비타민b 영양제 효능 피로회복 에너지 효과

비타민b 영양제 효능 피로회복 에너지 효과

나는 타고나길 좀 약하게 태어난 것 같다. 어렸을때부터 늘 저질체력이었고 그래서 남들보다. 조금만 활동해도 늘 금방 힘들고 지쳤다. 거기다. 성인이 된 이후 반복되는 다이어트로 인해 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변한 것 같다. 그래서 요즘에 하루에 저녁 한 끼만 먹고 있습니다. 그렇다. 보니 아침, 점심을 공복으로 계속 버티고 있습니다. 그래서 솔직히 힘들다. 가장 에너지 넘치게 쌩쌩할 낮에 나 혼자 힘없이 있기도 하고 에너지가 부족합니다.

보니 가끔 매번 쓰러지기도 했었다. 다시 예전처럼 식사를 두 끼로 늘리자니 체중이 늘어날까 봐 두렵다. 그렇다고 계속 이렇게 하루종일 힘이 없는 상태로 지내는 것도 어렵다고 판단이 들었다. 각종 유튜브나 블로그를 보다. 보니 많은 의사와 약사들이 비타민b가 에너지 생성에 굉장히 도움이 된다고 했다.

비타민b12 부족증상

비타민B12가 결핍은 오랜 시간동안 비타민B12의 흡수가 안 되어 나타나는 경우가 많습니다. 비타민B12가 부족할 경우 나타는 부족증상은 다음과 같습니다. 악성빈혈 및 빈혈 숨차는 증세 편한 피로 신경학적 합병증 얼굴이 창백해지거나 황달 기억력집중력저하 손발 따끔거림 설염혀의 염증 참고로 비타민B12 부족증상은 위장이 약한 사람, 위장을 절제한 사람, 노화로 인한 위장기능저하, 채식만을 하는 경우, 임신부, 모유를 수유하는 사람에게 많이 나타난다고 합니다.

비타민B12 하루 권장 섭취량

비타민B12의 복용량은 연령이나 신체 경우에 따라 다급니다. 생후 1년까지의 유아는 0.4mcg 생후 일 년 동안은 0.5mcg 이후 세 살 까지는 0.9mcg 8세까지는 1.2mcg 18세까지는 2.4mcg 18살 이후로는 복용량에 차이가 없으며 임신이나 수유 중인 여성은 2.6mcg2.8mcg을 섭취해야 합니다. 참고로 비타민B12는 수용성이기 때문에 몸에 필요한 만큼 외에는 소변으로 배출되지만 하루 2000ug 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

자기가 바이탈 해결방안 액티브b를 고른 이유

솔직히 시중에 바이탈 해결방안 액티브b보다. 비타민b 함량 더 높은 제품들 많습니다.. 나도 함량을 보고 그런 물건을 사고 싶었다. 하지만 사실 나는 알약을 잘 못넘긴다. 그래서 자기가 먹는 대부분의 영양제가 다. 분말,젤리, 액체 형태로 된 제품들입니다. 그래서 영양제 고를때 정말 너무 힘들다. . 보통 알약으로 된 영양제가 가격도 적당하면서 제품의 함량이 무난한 경우가 많습니다.. 분말 형태는 보통 비싼 경우가 많습니다..

젤리로 된 것들은 함량이 낮은 경우가 많습니다.. 최근 자기가 비타민b군 영양제를 고를때도 사실 비맥스나 임팩타민같은 것을 먹고 싶었다. 하지만 이런 것들은 가격도 가격이지만 최우선으로 알약으로 되어 있어서 자신이 없었습니다. 자기가 패기있게 사다놓고 먹다. 버린 알약 영양제가 너무 많았기 때문입니다. 이번에는 그래서 먹다가 중간에 버릴바엔 함량이 조금 떨어지더라도 자기가 지속적으로 먹을만한 물건을 고르기로 했다.

자주 묻는 질문