손가락 마디 통증 방아쇠수지증후군 치료법 및 원인
IBS라고도 유력한 과민성 대장 증후군은 대장에 영향을 미치는 보편적인 장애입니다. 복통, 팽만감, 가스, 설사 아니면 변비 아니면 둘 다를 포함하는 일련의 증상이 특징입니다. IBS는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치지 만 50 세 미만의 사람들에게서 가장 일반적으로 진단됩니다. 그것은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있지만 적절한 관리와 함께 함께 생활 방식의 변화로 IBS를 가진 대부분의 사람들은 건강하고 생산적인 삶을 영위할 수 있습니다.
이 블로그 게시물에서는 과민성 대장 증후군에 관하여 파악해야 할 모든 것을 낱낱이 살펴보겠습니다.
VDT 증후군 원인
VDT 증후군의 원인은 복합적일 수 있으므로 여러 가지 원인을 고려하여 막는 것이 중요합니다. 잘못된 자세 컴퓨터 모니터와의 거리가 너무 가깝거나 책상과 의자의 높이가 맞지 않는 등의 잘못된 자세는 목, 어깨, 허리 등의 근육에 무리를 주어 통증과 경직을 유발할 수 있습니다. 모니터와의 거리는 약 6070cm, 책상과 의자의 높이는 팔꿈치를 90도로 굽혔을 때 손목이 곧게 펴지는 높이로 조절하는 것이 좋습니다.
의자에 앉을 때는 어깨와 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다. 장시간 사용 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 눈과 근육에 피로가 누적되어 안 증상과 근골격계 증상을 유발할 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 활용하는 경우 20~30분마다. 5~10분 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
방아쇠수지증후군 치료법
방아쇠수지증후군 치료법은 대게 큰 시간을 요구하지는 않습니다. 갑자기 증상이 나타났다가 사라지기 때문에 치료하지 않고 지나가는 일도 생깁니다. 빠르면 아침에 증상이 나타났다가 저녁즈음에는 완전히 사라지는 일도 있습니다. 하지만 한번 아파진 부위는 다시 재발하기 만만한 만큼 평소에 특정 직업군이나 위험군에 해당이 된다면 신경써서 관리를 해주는 것이 중요합니다. 만약 쉽게 통증이 낫지 않는다면 다음의 방법을 고려해볼 수 있습니다.
스테로이드 주사
소위 뼈주사 라고 불림는 스테로이드와 함께 국소 마취제를 일부 섞어 문제가 있는 힘줄막 안으로 투여하는 방안으로 간단히 처치할 수 있으나 손바닥의 감각이 예민하여 바늘을 찌를 때 통증이 심한 것이 단점이며, 이 주사의 효과는 한번 주사 후 26개월 정도 효과가 지속되며 한번에 완전히 낫거나 수년정도 뒤에나 재발하는 분도 있습니다. 설사 중간에 재발하여 통증이 있더라도 주사는 2개월 정도 이상의 간격을 띄워 맞아야하며 연속해서 23회 정도 주사할 수 있어요.
VDT 증후군 예방법
VDT 증후군을 예방하기 위해서는 대표적인 수칙을 지키는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업 후 휴식을 취하고 바른 자세를 유지합니다. 가장 필요한 것은 주기적으로 스트레칭을 해주는 것입니다. 국민건강보험에서 VDT 증후군 예방을 위한 틈틈이 체조를 통해 짧은 시간을 활용해 건강을 지키시기 바랍니다. 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭, 서서 하는 스트레칭, 매트 위에서 하는 스트레칭 방법이 소개되어 있습니다.
근무 중에도 의자에서 틈틈이 할 수 있으니 바른 몸체를 만들어 보시기 바랍니다.
방아쇠 수지 증후군 증상
방아쇠 수지 증후군 증상의 경우 손가락을 굽히는 힘줄인 굴곡건에 종창 혹은 파열이 생겨 굴곡건이 지나가는 통로인 A1 활차를 힘겹게 통과하는 질환으로 중지와 약지, 엄지에 자주 발병합니다.
손가락을 굽히고 피는 데에 큰 통증을 느끼고 방아쇠를 당길 때 나는 소리인 딱 소리가 나기도 하며 손가락과 손바닥 사이에서 통증이 느껴지는데 혹이 느끼는 경우도 있으며 심한 경우 손가락을 굽히고 피는 게 불가능할 수도 있습니다.
방아쇠 수지 증후군의 예방과 관리
방아쇠 수지 증후군의 예방과 관리를 위해서는 적절한 자세와 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게 방아쇠 수지 증후군을 예방하고 치료하기 위해서는 자세한 자세와 운동 습관, 일상 생활 습관 등을 통해 손가락 마디의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게 방아쇠 수지 증후군에 대한 자세한 지식과 예방법, 치료법을 알려드렸습니다. 더 많은 정보와 상세한 내용은 전문의와 상담하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
방아쇠 수지 증후군으로부터 건강한 손가락을 유지하기 위해서는 정기적인 관리와 함께 함께 적절한 치료가 필요하며, 현명한 선택과 습관을 통해 쾌적한 생활을 이어나가시길 바랍니다. 감사합니다.
현대인들의 증후군인 VDT 증후군을 예방하기 위해 바른 자세와 틈틈이 휴식을 취하고 스트레칭을 하시기 바랍니다. 이상으로 VDT 증후군에 대한 글을 마칩니다.
자주 묻는 질문
VDT 증후군 원인
VDT 증후군의 원인은 복합적일 수 있으므로 여러 가지 원인을 고려하여 막는 것이 중요합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
방아쇠수지증후군 치료법
방아쇠수지증후군 치료법은 대게 큰 시간을 요구하지는 않습니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
스테로이드 주사
소위 뼈주사 라고 불림는 스테로이드와 함께 국소 마취제를 일부 섞어 문제가 있는 힘줄막 안으로 투여하는 방안으로 간단히 처치할 수 있으나 손바닥의 감각이 예민하여 바늘을 찌를 때 통증이 심한 것이 단점이며, 이 주사의 효과는 한번 주사 후 26개월 정도 효과가 지속되며 한번에 완전히 낫거나 수년정도 뒤에나 재발하는 분도 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.