모링가 효능 놀라운 효능 정리

모링가 효능 깜짝 놀랄만한 효능 정리

여러분은 모링가에 관하여 들어본 적이 있나요? 비록 이 식물이 수천 년 전에 좋은 성질 때문에 처음 발견되었지만, 요즘에 와서야 모링가 벤 오일 트리라고도 불리기도 한다가 종합 건강 시장을 강타한 가장 멋진 한방 보충제 중 하나로 알려져 있습니다. 참으로 2008년 국립보건원은 모링가모링가 올레페라를 올해의 식물으로 칭하면서 다른 단일 종처럼 이 식물은 여러 가지 주요 환경 문제점을 반전시키고 충족되지 않은 많은 인간의 욕구를 충족시키는 잠재력을 갖고 있다고 인정했다.

모링가의 건강상의 이점은 무엇인가? 현재까지 1,300개가 넘는 연구, 기사, 보고서들이 모링가 혜택에 초점을 맞췄으며, 질환 발생과 영양 결핍이 자주보이는 세계 일부 지역에서 특히 중요한 화합물을 포함하고 있다는 것을 발견했다.

사용 방법

모링가는 모든 가능한 혜택을 활용하기 위해 여러 가지 방안으로 사용될 수 있어요. 모링가를 재배한 아프리카나 아시아 일부 지역에서 운송하는 데 걸리는 긴 운송 시간 때문에 미국에서는 보통 분말이나 캡슐 형태로 판매돼 유통기한이 길어진다.

모링가의 빠른 특징? 고추냉이와 아스파라거스의 혼합 맛이라고 합니다. 가장 매력적인 맛은 아닐지 모르지만, 세계에서 가장 여러가지 필수 영양소 공급품 중 하나인 보충제 입니다.

모링가 차 만드는 방법

또한, 모링가는 샐러드, 스무디, 혹은 캡슐 형태로도 먹을 수 있습니다. 신선량한 모링가 잎을 씻습니다. 물을 끓이고, 잎을 넣어 510분간 우립니다. 찻주전자로 걸러내고, 희망하는 경우 꿀이나 레몬을 첨가합니다. 따끈한 모링가 차를 즐기세요 이렇게 여러 방안으로 모링가를 섭취하면 건강에 많은 도움이 됩니다. 다음 섹션에서는 모링가로 만들 수 있는 여러 음식과 조리법에 관하여 더 세밀히 알아보겠습니다.

복용량 권장 사항

모링가는 약초 보조제일 뿐 필수 영양소가 아니기 때문에 현재로서는 권장되거나 필요한 복용량은 없습니다.. 그렇긴 하지만, 인간의 최적 선량은 체중의 킬로그램 당 29mg으로 계산되었다는 증거가 있습니다. 말린 모링가 반 티스푼을 35일 동안 매일 구강으로 복용하는 것부터가 시작하여 효과에 익숙해지면 2주에 걸쳐 더디게 먹는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 모링가를 며칠에 한 번씩 먹지만, 너무 많이 먹으면 설사약 효과와 배탈을 일으킬 수 있기에 긴 시간 동안 매일 먹지는 않습니다.

가능한 최고의 모링가 혜택을 얻기 위해 모링가를 사용하는 가장 일반적인 방법은 다음과 같다. 말린 모링가 잎 아니면 모링가 분말: 말린 모링가 분말 1파운드를 만드는데 다소 7파운드의 모링가 잎이 필요합니다.

영양 팩트

모링가는 잎, 씨앗, 꽃팟, 줄기, 뿌리 등 거의 모든 부분이 영양과 다른 약효의 원천으로 사용될 수 있기에 독특한 식물입니다. 이 식물의 가장 인기 있는 약용으로는 모링가 잎을 말리고 갈아내는 것을 들 수 있는데, 여기서 항산화제의 대부분이 발견됩니다. 모링가 분말에는 피토케미칼, 단백질, 칼슘, 베타카로틴, 비타민C, 칼륨이 풍부하다는 연구결과가 나왔어요. 비타민A의 집중 공급원이기 때문에 생명을 위협하는 비타민A 결핍으로 고통받는 제3세계 어린이 수천명에게 매해 분배하고 있는데, 이것은 면역 기능과 관련이 있습니다.

그것을 섭취하면 미량 미네랄, 아미노산, 페놀 화합물의 섭취도 개선될 수 있어요. 이 식물에는 플라보노이드, 글루코시데스, 글루코시놀레이트, 제아틴, 케르세틴, 베타시토스테롤, 카페오일퀸산, 카엠페롤 등 질병을 예방하는 희귀하고 독특한 조합이 들어 있습니다.

모링가 vs. 마차

이 두 슈퍼푸드 모두 몇 가지 공통점이 있습니다. 마차와 모링가 효능은 항산화제를 공급하고 염증과 싸우며 노화를 늦추며 뇌와 심장 건강을 보호하고 면역 기능을 높인다. 둘 다. 강한 가루나 차로 만들어지기 때문에 모양과 용도가 비슷합니다. 그들은 영양소 프로필에 관해 몇 가지 주목할 만한 차이점을 갖고 있습니다. 칼로리 면에서는 비교가 되지만, 모링가는 마차보다. 섬유질, 단백질, 칼슘, 나트륨, 비타민 C, 비타민 A가 더 많습니다..

모링가와 녹차의 가장 큰 틀린점 중 하나는 아미노산 농도에 관한 것입니다. 모링가 잎은 히스티딘, 류신, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발레린 등 인간의 단백질 합성에 필요한 9개의 필수 아미노산을 제공하기 때문에 놀라울 정도로 단백질의 공급원이 됩니다.

자주 묻는 질문