비타민D의 효능 및 과다복용 부작용 부족 현상과 증상

비타민D의 효능 및 과다복용 부작용 부족 현상과 증상

식물원료는 부원료 입니다. 포뮬러 업그레이드Phytonutrient Upgrade 부원료로 20여가지 식물원료에서 제공하는,다양하고 풍부한 19가지 식물영양소를 함유하고 있습니다. 아세로라 이외의 식물원료는 부원료 입니다. 비타민 미네랄 업그레이드Vitamin Mineral Upgrade 에너지 요구량이 높고, 야외활동이 미흡한 한국인을 위해 비타민 B군과 비타민D를 강화하였고, 항산화에 도움을 줄 수 있는 몰리브덴이 새롭게 추가되었습니다.

DNA 보호를 위한 뉴트리라이트의 생각, 더블엑스에 담았습니다. 국내 유수의 연구진과 함께 보다. 정교하게 설계된 제품 인체적용시험을 통해 더블엑스가 활성산소 Reactive Oxygen Species를 낮추고 DNA 손상을 줄이는 것이 확인되었습니다.

비타민 A 치료 용량

단위 1 mcg RAE 3 IU, 1mcg retinol 12mcg bcaroten

비타민 A의 권장량(RDA)은 남자 800mcg, 여자 650mcg, 수유부 1,200~1,300mcg입니다. 임산부는 기형아 출산 위험성으로 권장량 이상으로 복용해선 안됩니다. 임산부 권장랴은 오늘 4,000 IU입니다. 결혼 및 임신 계획이 있는 여성은 오늘 10,000 IU 이상 복용시 기형 출산 가능성이 높아지므로 오늘 5,000 IU로 제한합니다.

알코올성 간질환자들도 오늘 5,000 IU로 제한합니다. 비타민 A는 오늘 이틀 동안 50,000100,000 IU 메가도스 요법을 시행하기도 합니다.

보편적인 종합비타민에 들어있는 내용물

일반적으로 포함되는 비타민에는 비타민 A, 비타민 B군비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 등이 함유, 미네랄로는 철, 칼슘, 마그네슘, 아연, 인 등이 포함되어 있습니다. 멀티비타민은 일상적인 식이 조달로 충분히 섭취되지 않는 영양소를 보완하기 위해 사용될 수 있지만 개인의 영양성분 요구량과 상황질병이나 체질에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하여 적절한 멀티비타민 물건을 선택하는 것이 좋습니다.

한국인의 비타민 D 부족 현황

한국은 사계절에 따른 자외선 노출 부족과 실내에서의 활동이 많아 비타민D 부족이 빈번하게 나타납니다. 여러가지 연구들에 의하면 한국인의 비타민D 부족 비율은 상당히 높은 편입니다. 일부 조사에 의하면 한국 성인 남성의 약 70 이상이 비타민D 부족 상황에 있으며, 여성도 비슷한 비율로 부족합니다. 특히 노인들은 노화로 인한 피부의 자외선 흡수능력이 저하되어 비타민D 부족 위험이 더욱 커집니다.

비타민D 부족은 한국인들의 일상적인 식습관과 생활 습관에서 비롯됩니다. 한국인들은 일반적으로 양식 중심의 식단을 선호하고, 비타민D가 풍부한 식품을 충분히 먹지 않는 경향이 있습니다. 또한, 실내에서의 활동이 많아 자외선에 노출되는 기회가 부족하며, 피부 노출 면적도 적어 비타민D 합성이 어렵습니다. 이러한 비타민D 부족은 건강에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미칠 수 있습니다.

비타민 D 영양제 고르는 방법

비타민 D는 다른 영양제에 포함된 경우가 많습니다예를 들어 오메가 3 영양제 성분표시를 보시면 오메가 3 영양제이지만비타민 d가 일 영양선분 기준치 기준 150 600iu 포함되어 있습니다. iu 계산하는 방법은 영양제 성분표시 나누기 0.025 해주시면 됩니다. 15ug 나누기 0.025 600iu 이렇게 마그네슘, 오메가 3, 비타민B군 영양제 구성성분에비타민d가 얼마나 포함되어 있는지 확인하신 후에 추가적으로 드시길 권장드립니다 비타민 D는 크게 비타민 D2 D3로 나뉩니다.

D2는 식물성이기 때문에, 채식주의자 분들이 주로 선택하는 제형입니다. Vegan이 아닌 분들은 D3의 형태로 클릭하시면 됩니다. 비타민d 3을 섭취하는 것이 체내 흡수율을 높이는데 좋습니다. 시중에 판매되는 제품은 대부분 비타민 D3입니다tablet은 알약입니다.

구매 금액이 부담스러우시다면 아래 물건을 이용해서 보세요.

더블엑스 10데이즈DOUBLE X더블엑스는 한국인 맞춤 포뮬러로,14가지 비타민과 10가지 미네랄, 부원료로 20여가지 식물원료에서 넘겨주는 19가지 식물영양소를 함유하고 있습니다. 더블엑스는 균형있는 영양으로 불빈틈없는 식단과 불규칙한 식습관을 가지고 있는 현대인의 건강 밸런스를 지켜 줍니다. 89년 식물영양소 과학 뉴트리라이트의 대표 제품 더블엑스로 온 가족 건강을 지키세요.

*식물원료는 부원료 입니다.

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자주 묻는 질문