슈퍼푸드 모링가 효능(해독, 항염, 항암 등) 만성염증 자가진단 당독소 자가진단

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특히 모링가의 잎은 영양성분 강국으로 눈에 띕니다. 비타민 C는 오렌지의 7배, 비타민 A는 당근의 4배, 칼슘은 우유의 4배, 칼륨은 바나나의 3배가 풍부합니다. 또한, 모링가는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 필요한 항산화제인 폴리페놀을 자랑합니다. 이런 항산화제는 건강 유지, 질환 예방 및 노화 예방 노력을 지원해주는 데 필요한 역할을 합니다. 특히, 모링가의 훌륭한 영양소 함량은 당뇨병, 염증 상태 및 추가적으로 암을 관리할 수 있는 유망한 후보로 자리매김했습니다.

Moringa는 꽃, 과일, 잎 및 씨앗이 모두 요리 및 약용으로 사용되는 건조 혹은 가공된 형태로 공급될 수 있습니다.

모링가 섭취 및 활용하는 방법

잎, 가지, 줄기, 뿌리, 꽃, 씨앗 등 거의 대부분을 이용할 수 있는데, 잎은 조개와 갑각류의 독소를 중화시키는 효과가 있어서, 요리에서 사용되고 있을 뿐만 아니라, 영양가가 풍부해서 가축의 먹이나 퇴비로도 이용되고 있습니다. 특히 잎에 영양성분 성분이 풍부하기 때문에, 잎을 갈아서 분말로 만들어, 물이나 우유, 요구르트, 스무디에 타서 마시거나 요리에 사용할 수도 있습니다. 2 차티백 잎을 볶아놓은 것이지만, 줄기 등 다른 부분이 섞여있는 티백도 있습니다.

뜸을 들인 후에 티백을 짜서 영양분을 추출하면 모링가 차에서 영양소를 남김없이 섭취할 수 있습니다. 모링가 오일에는 보습 효과, 피부 미백 효과가 있기 때문에, 스킨케어, 헤어케어, 두피케어뿐만 아니라 전신에도 사용할 수 있습니다.

모링가의 효능

모링가 효능 1 성인병 예방 효과 몸속에 활성산소가 지나치게 증가하면, 세포나 DNA 등을 공격, 염증을 일으키고 산화시켜, 당뇨병 및 고혈압, 암 등의 원인이 될 수 있습니다. 모링가에는 폴리페놀과 비타민 C, 그리고 혈류 개선 효과적인 비타민 E와 같은 비타민 군이 풍부하게 함유되어 있어서, 상승효과가 일어나, 항산화 작용이 더욱 강력하다고 합니다. 모링가 효능 2 염증 억제 효과 관절염이 있는 마우스 연구에서, 모링가 뿌리 및 잎의 메탄올 추출액을 먹이로 주고, 통증에 관하여 평가한 결과, 인도메타신과 동일한 작용을 한다고 보고되었습니다.

인도메타신은 발열, 통증, 경직, 염증으로 인한 종창을 감소시키기 위한 처방약으로 흔히 사용되는 비 스테로이드성 진통제입니다.

모링가 효능 노화예방 및 항산화 작용

모링가에는 플라보노이드 및 폴리페놀의 성분으로 몸속 활성산소 생성을 억제시켜주며, 세포의 노화방지에 큰 효과를 줍니다. 비타민A가 당근의 4배, 사과보다. 139배나 많이 함유되어 있습니다. 겉 피부가 아닌 몸속 모든 피부에 항산화 작용을 하여 건강을 유지시켜 주는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 기관지 건강에도 큰 도움이 됩니다.

Q. 가족 모두 먹고 싶은데 가능한가요?

A. 가족 모두 즐길 수 있지만 특이체질, 알레르기 체질, 임신 수유부 및 질환 치료중인 분은 성분을 확인 후 섭취하여 주십시오. 그리고 체질에 따라 공복에 먹었을 경우

메스꺼움을 느낄 수 있으며, 처음부터 많은 양을 드실 경우 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 처음 섭취시에는 성인 기준 1g씩 드시다가섭취량을 늘려갈 것을 권장합니다.

모링가 섭취방법

여러가지 영양소가 풍부하게 함유된 모링가 열매를 섭취하게 되면 평소 식사로만은 부족할 수 있는 영양성분을 충분하게 보충할 수 있습니다. 섭취방법은 분말의 형태, 혹은 캡슐이나 씨앗 등의 형태로 각양각색으로 이용할 수 있습니다. 시중에 나온 상품을 살펴보시면 모링가 차나 모링가 가루의 형태로 나온 제품들이 많습니다. 이런 분말 형태의 제품은 따뜻한 물에 타서 음용하면 되지만 하지만 너무 뜨겁지 않게 약 50도 정도의 미지근한 물 200ml에 모링가 분말 2g을 타서 마시는 것이 좋습니다.

모링가 성분은 열에 아주 취약하기 때문이며 하루에 한 잔 정도 음용하시면 됩니다.

캡슐로 나온 제품의 경우는 구입처에서 기록물을 작성하는 권장량을 확인하시어 그에 맞게 섭취하시면 됩니다. 일반적으로 체중 50kg 기준 하루 6알 내외를 복용하면 됩니다. 합니다.

모링가 먹는 방법

모링가 잎은 생으로 샐러드를 만들거나, 시금치처럼 가볍게 데친 후 양념하여 먹습니다. 혹은 물과 함께 갈아서 녹즙으로 마실 수 있습니다. 모링가 차 모링가 잎을 뜨거운 물에 우려서 마십니다. 팔팔 끓는 물에는 영양소가 파괴되기 쉬우니 50C 정도의 물에 우려내는 것이 좋습니다. 모링가 분말 모링가 분말을 우유나 두유, 요구르트, 물에 섞어서 마십니다. 하루 2회 2 3g, 물에 모링가 분말을 타서 마실 경우 공복보다는 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

혹은 샐러드에 뿌려서 먹거나, 삶은 돼지고기에 뿌려서 고기의 잡내를 잡아주며 섭취할 경우 달콤하게 먹을 수 있습니다. 이상 모링가 효능과 부작용, 모링가 먹는 방법에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문