공황장애증상과 치료방법은 무엇이 있을까요

공황장애증상과 치료방법은 무엇이 있을까요

공황장애는 갑자기 나타나는 강한 두려움과 불안을 유발하는 자주보이는 신경정신질환 중 하나입니다. 죽지 않는 병이고 조기에 병에 대하여 인지를 해 치료를 받는 것이 좋겠죠. 이 글에서는 공황장애의 증상, 치료 방법, 그리고 발작을 막는 방법에 대하여 세부적으로 알아보겠습니다. 심장이 두근거리고, 질식해서 죽을 것 같다, 몸이 떨리고 땀이 많이 난다. 등 공황장애 증상들은 갑자기 나타납니다.

공황 장애에 사용할 수 있는 몇 가지 효과적인 치료 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 인지 행동 치료CBT 인지 행동 치료CBT는 불안과 공황 발작에 조금 부정적으로 작용하는 생각과 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘 치료 유형입니다. 치료사는 환자와 협력하여 공황 발작의 원인을 식별하고 증상을 관리합니다. 2. 약물 항우울제와 벤조다이아제핀은 지속적으로 공황 장애의 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 처방됩니다. 3. 이완 기법 심호흡, 명상 아니면 요가와 같은 이완 기법은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 공황 장애 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 노출 요법 노출 요법은 환자를 안전하고 통제된 환경에서 공황 발작을 일으킬 수 있는 경우에 조금씩 드러내는 것입니다.

공황장애 초기 증상

공황장애의 초기 증상은 다음과 같습니다 갑작스러운 걱정 환자는 갑자기 불안과 공포를 느낄 수 있으며, 이 불안은 갑작스럽게 찾아옵니다. 호흡 곤란 공황 발작 중에는 호흡 곤란을 경험할 수 있으며, 숨을 쉬기 어려울 정도로 가슴이 답답해집니다. 가슴 통증 아니면 가슴 압박감 가슴 부위에 통증 아니면 압박감을 느낄 수 있으며, 이로 인해 심장 질환을 의심하게 될 수도 있습니다. 떨림과 발한 공황 발작 중에는 근육 떨림과 손발의 발한이 나타날 수 있습니다.

현실 감각상실 환자는 현실에서 벗어난 느낌을 경험할 수 있으며, 자신이 현실 세계와 단절된 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 악몽과 불면: 공황장애 환자는 잠을 자기 어려워하며, 악몽과 불면을 겪을 수 있습니다.

공황장애 발작 특징

극심한 두려움, 불안을 토대로 어지럽거나 식은땀을 흘리기도 하며 경련을 일으키는 경우도 있습니다. 아무런 위협이 주변에서 가해지지 않고 있음에도 불구하고 전혀 예고 없이 위와 같은 증상들이 발생합니다. 그래서 연예인들을 보시면 갑자기 공황장애로 인해 한동안 방송을 하지 않고 집에서 나오지 않는 생활방법을 한동안 했다고 하는 분들이 있었는데 그런 분들은 이런 몸의 반응과 정신적 고통을 인지하고 계셨을 거라고 생각합니다.

그 증상이 심해 발작을 일으키는 인원은 30분 단위로 발작이 일어나는데 발작이 시작된 시점부터 10분이 넘어가면 증상이 최고조를 달하게 되지만 하지만 이때 심박수가 급격하게 증가하니 호흡을 고르게 할 수 있도록 숨막히는 상의를 벗겨줍니다. 던 지 혀를 깨물지 않도록 입에 막대 등을 물려주시는 것도 한 가지의 방법이 되겠습니다.

공황장애 자가 진단법

어떠한 위협을 받지 않았음에도 죽을것만 같다는 생각이 들고 착각하게 됩니다. 신체의 감각이 전체적으로 둔감해지고 몸이 마치 따끔거리는 것과 같은 통증이 느껴집니다. 오한 및 얼굴에 열이 느껴집니다. 자제력이 상실되어 두려움이 엄습합니다. 자신이 현재 있는 공간이 마치 다른 세상처럼 느껴지며 공간 자체와 내가 분리된듯한 느낌을 받습니다. 어지러움과 현기증이 동반 됩니다. 속이 좋지 않거나 구토가 날 거 같은 느낌이 듭니다.

가슴이 아프고 서서히 느껴집니다. 호흡이 고르지 않고 숨이 잘 쉬어지지 않습니다.

공황장애가 찾아오는 원인과 초기증상은?

공황 장애의 자세한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 생물학적 및 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 깨어나는 것으로 여겨지고 있습니다. 다음은 공황 장애의 발달에 기여할 수 있는 몇 가지 요인입니다. 유전학 공황 장애가 유전적 요소를 나타내는 가족력을 가질 수 있음을 시사하는 증거가 있습니다. 공황 장애나 다른 걱정 장애의 가족력이 있는 개인은 스스로 상태를 발전시킬 위험이 더 높을 수 있습니다.

뇌 화학 세로토닌 및 노르에피네프린과 같은 기분 및 걱정 조절에 관여하는 특정 신경 전달 물질의 불균형은 공황 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 두려움과 걱정 반응을 조절하는 뇌 회로의 변화도 기여할 수 있습니다.

공황발작 예방을 위해서.

걱정 관리 걱정 관리 방법을 배우고 일상생활에 적용하자. 규칙적인 운동 신체 활동은 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 증진시킴. 심호흡과 명상 정신적 안정을 돕고 발작 예방에 도움이 됩니다. 공황장애는 치료 가능하며, 적절한 치료와 자기 돌봄으로 증상을 효과적으로 관리 및 치료할 수 있습니다. 만약 공황장애 증상을 경험하고 있다면, 정신건강의학과 등 전문 의사의 도움을 검토해 보는 것이 중요합니다.

공황장애를 이해하고 치료 옵션을 알면, 더 건강하고 안정된 삶을 살 수 있을 것입니다.

자주 묻는 질문