실리마린 효능 안좋은점 음식 관련질환

실리마린 효능 안좋은점 음식 관련질환

by. 운동과학연구소 간의 역할은 우리 몸에서 많은 기능을 담당하고 있습니다. 간은 해독, 신진대사, 그리고 필수 영양소의 저장을 담당하는 필요한 장기입니다. 하지만 잘못된 식단, 많은 알코올 섭취, 약물, 그리고 구체적인 의료적 질환과 같은 여러가지 요인들은 간에 부담을 주고 간의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 생활 계획을 영위하는 것 외에도 특정 간 영양제를 섭취하는 것은 간 건강에 많은 도움을 줄 것입니다. 간 기능에 도움을 주는 간 영양제에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

만약 간이 안 좋은 인원은 복용해도 괜찮은 걸까요?

침묵의 장기라고도 불리는 간. 간질환을 가진 사람들이 간건강을 이어서하는 데 좋은 보조요법으로 밀크씨슬을 복용할 수 있다고 합니다. 하지만, 간질환을 가진 사람이 밀크씨슬을 복용할 때는 꼭 의사와 상의하는 게 좋겠죠? 또한, 의약품을 복용 중인 경우, 의사와 상의해서 병용해서 사용해야 합니다. 간 수치가 높은 경우 반드시 의사와 상의해야 합니다. 의사의 지시에 따라서 밀크씨슬을 복용할 수도 있지만, 이때도 의약품과의 병용성과 복용량 등을 충분히 고려해야 합니다.

강황 커큐민

강황에서 발견되는 주요 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항산화 및 함염증 효과를 나타냅니다. 많은 연구들에서 커큐민은 간의 염증을 줄이고 간암 세포의 성장을 억제하고, 간의 해독 과정을 향상시키는데 도움을 준다는 것을 보여주었습니다. 식단에 강황을 첨가하거나 커큐민 성분의 영양제를 섭취하면 간의 기능을 촉진하고 간 질환의 위험으로부터 예방할 수 있습니다.

비타민E는 강력한 산화 방지제로, 산화 스트레스로부터 간 세포를 보호하는데 필요한 역할을 합니다.

특히 비타민E는 비알코올성 지방간 질환 NAFLD을 가진 사람들에게서 염증을 줄이고 간의 기능을 개선하는 것으로 보고되고 있습니다. 해바라기 씨, 시금치와 같은 비타민E가 여러가지 음식을 섭취하거나 비타민E가 포함된 영양제를 섭취하는 것은 간 건강에 도움이 될 것입니다. 또한 비타민E는 영양으로 인한 섭취보다.

NAC N아세틸 시스테인

NAC N아세틸 시스테인는 강력한 상화 방지제이자 간에서 생성되는 핵심 산화방지제인 글루타티온의 핵심 물질입니다. NAC를 통해 글루타티온을 보충함으로써, 간의 해독 과정을 돕고 간 기능을 최적하는데 도움을 줍니다. 의료적으로는 간 손상의 일반적인 원인인 아세트아미노펜 과다. 복용 치료에 사용되고 있습니다. 또한 NAC는 비알코올성 간염 NASH 및 만성 간염과 같은 간 질환에도 도움을 줍니다.

오메가3 지방산

오메가3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산 EPA과 도코사헥엔산 DHA은 간 건강을 포함한 전반적인 건강을 위해 필요한 영양성분 성분입니다. 이 지방산들은 간의 염증을 줄여주고, 간의 지질 대사를 향상시켜 간 기능을 최적화하는데 도움을 줍니다. 오메가3 지방산의 섭취를 위해서는 생선 기름 보충 뿐만 아니라 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에 주로 포함되고 있습니다.

셀레늄은 산화 방지제로 간에서 필요한 산화 방지 효소인 글루타티온의 생성을 돕는 미량의 미네랄입니다.

셀레늄은 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간 세포를 지키고 해독 작용을 돕는 역할을 합니다. 셀레늄의 결핍은 NAFLD와 C형 간염과 같은 간 질환을 유발할 수도 있습니다. 따라서 체내에 적정량의 셀레늄을 소유하는 것은 중요합니다.

알파 리포산 ALA

알파 리포산 ALA은 글루타티온과 비타민 C와 E를 포함한 여러 유형의 다른 산화 방지제를 재생성 하도록 도와주는 강력한 산화 방지제입니다. 알파 리포산은 간세포를 산화적 손상으로부터 보호하고, 염즘을 감소시키며, 간의 해독을 도와줍니다. 또한 알파 리포산은 알코올성 간 질환, NAFLD와 같은 질환을 예방할 수 있는 혜택이 있습니다. 최적의 간 건강을 이어서하는 것은 전반적인 건강을 위해 중요하며, 간 영양제를 섭취하는 것은 간의 기능을 도와줄 수 있습니다.

밀크 씨슬, N아세틸 시스테인, 강황 커큐민, 비타민 E, 오메가3 지방산, 셀레늄, 알파 리포산과 같은 영양제들을 간 건강에 좋은 효과를 줍니다. 이같이 간 영양성분 보충제들이 간의 건강에 좋은 영향을 미친다는 많은 연구결과들이 존재하지만, 그 외적으로 건강한 식단, 규칙적인 운동, 많은 알코올 섭취 금지 등은 간의 영양에 더 필요한 필수요소입니다.

자주 묻는 질문