목디스크 팔꿈치통증 팔저림 손가락저림

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왼쪽 뒷헤어 찌릿 얼얼하고 고통이 나타날 때 귀 뒤쪽의 부위가 아프신 경우에는 단순한 두통이 아니라 후두신경통일 수 있어요. 후두신경은 옆머리와 귀 뒤의 감각을 담당하고 있으며, 오른쪽 왼쪽 뒷헤어 찌릿, 목덜미, 두개골 아래 등에서 찌르는 듯한 고통이 나타나고 심한 경우에는 눈이 침침해지는 증상도 나타나게 돼요. 나이에 상관없이 무관하게 나타나는 이같이 통증은 신경통 약을 드시거나 물리치료를 받으시면 회복하실 수 있어요. 컴퓨터와 스마트폰을 활용하는 시간이 늘어나면서 C자 형태를 유지하고 있어야 하는 목뼈가 점점 정상적인 위치에서 벗어나고 자라처럼 목이 어깨보다.

앞으로 나와있는 상태로 변하여 거북목이 되는 사람들이 많아지고 있는데요. 잘못된 생활 습관과 자세로 인하여 인대와 근육이 본래의 직선 형태보다.

목 통증 치료

목 통증을 치료하는 세 가지 주요 방법이 있습니다. 생활 습관 개선 보존요법 외과적 요법

증상이 경미한 경우 생활 습관 지도를 통해 목 통증을 개선하거나 예방할 수 있어요. 증상이 진행하는 것 같으면 진통제 등으로 통증을 완화하고 온열요법과 견인요법 등으로 고통이 악화되지 않도록 보존적 치료를 합니다. 증상이 상당히 진행되고 생활습관 지도 및 보존적 치료로도 호전되지 않는 경우 수술적 치료를 시행합니다.

목 통증 원인

나쁜 자세잘못된 자세는 목 통증의 주요 원인입니다. 최근 꼽추로 인한 목의 결림과 고통이 각별한 주목을 받고 있습니다. 최근에는 스마트폰의 사용이 보편화되어 온하루 종일 스마트폰을 보는 일도 드물지 않습니다. 앉은 자세에서 스마트폰을 사용할 때 구부정한 자세로 목이 뻣뻣하고 긴장되어 통증을 유발하기 쉽다고 합니다. 골격 왜곡골격이 틀어지면 신경이 눌리고 근육에 부담이 가해져 경직과 고통이 발생합니다. 늘 같은 어깨에 가방을 메거나 한쪽 다리에 체중을 싣고 서 있으면 골격이 뒤틀릴 가능성이 더 크다.

그리고 스마트폰 사용시간과 사무직이 많은 분들은 조심을 필요합니다. 목뼈는 저절로 앞으로 약간 휘어져 있으며, 이 곡선은 머리의 무게로 인한 부담을 줄여줍니다. 하지만 목 주변의 근육 긴장의 균형이 무너지면 이 곡선이 사라지고 곧게 펴지면서 일자목텍스트 넥이 발생하게 됩니다.

목디스크 치료방법

목디스크를 치료하는 방안으로 수술을 해야 하는 경우는 심각한 힘빠짐과 마비가 심할때라고 합니다. 신경주사를 맞는 방법이 있지만 신경주사는 통증만을 줄여줄뿐 파열된 디스크를 회복시킬수는 없습니다.고 합니다. 비수술 요법을 적극 추천하는 이유는 목디스크 수술을 받아도 생활습관을 고치지 않는다면 다시 재발하기 때문이라고 합니다. 양방과 한방치료를 함께 병행하는 경우가 많은데 한방치료는 뭉친근육을 풀어주고, 추나요법, 봉침 치료로 만성염증을 제거해주기도 합니다.

목부의의 척추뼈를 감싸고 있는 인대를 강화하면 목디스크에 도움이 된다고 합니다.

목디스크 예방을 위해 꼭 파악해야 하는 것

목디스크 예방을 위해 꼭 파악해야 할 것은 바른 자세를 취해야 한다는 것입니다. 일상생활시에는 고개를 숙여 오랜시간 스마트폰을 보거나 같은 자세를 오래 취하는 것은 금합니다. 수면시에는 엎드려 자거나 신체를 구부러 자는 새우잠 자세는 좋지 않습니다. 공정하게 누워서 수건과 같은 받쳐 주면 도움이 됩니다. 여러가지 형태의 경추베개가 있으니 자신의 몸에 잘 맞는 것을 사용하면 좋습니다.

목 통증을 유발하는 증상 및 질환

결림어깨결림목 통증과 뻣뻣한 어깨는 목 통증을 유발할 수 있어요. 목, 목덜미, 어깨, 등에 통증, 뻣뻣함, 조임이 발생할 수 있으며 두통과 메스꺼움이 발생할 수 있어요. 나쁜 자세, 추위, 스트레스, 운동부족 등이 목결림, 어깨결림의 원인입니다. 비뚤어진 수면아침에 일어났을 때 목이 아프고 구부릴 수 없습니다.면 삐뚤어진 잠을 자게 될 수 있어요. 목을 움직일 때만 고통이 있는 경우, 목을 움직일 수 없을 정도로 심한 통증 등 비뚤어진 수면의 경우는 다양합니다.

삐뚤어진 수면의 명확한 원인은 알려져 있지 않으나, 잘못된 수면자세나 베개로 인한 부스위트한 자세로 인해 근육에 무리가 가거나, 운동부족 등으로 근육이 경직된 것이 원인일 것으로 생각됩니다. 경추 후관절의 관절낭 염증으로 인해 발생합니다. 비뚤어진 수면은 아침에 일어났을 때 고통이 있는 것이 일반적이며, 그 후 몇 시간에서 며칠이 지나면 고통이 호전됩니다.

목 통증을 치료하고 막는 방법

자세 주의잘못된 자세나 같은 자세로 너무 오래 앉아 있으면 근육 긴장과 혈액 순환 장애가 발생할 수 있어요. 2030분마다. 자세를 바꾸고, 일어서서 목과 어깨를 움직인다. 스마트폰 사용 시 허리가 굽지 않도록 등을 곧게 펴고 눈높이까지 올려주자.침구 및 수면 자세 검토아침에 일어났을 때 목과 어깨의 통증이나 뻣뻣함이 느껴진다면 베개가 적합하지 않을 수 있어요. 자신에게 맞는 높이와 너무 가라앉지 않는 안정되는 소재와 형태의 베개를 고르는 것이 좋습니다.

몸에 딱 맞는 침구를 선택하면 수면의 질을 높일 수 있어요. 운동부족 해소운동을 통해 근육을 움직이면 목 통증을 예방할 수 있어요. 운동 습관이 없을 경우 걷기를 추천합니다.

자주 묻는 질문