왼쪽 뒷두상 통증 원인 및 증상

왼쪽 뒷두상 통증 원인 및 증상

우리는 살아가면서 참 여러가지 원인 때문에 왼쪽 골반 통증을 호소하게 되는데요. 이번 포스팅에서는 왼쪽 골반 통증과 연관된 정보를 좀 더 구체적으로 정리해 보도록 하겠습니다. 왼쪽 골반 통증이 깨어나는 이유는 참 다양하다고 하는데요. 보통 이렇게 왼쪽 골반이 많이 통증이 깨어나는 경우는 자세가 불량해서 깨어나는 경우가 많습니다.고 합니다. 왼쪽 골반 통증은 발생 원인이 다양합니다. 그러나 일반적으로 자세가 나쁘게 지속적인 경우에 가장 많이 발생하는데요. 현재 대부분의 현대인들은 핸드폰 사크기가 많아졌기 때문에, 핸드폰 사용으로 인한 자세의 변화도 왼쪽 골반 통증의 원인 중 하나입니다.

핸드폰 사용 중에는 자세가 저절로 굽어지기 쉽기 때문에, 오랜 시간 사용합니다. 보시면 나쁜 자세로 틀어지게 되어 골반 부근 근육과 인대에 부담이 가해지며 통증이 발생할 수 있습니다.

1 자가확인법

자세가 불량한 경우에는 거울을 보시면 어깨 높이가 다른 것이 화려하게 나타납니다. 특히 여성의 경우, 스커트를 입었을 때 한쪽 방향으로 돌아가는 것도 자세가 불량한 증상 중 하나입니다. 또한, 자주 신는 신발의 뒷굽을 보시면 자세가 틀어져 있는지 확인할 수도 있습니다. 자세가 불량하다면 한쪽 뒤꿈치가 다른 쪽보다. 더 닳아 있거나, 신발의 뒷굽이 한쪽만 비스듬하게 닳아 있는 것을 확인할 수 있습니다.

신체의 여러 부위들 중 어떤 부위에서 이상이 생기면서 왼쪽 골반 주변에서 통증이 발생할 수 있습니다.

기본적으로 방광염이나 맹장염 등과 같은 복부 내장기관의 이상, 골반 부근의 조직에 발생한 종양이나 낭종, 골절 등이 있습니다. 이런 이유로도 왼쪽 골반 통증이 발생할 수 있으며, 이 경우에는 즉시 전문의를 찾아 치료해야 합니다.

상완이두근 건염

건염의 경우 어깨 관절 근위부의 앞쪽에 통증이 있습니다. 팔을 머리위로 들어 올리는 행동이 반복될 때 많이 발생합니다. 팔의 움직임에 따라 통증이 변할 수 있고 회전근개 질환이 같이 나타나는 경우가 많습니다. 건염이 지속될 경우 건 파열까지 진행 될 수 있지만 외형적으로 상완이두근이 더 볼록해지는 것을 관찰할 수 있겠지만 움직임에 따른 통증은 심각하지 않은 편입니다. 급성으로 생겨난 파열의 경우엔 통증과 탄발음이 발생하며 파열부위에 압통이 나타날 수 있습니다.

오십견 유착성 관절낭염

40 50대에 많이 발생하고 외상없이 관절 부위에 서서히 통증이 심해지며 관절 운동이 제한됩니다. 누워있는 자세에서 증상이 심해져 야간통이 깨어나는 경우가 많으며 관절이 거의 모든 방향으로 제한이 생깁니다. 약 4개월동안 통증과 관절 활동에 어려움이 생기는 통증기, 그 이후 통증은 없지만 관절활동 제한이 심한 동결기, 마지막으로 관절 활동 제한이 회복되는 해빙기로 3기로 나뉩니다. 오십견 증상 어깨 관절이 뻣뻣하고 통증이 생기며 어깨를 쓰지 않을 때도 통증이 있습니다.

팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 생깁니다. 혼자 옷 뒤쪽의 지퍼를 올리거나 옷을 벗고 입는게 힘듭니다. 어깨의 통증으로 잠에서 깹니다. 샤워 중 목 뒤나 어깨 뒤쪽을 씻는게 힘듭니다.

회전근개질환

대부분 40세 이후 증상이 나타나지만, 어깨관절을 과도하게 활용하는 경우 어떠한 연령층에서도 발생할 수 있습니다. 만성적으로 어깨관절에 간헐적으로 경미한 불편감과 통증이 있다가 과사용 이후에 급격한 증상악화를 보입니다. 팔을 들어올릴 때 통증이 심해지며, 팔 위쪽 삼각근부위에 통증이 동반됩니다. 관절 운동 중 전방 골곡이나 내회전운동의 제약이 심합니다.

어깨 운동

오른손을 앞으로 피고 왼쪽 방향으로 향하게 한 뒤 왼손으로 오른손 팔꿈치 부분을 잡습니다. 왼손을 뒤로 조금 당기면서 오른쪽 어깨 뒤를 늘려줍니다. 이같은 경우애 육체는 정면을 향하고 시선은 반대를 봅니다. 양 발을 어깨너비로 벌리고 상체를 앞으 로 숙여서 책상 윗부분을 잡습니다. 허리와 등. 어깨와 팔이 평평하도록 자세를 붙잡는 어깨를 아래로 살짝 눌러줍니다. 의자 끝에 엉덩이를 걸치고 앉아서 양팔을 뒤로 돌려 의자 받침대 윗부분을 잡습니다.

시선은 정면을 보고 목에 힘이 들어가지 않도록 합니다. 목을 앞으로 숙이지 않도록 주의하며 등을 바깥쪽으로 접어주는 느낌으로 힘을 줍니다. 책상을 등지고 양손을 책상에 올려 서있는 자세를 취합니다. 상체는 그대로 유지한채 무릎, 고관절, 팔꿈치를 구부리면서 어깨 관절 아랫부분을 스트레칭합니다.

왼쪽 골반 통증은 변비로 인해 발생할 수도 있다는 것이 알려져 있습니다. 변비는 대장 내의 변화로 인한 병적 상태로 대변이 매우 건조하거나 고혈압인 경우 발생하기도 합니다. 변비가 지속되면 대장의 압력이 증가하고, 이는 주변 조직에 압력을 줄 수 있으며, 골반에 위치한 장기들도 영향을 받을 수 있습니다. 그러니까 변비 예방을 위해 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 과일과 채소를 충분히 먹는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문