.

탈모에 좋은 음식

1. 물 탈모의 주요 원인 중 하나가 제대로 혈액순환이 이루어지지 않기 때문이라고 합니다. 체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되지 않아 모발 영양이 부족할 수 있어 물을 충분히 섭취해야 합니다. 사람에 따른 오늘 권장 수분 섭취량은 달라도 신장 질환이 있을 경우를 배제된 오늘 2L 정도는 섭취하시는 것이 좋습니다. 2. 호두 동의보감에서 호두는 혈액순환을 돕고 모발을 검게 만들어준다고 합니다. 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 체력 증강은 물론 각종 피부병과 탈모 예방에도 깜짝 놀랄만한 효과를 보입니다.

호두에 풍부하게 들어 있는 비타민B와 비타민E가 모발에 영양을 주고, 비타민 F라고 불리는 리놀렌산이 풍부해 검을 머리가 잘 자라도록 돕습니다. 호두 열매를 많이 먹는 것도 도움이 되지만, 호두 잎 달인 물로 머리를 감으면 새치를 예방하거나 탈모를 막는 효과가 있다고 합니다.

자주 묻는 질문