당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 정보 알아보기

당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 정보 알아보기

재발률도 높고 전이도 잘 돼서 의외로 사망률이 높은 암, 바로 위암입니다. 위암은 다른 질병들과 증상이 겹치는 경우가 많아서 몸이 보내는 신호를 캐치하기가 참 어렵습니다. 하지만 위암은 발병률도 사망률도 높은 3대 암이라서 반드시 위암 증상을 숙지하고 몸이 보내는 신호를 캐치하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 위암 증상과 대부분이 놓치고 있는 위암의 원인, 그리고 위암 예방법 및 위에 좋은 영양제까지 모두 살펴보도록 하겠습니다. 여기에서 잠깐 아래에서도 소개하겠지만 위암 초기증상에 에 대하여 조금 더 구체적으로 조회해보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

방울토마토

방울토마토에는 식이섬유와 라이코펜과 같은 카로티노이드가 풍부합니다. 후식과 간식으로 안성맞춤으로, 당분이 적게 들어있고 식이섬유는 풍부하여 혈당이 급격하게 차오르지 않습니다. 마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 이 알리신은 인슐린 민감도를 향상시키고 혈당을 안정화하는 효과가 있습니다. 또, 콜레스테롤 수치를 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 당근은 식이섬유와 베타카로틴 같은 카로티노이드가 풍부합니다. 이 카로티노이드는 항산화 작용을 해 산화 스트레스와 연관된 당뇨 합병증의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

그리고 당근은 혈당지수GI가 낮아 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다.

하루 동안에도 계속 생긴다.

사실 하루 동안에도 수백개 수천 개씩 우리 몸에서 암세포가 생긴답니다. 저희가 암에 안 걸리는 이유는 면역세포가 암세포를 제거해서 안 걸리는 겁니다. 그래서 면역력을 지속해서 키워야 합니다. 우리 몸의 면역세포는 혈액 속에도 존재를 하지만 우리의 면역 세포의 약 80가 장에 존재를 합니다.

장 건강이 몸 전반의 면역력을 좌우 한다고 보시면 될 것 같습니다. . 요새 5년간 대장암환자는 지속적으로 증가하고 있다고 합니다.

한국의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 나타난다고 합니다. 다른 나라에 비해서 우리나라가 1위랍니다. 그렇다면 왜 계속 이렇게 늘어나기만 할까 생각해 봤더니 서구화된 식습관으로 인해서 붉은 육류 섭취나 , 소시지 햄 등의 가공육을 섭취도 증가하면서 먹으면 장 세포를 공격하면서 암 발생률을 높일 수 있다고 합니다.

꼭꼭 씹어먹기

한국인들 밥 먹는 속도, 세계에서 가장 빠릅니다. 하지만 밥은 서서히 꼭꼭 씹어 먹어야 소화도 잘되고, 위장이 받는 부담도 줄어듭니다. 음식물을 꼭꼭 씹어야 위산 분비가 자극되고, 침에 아밀라아제라는 효소에 의해 탄수화물 소화도 도와주면서 살균작사용 목적 해줄 수 있습니다. 그래서 암 예방이나 암 치료 교육에서 음식을 먹고 적어도 30번 이상은 서서히 씹으라고 강조하는 것입니다.

2형 당뇨

세포가 인슐린에 대한 반응이 둔화되어 혈당을 제대로 사용하지 못하는 상태를 대화하며 대부분의 당뇨 환자가 이 유형에 해당되며, 비만, 나쁜식습관, 스트레스, 운동부족 등 후천적으로 발생됩니다.

당뇨가 진행되기 전인 lsquo;당뇨전단계rsquo;라면 꼭! 적절한 식단과 생활습관으로 혈당관리를 시작해야 합니다. 관리만 잘한다면 당뇨로 진행되지 않고 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 그리고, 당뇨인 상태라면 병원의 치료는 필수적이고, 식단과 운동, 혈당조절과 인슐린 작용을 돕는 영양제를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

위에 좋은 영양제 조합

위 영양에 좋은 영양제를 찾으시는 분들이 의외로 많습니다.고 하는데요. 아밀라아제, 리파아제, 프로테아제 등이 적절하게 복합되어 있는 췌장효소 물건 하나, 그리고 펩신이나 염산 베다른 사람이 들어 있는 위효소 물건 하나, 마지막으로 위 점막을 보호해 줄 수 있는 DGL 성분이라는 게 해외 직구 제품들에 있었는데 그거 하나, 이렇게 세 가지를 조합해 섭취하면 평소 소화불량, 점막 보호, 위장 건강을 챙기는 데 아주 좋은 조합이 될 수 있다고 합니다.

다만 염산 베타인은 내가 위점막이 굉장히 약해져 있는 경우 다소 속이 쓰릴 수 있는 경우가 있기 때문 저용량부터 섭취하길 권장한다고 하니 참고하시기 바랍니다. 지금까지 위암 증상과 원인, 위암 예방법, 그리고 위에 좋은 영양제 조합에 에 대하여 알아보았는데요. 막연한 걱정을 하기보다는 위장 건강에 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 잘 실천한다면 위장 건강은 분명 좋아지지 않을까 생각해 봅니다.

자주 묻는 질문