섬유근육통 증상 섬유근통 증후군 원인 및 섬유근육통 푸는법

섬유근육통 증상 섬유근통 증후군 원인 및 섬유근육통 푸는법

이번에는 현대 사회에 많은 분들이 겪고 있는 질환인 허리디스크에 대하여 알아보겠습니다. 많은 시간 앉아서 일을 하는 사람들이 많아지고, 핸드폰 및 laptop 등의 가전물품 사용량이 늘어나면서 20대, 30대에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 그럼 허리디스크 자가진단 하는 방법과 초기증상 및 예방법 등에 대하여 알아보겠습니다. 근육통은 관리만 잘해주시면 통증이 완화됩니다. 하지만 허리디스크 통증은 감각 이상, 팔 저림, 골반 저림, 다리 저림 증상도 함께 나타나는 경우가 많습니다.

허리통증과 신경학적 통증이 같이 온다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다.

방지 및 치료 방법

적절한 자세 올바른 자세를 유지하고, 많은 시간 동안 일하거나 앉아있을 때 허리에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다. 근력 강화 허리 주변 근육을 강화하기 위해 체조나 운동을 지속해서 실시하는 것이 좋습니다. 예열 운동 허리에 부담이 가기 전에 예열 운동을 통해 근육을 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 스트레칭 많은 시간 앉아 있는 경우 정기적인 휴식과 스트레칭을 통해 허리에 가해지는 압력을 완화할 수 있습니다.

의학적 치료 만약 허리통증이 심해지거나 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다. 허리통증은 대부분의 사람들이경험하는 문제이지만, 적절한 예방과 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

허리디스크 자가진단

오래 앉아 있을 때, 다리 저림 증상이 있습니다. 허리 통증이 6주 이상 지속됩니다. 허리 및 엉덩이 부근에 근육이 뭉치는 듯한 통증이 있습니다. 길을 걷다가 허리 통증이 있어 쉬어야 합니다. 물건을 들 때 허리통증이 있습니다. 위의 증상 중 3가지 이상 해당된다면 증상의 원인을 파악하기 위해 가까운 병원에 방문하셔서 xray, MRI, CT 같은 영상검진을 통해 확인이 필요합니다.

허리 통증이 미심쩍은 이유

허리 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 한번은 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다. 예를 들어, 탈출 추간판이나 척추 협착증으로 인해 척추 신경이 압박되면 다리나 발에 마비감이나 감각 상실이 생길 수 있습니다. 그리고 척추분리증으로 인해 척추뼈가 분리되거나 어긋나면 척추전방전위증으로 이어질 수 있습니다. 이 경우에는, 척추가 불안정해지고 신경 손상이나 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 허리 통증 원인은 척추 외부의 질환에서 기인할 수도 있습니다.

암, 신장 질환, 비뇨기계 질환, 소화관 질환 등이 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 근골격 장애와 달리 운동이 통증을 완화시키지 않으며, 다른 증상들과 함께 나타날 수 있습니다. 따라서, 허리가 아픈 경우 가볍게 여기지 말고 자세한 허리 통증 원인을 파악하기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

허리디스크 원인과 치료방법

허리디스크의 원인은 일반적으로 잘못된 자세, 허리를 무리하게 쓰는 활동으로 디스크에 압력이 가해지면서 생겨나는 것으로 알려져 있습니다. 노인분들은 디스크가 노화되며 수분 함량이 줄어들어 탄력이 떨어지게 됩니다. 이런 이유로 퇴행성 디스크가 진행된 신경을 압박해 통증을 유발합니다. 젊은 분들의 경우 잘못된 자세와 습관이 누적되어 디스크가 발생하며, 허리를 무리하게 쓰는 활동, 운동 부족 등의 발병 원인이 있습니다.

환자의 대부분은 허리에 무리를 주지 않으면 8090 자연히 증상이 호전됩니다. 통증이 심할 때는 물리치료와 약물치료를 시행하면 질환으로부터 빠르게 회복할 수 있습니다. 하지만 마비 증상과 통증이 심할 경우 아니면 대소변 보는 힘이 약해졌을 때 허리디스크 수술이 필요합니다.

허리디스크 원인과 치료방법

Q 허리디스크가 있을 때 가능한 운동이 있을까요?A 요추 멕켄지 신전운동을 지속해서 하시고, 체중을 줄이고 계단이나 경사진 곳을 다니지 않는 것이 좋으며, 재활의학과에 방문하셔서 골반 견인치료를 받으시는 것 권장해 드립니다. Q 허리디스크 시술 후 재활운동으로 무엇을 해야 하나요?A 초기 재활운동은 병원에서 시작하시는 것이 좋으며, 이후 집에서 스스로 재활 치료를 지속해서 진행하시면 됩니다.

그럼 여기까지 허리디스크 자가진단법 및 초기증상 등에 알아보았습니다.

자주 묻는 질문