아연 과다복용 안좋은점 증상 치료법과 예방법
멀티비타민은 비타민과 미네랄을 복합적으로 함유한 건강 보조 식품입니다. 개인의 일상적인 음식 섭취에서 미흡한 점이나 불충분할 수 있는 필수 영양소를 식단에 보충할 수 있는 편리하고 포괄적인 방법을 제공하도록 설계되었습니다. 멀티비타민에는 일반적으로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 및 여러가지 비타민 B예 B1, B2, B3, B6, B12와 같은 여러가지 비타민과 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 및 기타. 멀티비타민의 영양소 구성 및 복용량은 상표 및 제형에 따라 다를 수 있어요.
멀티비타민의 주요 목적은 영양 부족을 충족시키고 신체가 최적의 건강과 기능에 필요한 필수 비타민과 미네랄을 균형 있게 공급받게 하도록 하는 것이고 건강한 식단을 대체하기 위한 것이 아니라 보완하기 위한 것이라 볼 수 있어요.
성인 1일 비타민 권장섭취량은?
성인의 일일 권장 비타민 섭취량은 연령, 성별, 전반적인 건강 및 특정 영양 요구와 같은 여러가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 성인을 위한 일반 지침은 다음과 같습니다. 비타민 A 남성의 일일 권장 섭취량RDI은 약 900mcg의 레티놀 활동량RAE이며, 여성은 약 700 mcg RAE를 목표로 해야 합니다. 비타민 B 여러 비타민 B가 있으며 하나하나씩 권장 섭취량이 있습니다.
비타민 과다. 복용 시 나타나는 증상?
비타민을 과다. 복용하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 특정 비타민을 과도하게 사용할 때 발생할 수 있는 몇 가지 증상입니다.
비타민 A: 급성 독성: 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통, 시야 흐림, 피로, 과민성, 피부 건조, 탈모, 뼈 통증 및 근육 약화. 만성 독성: 급성 독성과 비슷한 증상이지만 간 손상, 두개골의 압력 증가(두통 및 시력 변화를 초래함), 임신 중 잠재적인 선천적 결함을 포함할 수도 있습니다.
멀티비타민 과다복용에 대한 부작용
멀티비타민은 일반적으로 지시대로 복용하면 안전하고 이로울 수 있지만, 과도하게 양을 섭취하면 잠재적인 부작용이 발생할 수 있어요.
자주 묻는 질문
성인 1일 비타민
성인의 일일 권장 비타민 섭취량은 연령, 성별, 전반적인 건강 및 특정 영양 요구와 같은 여러가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
비타민 과다. 복용 시 나타나는
비타민을 과다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
멀티비타민 과다복용에 대한
멀티비타민은 일반적으로 지시대로 복용하면 안전하고 이로울 수 있지만, 과도하게 양을 섭취하면 잠재적인 부작용이 발생할 수 있어요. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.