발목삐었을때 대처방법에 대해서 서 알아보자

발목삐었을때 대처방법에 에 대해 서 알아봅시다

발목을 삐끗하여 다치는 발목 염좌는 흔히 발생합니다. 때문에 발목 삐었을때 증상을 스스로 판단하고 방치하는 분들도 있습니다. 겉으로 보기에 큰 이상이 없어 보여도 인대 손상이나 골절이 동반되는 경우도 있으며, 늦게 치료하면 발목 삐었을때 회복기간만 늘어나게 됩니다. 조금이라도 회복기간을 당기려면 응급처치를 잘하며 증상이 가벼워도 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 발목 삐었을때 증상을 발목염좌라고 합니다. 운동하다가 아니면 급하게 계단을 내려오다.

발을 잘못 디디면 발목을 삐끗하면서 부상을 입을 수 있습니다. 발목 삐었을때 회복기간은 손상된 정도와 응급처치에 따라 달라지며, 빠른 회복을 위해서는 적절한 치료를 받아야 합니다. 처음 발목을 삐끗했다면 발목 삐었을때 증상을 모르고 넘길 수 있습니다.

발목 삐었을때 찜질

다친 직후에는 냉찜질을 하면 부종, 통증을 완화할 수 있습니다. 아이스팩을 수건으로 감싸서 1회에 1015분 정도 하는 것이 좋으며, 1시간 간격으로 34회를 합니다. 냄찜질 후에는 온찜질을 합니다. 23일 정도는 냉찜질을 하고 부종이 가라앉은 후부터는 온찜질을 하여 혈액순환이 잘 되게 해주는 것이 좋습니다. 편한 염좌는 휴식, 냉찜질, 온찜질, 파스 등으로 가라앉힐 수 있습니다.

발목 삐었을때 응급처치

필요한 일을 앞두고 발목 삐었을때 회복기간을 조금이라도 앞당기고 싶다면 응급처치를 잘해야 합니다. 단순하게 말해 잘 쉬고, 얼음찜질을 하고, 압박하고, 다리를 심장보다. 높게 올려야 합니다. 압박붕대, 찜질, 파스 등도 많은 도움이 됩니다. RICE 요법 효과 Rest 휴식 발목에 체중을 실으면 통증과 부기가 악화됩니다. 체중을 싣지 않고 휴식을 취해야 합니다. Ice 얼음찜질 발목 삐었을때 찜질을 하면 통증과 부기를 줄일 수 있습니다.

냉찜질을 1520분 정도 합니다. Compression (압박) : 발목 삐었을때 압박붕대를 적절한 압력으로 감으면 혈액 순환을 돕고 부종을 줄일 수 있습니다. Elevation (발목을 심장보다. 높게) : 발목을 심장보다.

발목 삐었을때 회복기간

여러가지 요인에 따라 회복기간이 달라지게 됩니다. 가볍게 삐끗했을 경우 12주 정도면 낫습니다. 하지만 심하게 삐끗하면 약물과 물리치료가 필요하며 회복하는데 6주 이상 걸릴 수 있습니다. 수술 후 회복 기간은 약 3개월 정도입니다. 수술 후에는 발목을 걸어가는 것을 피하고 물리치료를 잘 받아야 합니다. 지속적으로 재활하고 치료받아야 발목의 기능을 제대로 회복할 수 있습니다. 발목 접질렀을때 병원에 가기 싫어하고 있는 마음은 이해하지만, 그대로 두면 인대가 손상되어 후유증이 생길 수 있습니다.

방치했다가 증상이 심해져서 수술을 하는 사람도 있으니 조기에 병원에서 검사를 받고 치료할 수 있었으면 합니다.

자주 묻는 질문