어깨뼈 운동장애 테이핑 방법에 따라 어떤 효과가 있을까요

어깨뼈 운동장애 테이핑 방법에 따라 어떤 효과가 있을까요

견관절 충돌증후군이라고도 불리는 어깨 충돌증후군은 어깨를 잡아주고 있는 일반적인 근육인 회전근개 중 한 부위인 극상근의 힘줄과 견봉이 지속해서 부딪히면서 미세혈류 장애가 생기는 염증질환을 말합니다. 어깨 충돌증후군은 선천적인 뼈의 기형으로 인해 생기는 경우도 있지만, 주로 경우 팔을 위로 들어올리는 동작을 자주 하는 사람들에게 생기게 됩니다. 예를 들면, 수영이나 배드민턴 선수들처럼 하루하루 종일 어깨를 사용한다거나, 높은곳에 짐을 싣는 일을 한다거나 이렇게 반복적으로 어깨관절을 사용함으로써 염증이 생기게 되고, 그 염증으로 인해 붓게 되고, 또 그 부기로 인해 상완골두와 견봉 사이의 공간이 좁아지게 되어 힘줄이 견봉에 지속해서 부딪히면서 통증이 생기게 됩니다.

도수치료운동요법

어깨 충돌증후군이 생기게 되면 팔을 오랜 시간동안 움직이지 않아 어깨가 굳으면서 가동범위가 줄어들게 됩니다. 도수치유는 팔이 다시 정상가동범위로 돌아올 수 있도록 스트레칭이나 마사지를 통해 근육을 이완시켜주고 어깨가동범위를 제한시키는 근육과 관절들을 찾아 풀어주어 다시 일상 생활을 하는데 불편함이 없도록 도와주는 치료다. 제한되어 있던 관절의 움직임을 만들어 줌으로써 관절의 유연성을 길러주고 통증을 줄여주는데 기여합니다.

위와 같은 치료를 적용했음에도 호전이 없었다면 스테로이드 주사를 통해 통증을 잡아주는 치료를 하게 됩니다. 통증을 일으키는 부위에 스테로이드와 국소 마취제를 주입하여 치료를 하게 되고, 주사치유는 효과를 빠르게 보지만 근본적인 원인을 해결하진 못합니다.

다음은 어깨충돌증후군을 예방하기 위해 필요한 방법입니다.

적절한 스트레칭하기 : 일상 생활과 운동 전후에 적절한 스트레칭을 해주십시오. 균형과 자세 유지하기 자세를 고치고 일상 생활 속 동작을 위해 균형 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리와 척추 근육의 강화 : 허리와 척추 근육은 어깨 부위의 충돌증후군을 예방하는데 매우 중요합니다. 적절한 장시간 고정 자세 피하기 장기간 고정되어있는 자세를 유지할 때는 적절한 슬랙을 유지하면서, 주기적으로 움직이는 것이 좋습니다.

어깨충돌증후군은 매우 복잡하며 치료가 어려운 증상입니다. 따라서 어깨충돌증후군 예방과 조기 대처가 중요합니다. 예방을 위해 규칙적인 체육활동과 스트레칭이 필요하며, 어깨부위의 손상 발생시 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

위등세모근 1. 구심성 굽힘0120deg flexion 키네시오테이핑을 적용한 경우, 부하를 제공한 상태에서 팔을 들어 올리는 동안 위등세모근의 근활성도는 90deg, 120deg p 0.001에서 912 감소하였으나, KT1과 KT2사이에서는 유의한 차이가 발견되지 않았습니다. 2. 원심성 굽힘1200deg flexion 부하를 제공했을 경우 KT2를 적용했을 때 120deg p0.030, 부하를 제공하지 않았을 경우 KT1, KT2를 적용했을 때 KT1 120deg KT2 120deg, 60deg p 0.022 0.044 위등세모근의 근활성도가 1011 감소했습니다.

어깨 충돌증후군의 증상은?

어깨 충돌증후군의 일반적인 증상으로는 팔을 들어올릴 시 나타나는 통증입니다. 환자마다. 통증의 위치가 다를때도 있지만 동작부분에 있어서는 같은 사인을 보낸다. 통증을 유발하는 자세로는 팔을 쭉 편상태로 앞으로 들어올리거나 옆으로 들어올릴때 흔히 통증을 유발하게 되고, 60도120도 까지는 팔을 들어올리면서 통증이 나타나지만 120도 이상 부터는 통증이 줄어드는 현상이 나타납니다. 움직임에 있어서 특정동작을 할때마다.

견봉 밑에 있는 점액낭과 마찰음이 날 수 있었으나 이는 소리가 밖으로 들릴정도로 작지 않은 소리가 나는 특징이 있습니다. 또 한가지는 밤에 바로누워 잠을 자려 할때 통증이 심해서 잠을 못 잘 정도로 아프기도 하며, 이로인해 수면장애를 일으키기도 하고 앉아 있다면 통증이 덜 합니다.

어깨 충돌증후군 예방방법

어깨를 사용하기 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 해주는 것이 좋습니다. 통증을 유발하는 근력운동은 하지 않는게 좋으며 통증이 없는 범위 내에서 회전근개 강화 운동을 통해 어깨의 안정성을 만들어 주는 치료적인 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문