제로콜라 장단점 칼로리, 혈당, 카페인 등의 영향 알아보기

제로콜라 장단점 칼로리, 혈당, 카페인 등의 영향 알아보기

식음료 건강기업 일화는 온라인 전용 탄산음료 제품명 부르르brrr 제로콜라 카페인프리free를 앞서 350ml의 페트병에서 250ml 캔으로 출시라인을 확대했습니다. 부르르 제로콜라 카페인프리는 국내 음료시장 최초로 카페인 성분을 넣지 않은 무카페인, 제로콜라 입니다. 콜라의 맛을 내기 위하여 향미증진제로 카페인이 쓰이는데 설탕에 이어서 그것조차 제거를 한 제품입니다. 저 같은 경우는 탄산음료를 너무 좋아하여 아예 안먹는게 좋겠지만 그나마 대체 방안으로 제로콜라를 즐겨마십니다.

특히, 부르르 제로콜라를 쿠팡에서 구매하여 놓아두고 먹는 편인데 다른 콜라보다. 부르르 콜라를 먹는 이유는 아래 두가지 입니다.

콜라 카페인 함량

코카콜라 355ml 기준 일명 뚱캔 35mg의 카페인이 들어가 있다고 합니다. 같은 기업 제품인 일반 부르르 콜라 250ml기준 다소 20mg정도라고 하니 저와 같이 카페인을 끊은 사람이나 임산부 같이 카페인에 주의해야 하는 사람들은 조금 신경이 쓰일만한 수치인 것 같습니다. 카페인프리 부르르콜라는 카페인이 당연히 없습니다. 물론, 그렇지 않은 일반분들에게는 1캔 정도로는 카페인 일일권장섭취량에 훨씬 못미치긴 합니다.

식품의약품안전처가 정한 성인의 일일 카페인 권장섭취량은 400mg이하이며 일반 커피숍의 아메리카노는 130mg180mg입니다. 하지만 카페인이 애초에 건강에 좋지 않아서 권장량까지 드시지는 마시길 추천드립니다. 아니면 걱정없이 이런 카페인프리 제품으로 대체하여 드시는 것도 좋겠습니다.

카페인 효능

1. 주의력과 집중력 개선 사람들이 카페인을 먹는 주된 이유 중 하나는 각성을 촉진하고 정신 집중력을 개선하는 카페인의 능력 때문입니다. 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 줄이고 주의력을 높이는 작용을 합니다. 2. 신체 능력 개선 카페인은 중추 신경계를 자극하고 아드레날린 분비를 증가시키며 근육 수축을 개선하여 운동 능력을 개선하는 것으로 나타났습니다. 그리고 오랜 기간 운동 시 피로를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 인지 기능 개선 연구에 의하면 카페인은 기억력, 주의력, 반응 시간 및 전반적인 정신 능력을 포함한 인지 기능의 여러 측면을 개선할 수 있다고 합니다. 카페인의 뇌에 대한 자극 효과는 인지 능력 향상에 기여할 수 있습니다.

카페인 부작용

늘 적절한 양의 커피를 드시는 것이 좋겠습니다. 이런 그런 효과를 다. 배제하더라도 오늘 12잔 카페인 200mg 이하의 경우 적절한 부스터 효과도 누리고 좋은 것 같습니다.

저는 하루에 800mg~1,000mg 가량의 카페인을 먹을 때도 있었는데 정말 먹을 때 잠시 각성효과 보고 체내 카페인이 떨어질 때쯤의 후폭풍이 정말 피곤했습니다. 너무 많이 마시니 건강에도 좋지 않은듯 느껴졌었습니다.

섭취는 위에도 좋지않고 혈압도 높아지고 심장이 빨리뛰어 좋지않습니다.

커피 부작용

커피는 많은 이들에게 주목을 받고 있는 음료지만 , 양날의 검과도 같아 과도하게 섭취를 하게 되면 몇 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 앞에서 말씀드렸던 커피 효능들이 반대로 부작용이 될 수 있습니다. 주요 부작용에 관하여 알려드리겠습니다. 1. 불면증 커피에 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 늦추는 효과가 있습니다. 하지만 많은 섭취는 수면패턴을 깨트릴 수 있고 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 저녁시간 때나 잠자기 전에 카페인 섭취는 수면에 영향을 주기 때문에 적절한 시간과 양을 꼭 지켜야 합니다.

운동시 부스터 효과

카페인이 운동시 지구력을 올리고 피로를 줄여 많은분들이 운동 전 부스터 효과를 겨냥하기 위해 카페인 섭취를 위해 커피를 드시는경우 많이 보셨을겁니다.

이외에도 여러 효과가 있고 기억력에도 오늘 200mg 정도의 카페인을 섭취한 노인들이 60mg정도의 카페인을 섭취한 분들보다. 치매증상이 낮은 것으로 보여지나 이는 구조화된 연구결과가 아니며 올정의롭게 카페인의 기전인지 다른 성분의 기전인지 밝혀지지 않았습니다.

카페인프리 제로콜라 맛은?

제로콜라와 그냥 콜라의 맛 차이는 지금은 논외로 하고 과거 카페인프리가 아닌 부르르 제로콜라와의 맛 차이는 전혀 없습니다.가 되겠습니다. 제로콜라와 카페인프리 제로콜라 중 진지하게 생각하는 분들이 있으면 고민없이 카페인프리 제로콜라로 선택하셔도 무방하다고 하겠습니다. 저 그리고 앞으로 카페인프리로만 주문할 것입니다.

자주 묻는 질문