류마티스 관절염 초기증상 알려드립니다 류마티스관절염의 모든 것

류마티스 관절염 초기증상 알려드립니다 류마티스관절염의 모든 것

오늘은 중년층을 중심으로 류마티스 관절염 환자의 건강 증진에 좋은 음식과 영양소의 역할에 관하여 알아보겠습니다. 류마티스 관절염RA은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 자가면역 질환으로 관절에 통증, 염증, 뻣뻣함을 발생시킵니다. 류마티스 관절염을 완치할 수 있는 치료법은 없지만, 균형 잡힌 식단을 포함한 건강한 생활 계획을 채택하면 증상을 효율적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 류마티스 관절염은 면역 체계가 신체 조직, 특히 관절을 잘못 공격하는 자가 면역 질환입니다.

류마티스 관절염은 매년 관절 통증, 부기, 이동성 감소로 이어져 일상생활과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.

류마티스 관절염 검사 및 진단

류마티스 관절염의 진행을 막기 위해 조기에 알아내는 것이 중요합니다. 보통 6개월이내에 질환을 발견해서 치료해야 관절의 손상을 막을 수 있습니다. 진단을 하기위해 직접관절을 진찰하고 변형유무, 통증이나, 열감의 상황 등을 확인합니다. 검사는 혈액검사와 엑스레이 검사를 실시합니다. 혈액검사 류마티스인자가 양성인지 여부를 확인합니다. 엑스레이 검사 엑스레이를 통해 관절의 손상, 관절간의 협소, 관절간 골유합 등의 소견이 나타납니다.

류마티스 관절염 증상

류마티스 관절염은 여러가지 증상을 보이며, 그중 가장 대표적인 증상은 관절통입니다. 특히 아침에 일어나서 일어나기 힘들 정도로 관절통이 심해지는 경우가 많습니다. 그리고 발열, 피로, 식욕부진 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 류마티스 관절염은 특히 손가락, 발목, 무릎, 어깨 등의 관절부위에 증상이 나타나기 때문에 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 또한, 류마티스 관절염은 심한 경우에는 심장 및 폐 등 다른 장기에도 영향을 미칠 수 있습니다.

10. DHEA

DHEA는 인체에서 생산되는 호르몬으로, 면역계를 강화하고 염증을 억제하고 성기능을 개선하는 효능이 있습니다. 류마티스 관절염 환자들은 DHEA의 수치가 낮아지는데, 이를 보충하기 위해 DHEA를 복용할 수 있습니다. DHEA는 보충제 형태로 먹을 수 있으며, 하루에 25200mg 정도를 권장합니다. DHEA는 호르몬 밸런스를 깨뜨리거나 암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

류마티스 관절염 증상

류마티스 관절염은 관절의 염증 및 통증 증상으로 표시되는 만성 질환입니다. 이와 같이 증상과 징후는 발적 혹은 악화로 발생합니다. 류마티스 관절염의 증상은 신체의 여러 기관에 영향을 미칠 수 있지만, 류마티스 관절염의 관절 증상은 관절 통증, 관절 부종, 관절 강성, 관절기능 상실 및 기형 등이 대표적입니다. 증상은 경증에서부터 중증까지 각양각색으로 나타납니다. 가장 중요한 것은 초기 징후를 알아채는 것이니 주의하여 관찰하시길 바랍니다.

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 필수 지방산으로, 몸에서 합성할 수 없으므로 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 오메가3 지방산은 염증 반응을 조절하고, 혈관 건강을 유지하고, 암 세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 류마티스 관절염 환자들은 염증성 사이토카인의 분비가 증가하여 관절의 통증과 염증이 심해지는데, 이를 감소시키기 위해 오메가3 지방산을 복용할 수 있습니다. 오메가3 지방산은 지방이 많은 물고기, 견과류, 씨앗 등에 들어있습니다.

오메가3 지방산의 하루 권장 섭취량은 성인 남성은 1.6g, 성인 여성은 1.1g입니다.

항염증 음식을 매일 식단에 포함하기

항염증 음식을 매일 식단에 포함시키는 것은 간편한 계획을 통해 달성할 수 있습니다. 여러가지 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 포함하면 여러가지 영양소와 항염증 화합물을 먹을 수 있습니다. 다채로운 샐러드, 볶음, 스무디와 같은 레시피는 류마티스 관절염을 관리하면서 맛과 영양이 여러가지 식단을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 영양은 류마티스 관절염과 연관 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

항염증 음식, 오메가3 지방산, 항산화제 및 등등 필수 영양소를 식단에 포함하면 류마티스 관절염 환자는 전반적인 건강을 유지하고 염증을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문