족저근막염에 대하여,원인과 예방법

족저근막염에 대하여,원인과 예방법

bull 마. 관절 조절 수술 오늘은 발바닥 통증의 주요 원인 중 하나인 족저근막염에 관해 이야기하려 합니다. 족저근막염은 대부분이 고통 받는 질환 중 하나입니다. 그런데도 이에 대한 정보가 풍족하지 않아, 많은 분들이 효과적인 치료를 받지 못하고 있습니다. 족저근막염에 대한 명의로 EBS에 출연한 특수한 인물을 소개하려 합니다. 그는 바로 족저근막염 치료 분야에서 세계적인 명성을 가진 경희대학교 정비오 교수님입니다. 아래 링크를 통해 고질적인 문제로 고통받는 족저근막염으로 탈출하시기 바랍니다.

족저근막염Plantar Fasciitis은 발바닥에 있는 조직인 족저근막이 염증을 일으키는 상황을 가리키는 용어입니다. 족저근막은 발바닥의 아치를 형성하는 필요한 조직으로, 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 역할을 합니다.

족저근막염 깔창 신발

네이버에서 리뷰와 구매건수가 많은 TOP5를 소개합니다. 걷거나 뛸때 바닥에서 오는 충격 흡수를 도와주는 제품들입니다. 오랜 시간 서서일하는 직업을 가진 분들이 많이 구매하고 있습니다. 맞춤형이 아니기 때문에 본인의 발에 안맞을 있습니다. 신어보고 자신의 발에 맞는 물건을 고르거나 도저히 안절부절한 경우 개별화된 제작을 의뢰하는 것이 좋습니다. 군인에게 선물용으로도 좋습니다. 군입대전에 챙겨가기 위해서 구매하거나 남자친구에게 선물하는 경우가 많이 보입니다.

군화에 기본 깔창으로 사용하거나 행군시에 사용하기 좋은 제품입니다.

나. 자극전기치료

TENS는 전기 자극을 통해 통증을 완화하는 치료 방법입니다. 주로 근육 수축 및 통증 감소를 위해 사용되며, 족저근막염의 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 내시경 하 천자 및 열 소성Arthroscopic Plantar Fasciotomy and Thermal Ablation 내시경을 사용하여 족저근막을 절개하고 열을 이용하여 소성하는 수술적 절차입니다. 이 방법은 족저근막의 긴장을 완화시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

다. 물리치료 및 얼음마사지

전문가의 지도 아래부터 물리치료를 받아보세요. 초음파 치료, 전기 자극, 마사지 등의 치료법이 사용될 수 있으며, 통증 완화와 조직 회복에 도움이 됩니다. 통증이 심한 경우, 얼음으로 차갑게 된 팩이나 얼음 마사지를 사용하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 직접 피부에 바로 올리지 않고 타월 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다.

발바닥 통증 증상

족저근막염의 증상은 발바닥 통증으로 발의 아치부분에 주로 나타납니다. 족저근막염의 통증은 앉았다가 일어나서 첫발을 내딛을때 순간적으로 뒤꿈치에 체감하는 강렬한 통증이 특징적으로 나타납니다. 발바닥 전반에 당김으로 인한 아픔이 오기도 합니다. 오랜 시간 휴식후 발바닥의 근막이 수축되기 때문에 조금은 아침에 처음 일어날 때 통증이 강하게 느껴질 수 있습니다. 그리고 운동 후에도 통증이 느는 경우가 많습니다.

운동 후 근육 아니면 인대가 늘어나 통증이 증가하며 달리기나 점프와 같은 존저근막에 압력을 가하게 되면 통증을 더 악화시킵니다. 일부 환자들은 발바닥이 욱씬거림과 찌르는 느낌이 있는 분들도 있습니다.

구구칸 발편한 족저근막 여성 남자 쿠션 슬리퍼

족저근막염에 쿠션은 정말 생명과도 같다고 감히 말씀드립낟. 3.5CM 쿠션감으로 발에게 휴식을 주는건 어떨까요 ? 구구칸 슬리퍼는 대단한 복원력으로 사무실, 학교 실내 어디에서나 착용이 가능합니다. 족저근막염, 발이쉽게 붓고 피로하신분, 오래 서서 일하시는 분, 층간소음방지등 남녀노소 유쾌한 신발입니다. 국민 슬리퍼 크록스 입니다. 실내, 야외, 여행 어디에서 신어도 이상하지 않는 유용한 슬리퍼입니다.

특히나 크록스는 쿠션감이 좋기 때문에 족저근막염 환자에게도 최고의 신발이라고 생각됩니다. 특히 오래 서서 일하시는 분들은 크록스 하나쯤은 장만 하시는걸 이유없이 권장 드립니다.

23 주의사항

자가 진단 및 대충된 치료 시도는 오히려 상황을 악화시킬 수 있으니 전문가의 도움과 조언을 받는 것이 중요합니다. 일상 생활에서 발생할 수 있는 부하와 스트레스를 최소화하기 위해 예방책을 실시하는 것이 중요합니다. 족저근막염은 무시할 경우 심각한 문제로 이어질 수 있는 상태입니다. 따라서 발건강 유지와 예방책 시행은 아주 중요합니다. 분명한 정보와 전문가의 도움으로 건강한 발을 유지하고 일상 생활에서 발생할 수 있는 사안을 예방하시 길 바랍니다.

자주 묻는 질문