아이비리그 소속의 정신과 의사가 알려주는 제대로 쉬는 법(ft 최고의 휴식)

아이비리그 소속의 정신과 의사가 알려주는 제대로 쉬는 법(ft 최고의 휴식)

책 예고편 보통 사람들은 육체를 쉬는 것 휴식이라고 생각합니다. 그래서 충분한 수면을 취하거나, 뜨거운 물에 육체를 담구는 것, 하루종일 아무것도 하지 않고 빈둥대는 행동 등을 쉰다라고 표현하곤 하죠. 물론 이러한 몸의 휴식도 매우 필요한 요소인 것은 분명합니다. 하지만 몸의 휴식으로는 무조건적으로 풀리지 않는 피로감이 분명히 존재합니다. 왜냐하면 우리의 뇌 또한 피로를 느끼기 때문입니다. 아무리 몸의 휴식을 취해봤자 뇌를 쉬게 해주지 못한다면 우리들은 궁극적인 휴식에 도달할 수 없습니다.

몸의 휴식을 아무리 취해봤자 뇌의 피로감은 그대로이기 때문에 오랜동안 잠을 자거나, 휴양지에 놀러가는 등의 몸의 휴식을 취해봤자 일정 시간이 지나면 다시 피로감을 느낄 것이 뻔합니다.

정신과 질병을 부인하는 이유

부정denial의 단계를 겪고 있습니다. 보통 죽음이나 심각한 질환 등 충격적이거나 나쁜 소식을 들었을 때 첫 번째로 보이는 정신적인 반응이 바로 부정입니다. 믿고싶지 않은 상황이 벌어졌을 때 아니라고 진지하게 생각하는 것입니다. 환자 뿐 아니라 가족 또한 정신과 질병에 대하여 부정하는 경우가 많습니다. 가족이 정신과 질병에 대하여 부정하는 경우 환자는 치료받을 시기가 늦어서 예후가 좋지 않게 되는 경우가 많습니다.

사회적 낙인social stigma로 고통받는다. 정신과치료를 시작하게 되는 순간, 정신질환자가 된다고 생각하기 때문에 정신과 치료를 받으러 가는 것 자체를 꺼리는 경우가 참 많습니다. 아직까지 우리 사회는 정신질환자들에 대한 인식이 좋지 않으며 잘못 알고 있는경우도 허다합니다. 정신과 병원의 문턱을 넘기까지 많은 오해의 문턱을 넘어야 하는 사회입니다.

높은 고등학교 성적과 높은 시험 점수가 필요한 의과대학에 입학합니다. 일반적으로 이 과정은 4년 정도 소요됩니다. 의과대학에서 기초 과학과 의학 이론을 배우며 전문 과목 과정을 이수합니다. 이 과정은 대부분의 국가에서 4년 정도 소요됩니다. 의학국가시험Medical Licensing Examination을 통과하여 의사가 되기 위한 자격을 얻습니다. 이 시험은 의학 지식과 기술, 의료윤리 등을 평가합니다. 대부분의 국가에서 졸업 후 인턴십을 수행합니다.

인턴십은 병원에서 1년 가량의 임상 경력을 쌓는 기간이며, 의사의 역할을 경험하고 여러 전문 분야와 의료팀과 협력하여 실습을 진행합니다. 인턴십을 마친 후, 희망하는 전문 분야내과, 외과, 소아과 등에서 레지던트 프로그램에 참여합니다.

정신과 약물을 반대하는 이유

부작용이 매우 불쾌하고 화가 난다. 정신과 약물의 부작용은 햇빛에 민감해지는 것, 생각과 감정이 없어지고 멍해지는 것, 심한 근육경직, 초조함, 입마름 등 매우 다양합니다. 정신과 약물을 반대하는 많은 분들은 기존에 약물을 복용했다가 바로 부작용을 경험하여 임의로 중단한 케이스가 많습니다. 하지만 정신과 약물의 특성상 부작용은 바로 나타나고 약물의 효과는 나중에 나타나기 시작하기 때문에 바로 중단하기 보다는 부작용을 줄여나가는 방향으로 꾸준한 진료를 통해 약물을 조정해나가는 것이 중요합니다.

정신질환을 인정하는 셈이 됩니다. 위에서도 언급하였듯, 정신과 치료를 받는 순간, 그리고 정신과 약물을 매일매일 챙겨먹어야 하는 순간부터 자신은 정신질환자가 된다는 생각을 하십니다. 이는 마치 감기약을 먹는 순간 면역질환자가 된다고 진지하게 생각하는 것과 같은 이치입니다.

스트레스 해소를 위해 먼저 이해해야 할 것

스트레스 해소를 위한 여러 옵션을 고려하자.예를 들어 스트레스 해소가 운동인 사람이 있다고 가정해 보자. 하지만 직장이나 집안일, 육아 등으로 바빠 운동할 시간이 없을 때가 있을 있습니다. 운동을 하지 못한다면 늘 스트레스를 풀지 못하기 힘들다. 이럴 때는 집에서 할 수 있는 또 다른 스트레스 해소법이 있으면 편리합니다. 즉, 응력 완화 방법의 변형이 많을수록 좋습니다. 여러 장소와 상태에서 자신을 가볍게 느낄 수 있는 방법을 진지하게 생각하는 것이 좋습니다.

각 응력 완화 방법의 효과는 미미할 있습니다. 어떤 사람들은 일상의 스트레스를 이렇게 다. 날려버리고 싶다라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 일상생활에서 우리는 스트레스를 한 가지 방식으로 마음껏 풀지 못할 수도 있습니다. 하나의 스트레스 해소법이 효과가 적다고 느끼더라도 이러한 작은 스트레스 해소법을 여러 개 결합하면 효과를 높일 있습니다.

포시즌한의원 정보

주소 경기 고양시 일산동구 숲속마을1로 71 샘터17빌딩 503호 포시즌한의원은 경기 고양시 일산동구에 위치한 한의원으로, 숲속마을1로 71번지에 위치한 샘터17빌딩 503호에서 진료를 진행하고 있습니다. 이 한의원은 사계절 건강을 지키는 목적으로 여러 치료 방법을 제공해주고 있습니다. 보편적인 통증 치료뿐만 아니라 특수 기구를 사용한 뛰어난 치료 방법을 통해 비수술적인 척추 질환 치료, 비수술적 교정, 안면 및 턱관절 교정, 성장 교정, 산후 체중감량 및 골반 교정 다이어트, 근육 및 인대 파열 등 여러 증상을 치료합니다.

또한 환자의 체질에 맞춘 한약 처방을 병행하여 치료 효과를 극이야기하고 있습니다.

자주 묻는 질문